Вчера мы с вами подискутировали про расклады Таро, гороскопы и другие эзотерические методы тут.
Готова высказаться по этому поводу с точки зрения психологии.

🧠Почему нас тянет к «волшебной таблетке»?


1️⃣Магическое мышление

Формирует иллюзию контроля над жизнью. Оно базируется на убеждении, что наши мысли и действия могут влиять на события. Это стратегия уходящая корнями в историю, когда наши предки через ритуалы стремились защититься от опасностей.

С точки зрения КПТ, такие действия могут работать как стратегия избегания: они снижают тревогу в моменте, но не устраняют её причины. Однако иногда подобные практики помогают человеку облечь в слова свои переживания, прояснить желания и сделать первый шаг к действиям.

2️⃣Страх ошибок

Когда человек долго сомневается в принятии решения, он может выбрать путь минимизации риска через гадания и прогнозы. Карты не столько предсказывают будущее, сколько создают ощущение внешнего подтверждения или оправдания выбора.

КПТ предлагает заняться поиском оптимального решения, взвесить все ЗА и ПРОТИВ, например, через технику «Квадрат Декарта».

3️⃣Снижение тревоги

Будущее часто пугает своей неопределённостью. Важные решения — операция, запуск бизнеса, переезд — вызывают желание заглянуть «за завесу». Обращение к прогнозам становится способом справиться с ощущением беспомощности, снять напряжение от неизвестности.

КПТ в таких ситуациях предлагает техники работы с тревогой, например, расширение зоны влияния — выделение того, что человек реально может контролировать, и принятие того, что находится вне зоны контроля.

📚 Что говорят исследования?

📎Тревожные люди чаще прибегают к гаданиям и гороскопам из-за их стремления к гиперконтролю и избеганию неопределённости (Lindeman & Aarnio, 2007).

📎Магическое мышление снижает напряжение, но усиливает зависимость от внешних решений и снижает внутреннюю уверенность (Vyse, 2013).

🧠Вместо выводы:

💞Любые практики могут быть полезны как инструмент осмысления и временной разгрузки.
Главное — помнить, что они не заменят внутреннюю работу, а ответственность за вашу жизнь всегда остаётся в ваших руках.

💌💌💌Завтра провожу разбор ваших историй, жду вопросов 💞

💝Как принять участи в анонимном разборе?

🤩Прислать свой вопрос или описать ситуацию в форме по ссылке.

🤔Я подготовлю развернутый ответ: анализ через призму КПТ, рекомендации для самостоятельной работы.

😅Ответ публикуется здесь с хэштегом #разбор_в_тапочках — чтобы вы могли легко его найти.

🧠😘😘😘🤩🤔разбор ≠индивидуальная консультация и не замена полноценной работы с психологом. Рубрика абсолютно анонимная и бесплатная. 🫠

#мысли_скакуны

⬆️

В этом аудио:

💞Пожелала хорошей недели.

💞Говорю о том, что мы легко критикуем себя, но бывает трудно поддержать себя и найти успокаивающие мысли.

💞В новой рубрике буду делиться короткими мыслями самоподдержки на каждый день.

В рубрике «Непопулярное мнение психолога» сегодня поднимаем тему отношений. Никогда не говорили об этом, и вот опять.

🗣️С меня — провокационное или неоднозначное высказывание, чтобы было о чем подумать.

🗣️С вас — мнения, обмен опытом, можно спорить и не соглашаться.

Если тема зацепит, зафиналим обсуждение итоговым постом 🥰