علم ورزش@SportsScienc P.7076

Notice: file_put_contents(): Write of 1997 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/tgoop/post.php on line 50

Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 10189 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/tgoop/post.php on line 50
علم ورزش@SportsScienc P.7076

SPORTSSCIENC Telegram 7076

علم ورزش

آیا تمرینات هوازی برای کاهش وزن ضروری است؟

پاسخ: خیر. درصورتی‌که از تمرینات هوازی رضایت ذهنی و روحی دارید و از آزاد سازی اندورفین لذت می‌برید، پس ادامه بدید و لذت ببرید، با این‌حال تمرین هوازی برای کاهش وزن ضروری و لازم نیست، برای کاهش وزن شما باید روی کالری و تغذیه‌ای که دارید تمرکز کنید.

تصویری که پیوست شده، هرم چربی سوزی هستط حتما ببینید

انجام 10 دقیقه تمرین اینتروال با شدت بالا- ترکیبی از تمرینات با شدت بسیار بالا و پایین- به تحریک متابولیسم و کاهش وزن کمک می‌کند. لازم نیست که از تردمیل یا دوچرخه استفاده کنید. انجام تمرینات انفجاری و کوتاه با تمام توان و نیرو، از جمله تمرین برپی، طناب بازی (پرش با طناب ورزشی) و حرکت کوهنورد، را می‌توانید در دستور کار قرار دهید.

📚مقاله لینک زیر هم در خصوص زمان تمرین هوازی، قبل یا بعد از بدنسازی توصیه میشه مطالعه کنید

🔗 @SportsScienc

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

🆔 @SportsScienc

www.tgoop.com/SportsScienc/7076

1.5K viewsOct 7, 2024 at 15:24

tgoop.com/SportsScienc/7076

Create: 2024-10-07
Last Update: 2025-01-25 13:42:00

آیا تمرینات هوازی برای کاهش وزن ضروری است؟

پاسخ: خیر. درصورتی‌که از تمرینات هوازی رضایت ذهنی و روحی دارید و از آزاد سازی اندورفین لذت می‌برید، پس ادامه بدید و لذت ببرید، با این‌حال تمرین هوازی برای کاهش وزن ضروری و لازم نیست، برای کاهش وزن شما باید روی کالری و تغذیه‌ای که دارید تمرکز کنید.

تصویری که پیوست شده، هرم چربی سوزی هستط حتما ببینید

انجام 10 دقیقه تمرین اینتروال با شدت بالا- ترکیبی از تمرینات با شدت بسیار بالا و پایین- به تحریک متابولیسم و کاهش وزن کمک می‌کند. لازم نیست که از تردمیل یا دوچرخه استفاده کنید. انجام تمرینات انفجاری و کوتاه با تمام توان و نیرو، از جمله تمرین برپی، طناب بازی (پرش با طناب ورزشی) و حرکت کوهنورد، را می‌توانید در دستور کار قرار دهید.

📚مقاله لینک زیر هم در خصوص زمان تمرین هوازی، قبل یا بعد از بدنسازی توصیه میشه مطالعه کنید

🔗 @SportsScienc

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

🆔 @SportsScienc

BY علم ورزش

Share with your friend now:
tgoop.com/SportsScienc/7076

Open in Telegram

Telegram News

Date: 2025-01-25|

Although some crypto traders have moved toward screaming as a coping mechanism, several mental health experts call this therapy a pseudoscience. The crypto community finds its way to engage in one or the other way and share its feelings with other fellow members. How to Create a Private or Public Channel on Telegram? Joined by Telegram's representative in Brazil, Alan Campos, Perekopsky noted the platform was unable to cater to some of the TSE requests due to the company's operational setup. But Perekopsky added that these requests could be studied for future implementation. Telegram is a leading cloud-based instant messages platform. It became popular in recent years for its privacy, speed, voice and video quality, and other unmatched features over its main competitor Whatsapp. Telegram channels fall into two types:
from us

Telegram علم ورزش
FROM American