tgoop.com/TeachMePleaseCom/1509
Last Update:
9 советов, которые помогут сосредоточиться на учебе
Если у вас на носу важный экзамен, сессия, горят сроки по сдаче контрольной работы/курсовой/диплома, а сосредоточиться вы можете на учебе максимум 15 минут, то нужно разобраться в проблеме и найти способы, как ее исправить.
Вот несколько советов, которые помогут сосредоточиться на действительно важных вещах:
✔️Составьте список дел
Вечером или в начале следующего дня выделите 15-20 минут для того, чтобы написать список задач, которые должны быть выполнены в течение дня. Расставьте их в порядке важности для вас. Если на носу подготовка к экзамену, начните с той темы, в которой вы не до конца разобрались, и только потом повторите ту, что уже знаете.
✔️Планируйте отвлечение
Мы уже выяснили, что отвлечение - естественный процесс и не всегда стоит его подавлять. Психолог из Гарвардского университета считает, что необходимо различать случайное и преднамеренное отвлечение. Люди, которые находят в расписании немного времени для мечтаний, переживают гораздо меньше, чем те, кто не позволяет себе этого делать, но все равно предается мечтаниям в какой-то момент.
✔️Используйте приложения для концентрации
Не удалось отложить телефон? Тогда попробуйте скачать следующие приложения для улучшения концентрации.
Forest - приложение для борьбы с прокрастинацией. Когда человеку необходимо сконцентрироваться он сажает виртуальное дерево. Если закрыть программу раньше времени, то дерево умрет, и процесс выращивания дерева нужно будет начинать сначала. Суть приложения в том, чтобы человек сконцентрировался на работе или учебе, и на время забыл про телефон.
Freedom - блокировщик приложений и веб-сайтов. Приложение может закрыть как доступ к интернету, так и к выбранным вами сайтам. Также можно составлять расписание блокировок. Используйте его регулярно, и способность концентрироваться войдет в привычку.
Еще 6 советов в Блоге TeachMePlease.
BY TeachMePlease
Share with your friend now:
tgoop.com/TeachMePleaseCom/1509