«Это так сложно»
меняем на
«Я могу делать сложные вещи».

Как это работает:
Меняем фокус с ваших внешних барьеров на ваши внутренние способности.

Напоминаем о вашем внутреннем свете, сопротивляемости.

Практика:
Закройте глаза и подумайте об одной сложной вещи, которую вы сделали, и которой вы действительно гордитесь.
Скажите или напишите: «Когда я делал(а) …. это было
трудно, но я сделал(а) это, и то, что нужно сделать сегодня, мне тоже по силам.»