🔸 تعریف شما از خوشحالی چیه؟
🔹 بعضی وقت‌ها ممکنه ما دید نادرستی به خوشحالی داشته باشیم. مثلاً فکر کنیم برای خوش‌حال بودن باید تعداد زیادی دوست داشته باشیم یا پول خیلی زیاد داشته باشیم یا حتی ممکنه فکر کنیم از یه سنی به بعد دیگه نمی‌شه خیلی خوش‌حال بود. اما آیا این موارد درسته؟
🔸 کریستین پونزگن (Christian Poensgen)، نویسنده و کوچ، نکاتی رو درباره خوشحالی بیان میکنه که می‌تونه دید ما رو به این موضوع تغییر بده. توی این پست ۵ تا از این نکات رو گفتیم.
❓ شما چه مورد دیگه‌ای می‌تونین اضافه کنین؟
🔸@TechRasaFarsi
🔹 بعضی وقت‌ها ممکنه ما دید نادرستی به خوشحالی داشته باشیم. مثلاً فکر کنیم برای خوش‌حال بودن باید تعداد زیادی دوست داشته باشیم یا پول خیلی زیاد داشته باشیم یا حتی ممکنه فکر کنیم از یه سنی به بعد دیگه نمی‌شه خیلی خوش‌حال بود. اما آیا این موارد درسته؟
🔸 کریستین پونزگن (Christian Poensgen)، نویسنده و کوچ، نکاتی رو درباره خوشحالی بیان میکنه که می‌تونه دید ما رو به این موضوع تغییر بده. توی این پست ۵ تا از این نکات رو گفتیم.
❓ شما چه مورد دیگه‌ای می‌تونین اضافه کنین؟
🔸@TechRasaFarsi
❤8👍2👏1
🔸 شما وقتی تو موقعیت‌های سخت قرار می‌گیرن و احساس کنین به آخر خط رسیدین چیکار می‌کنین؟ جا می‌زنین؟
🔹 همه ما توی زندگی شرایطی رو تجربه می‌کنیم که پر از استرسه و فشاره. شاید توی این شرایط سریع‌ترین و ساده‌ترین راهکاری که به ذهنمون می‌رسه اینه که تسلیم بشیم و رها کنیم. اما آیا راه دیگه‌ای وجود نداره؟
🔸 یه راه دیگه برای اینکه بتونیم به مسیرمون ادامه بدیم اینه که ذهنمون رو آموزش بدیم تا ظرفیتش بیشتر بشه، قوی‌تر بشه و سرسختی روانی داشته باشه. سرسختی روانی به این معنی که بتونیم متمرکز و تاب‌آور بمونیم و به راهمون ادامه بدیم، حتی زمانی که شرایط سخت می‌شه.
🔹 اما چطوری می‌تونیم سرسختی روانی رو توی خودمون ایجاد و تقویت کنیم؟ توی این پست ۴ عامل اصلی در سرسختی روانی رو توضیح دادیم و اونا رو بررسی کردیم.
❓ شما چه راهکار‌های دیگه‌ای برای این موقعیت‌ها دارین؟
#سرسختی_روانی #تاب_آوری
🔸 @TechRasaFarsi
🔹 همه ما توی زندگی شرایطی رو تجربه می‌کنیم که پر از استرسه و فشاره. شاید توی این شرایط سریع‌ترین و ساده‌ترین راهکاری که به ذهنمون می‌رسه اینه که تسلیم بشیم و رها کنیم. اما آیا راه دیگه‌ای وجود نداره؟
🔸 یه راه دیگه برای اینکه بتونیم به مسیرمون ادامه بدیم اینه که ذهنمون رو آموزش بدیم تا ظرفیتش بیشتر بشه، قوی‌تر بشه و سرسختی روانی داشته باشه. سرسختی روانی به این معنی که بتونیم متمرکز و تاب‌آور بمونیم و به راهمون ادامه بدیم، حتی زمانی که شرایط سخت می‌شه.
🔹 اما چطوری می‌تونیم سرسختی روانی رو توی خودمون ایجاد و تقویت کنیم؟ توی این پست ۴ عامل اصلی در سرسختی روانی رو توضیح دادیم و اونا رو بررسی کردیم.
❓ شما چه راهکار‌های دیگه‌ای برای این موقعیت‌ها دارین؟
#سرسختی_روانی #تاب_آوری
🔸 @TechRasaFarsi
❤5👍2
اینفوگرافیک_گزارش_سال_۱۴۰۲_دیجی‌اکسپرس.jpg
4.4 MB
🔹 دیجی‌اکسپرس به‌تازگی اولین گزارش عملکرد سالانه خود در سال ۱۴۰۲ را منتشر کرده است. دیجی‌اکسپرس که تا سال ۱۳۹۹ به‌عنوان واحد لجستیک دیجی‌کالا فعالیت داشت، با توسعه زیرساخت و گسترش مناطق تحت‌پوشش، قصد دارد خود را به‌عنوان یکی از بازیگران مهم صنعت لجستیک ایران معرفی کند. در این پست خلاصه‌ای از این گزارش را می‌بینید.
🔻مشاهده گزارش:
https://easyupload.io/bxn0nx
🔸@TechRasaFarsi
🔻مشاهده گزارش:
https://easyupload.io/bxn0nx
🔸@TechRasaFarsi
👍6🤯2
🔸احتمالاً هممون اون لحظه‌ای رو تجربه کردیم که برای رسیدن به چیزایی که می‌خوایم و اینکه در آینده زندگی بهتری داشته باشیم باید تصمیم‌های سختی رو می‌گرفتیم.
🔹مثلاً فرض کنین به‌جای اینکه تفریح کنین و دوستانتون رو ببینین، توی خونه موندین و درس خوندین تا روی توسعه فردی‌تون کار کنین. یا با وجود اینکه خیلی خسته بودین و دلتون نمی‌خواسته ورزش کنین باز هم به باشگاه رفتین چون می‌دونستین که در نهایت این کار باعث می‌شه چندین سال دیگه جسم سالم‌تری داشته باشین.
🔸این نشون می‌ده که این ما هستیم که قبول می‌کنیم تصمیم‌های سختی رو الان بگیریم تا در آینده زندگی بهتری داشته باشیم یا اینکه مسیر آسونی رو انتخاب کنیم و در آینده با چالش‌های مختلفی روبه‌رو بشیم.
❓شما چه تصمیم‌های سختی رو تو زندگی‌تون گرفتین؟
#تصمیم_گیری #رشد
🔸️ @TechRasaFarsi
🔹مثلاً فرض کنین به‌جای اینکه تفریح کنین و دوستانتون رو ببینین، توی خونه موندین و درس خوندین تا روی توسعه فردی‌تون کار کنین. یا با وجود اینکه خیلی خسته بودین و دلتون نمی‌خواسته ورزش کنین باز هم به باشگاه رفتین چون می‌دونستین که در نهایت این کار باعث می‌شه چندین سال دیگه جسم سالم‌تری داشته باشین.
🔸این نشون می‌ده که این ما هستیم که قبول می‌کنیم تصمیم‌های سختی رو الان بگیریم تا در آینده زندگی بهتری داشته باشیم یا اینکه مسیر آسونی رو انتخاب کنیم و در آینده با چالش‌های مختلفی روبه‌رو بشیم.
❓شما چه تصمیم‌های سختی رو تو زندگی‌تون گرفتین؟
#تصمیم_گیری #رشد
🔸️ @TechRasaFarsi
👍5❤3
چه_زمانی_نیاز_به_جلسه_حضوری_داریم؟_اینفو.jpg
6.7 MB
🔸 شما چند بار تو هفته جلسه برگزار می‌کنین؟
🔹 وقتی یه چالش یا مشکلی پیش میاد شاید تو نگاه اول بهترین راه برای حل مسئله، هماهنگ کردن جلسه حضوری باشه. درصورتی که توی خیلی از شرایط ما نیازی به این کار نداریم و اون مسئله رو می‌تونیم به روش‌های دیگه مثل ایمیل یا تماس هم حل کنیم.
🔸 جلسه حضوری چیز بدی نیست اما ممکنه توی مواقع مختلف، وقت و انرژی زیادی از ما بگیره و حتی باعث کاهش بهره‌وری ما بشه. توی این پست یه سری سوال مطرح شده که بهتون کمک میکنه تصمیم بگیرین آیا جلسه حضوری نیاز هست یا نه.
❓ شما کدوم شیوه رو ترجیح می‌دین؟
🔸@TechRasaFarsi
🔹 وقتی یه چالش یا مشکلی پیش میاد شاید تو نگاه اول بهترین راه برای حل مسئله، هماهنگ کردن جلسه حضوری باشه. درصورتی که توی خیلی از شرایط ما نیازی به این کار نداریم و اون مسئله رو می‌تونیم به روش‌های دیگه مثل ایمیل یا تماس هم حل کنیم.
🔸 جلسه حضوری چیز بدی نیست اما ممکنه توی مواقع مختلف، وقت و انرژی زیادی از ما بگیره و حتی باعث کاهش بهره‌وری ما بشه. توی این پست یه سری سوال مطرح شده که بهتون کمک میکنه تصمیم بگیرین آیا جلسه حضوری نیاز هست یا نه.
❓ شما کدوم شیوه رو ترجیح می‌دین؟
🔸@TechRasaFarsi
👍5❤4
🔸ما در طی روز اطلاعات مختلفی رو از طریق شبکه‌های اجتماعی، اینترنت یا دوستانمون می‌خونیم و می‌شنویم. اما از کجا می‌شه فهمید کدومشون صحیحه و کدومشون نه؟
🔹یه راهی که کمکمون میکنه انواع اطلاعات رو برای خودمون تجزیه‌و‌تحلیل کنیم و درستی اون‌ها رو بسنجیم اینه که تفکر انتقادی داشته باشیم.
🔸تفکر انتقادی داشتن کمک میکنه بتونیم از دیدگاه‌های مختلف به یه موضوع نگاه کنیم، دلایل پشت هر چیزی رو بفهمیم و بتونیم در نهایت تصمیم‌های بهتری رو بگیریم. اما چطور می‌شه تفکر انتقادی داشت؟
🔹توی این پست یه سری مهارت که کمکمون میکنه تفکر انتقادی داشته باشیم رو براتون گفتیم.
❓به‌نظرتون چه مهارت‌های دیگه‌ای رو می‌شه اضافه کرد؟
#تفکر_انتقادی #حل_مسئله
🔸️ @TechRasaFarsi
🔹یه راهی که کمکمون میکنه انواع اطلاعات رو برای خودمون تجزیه‌و‌تحلیل کنیم و درستی اون‌ها رو بسنجیم اینه که تفکر انتقادی داشته باشیم.
🔸تفکر انتقادی داشتن کمک میکنه بتونیم از دیدگاه‌های مختلف به یه موضوع نگاه کنیم، دلایل پشت هر چیزی رو بفهمیم و بتونیم در نهایت تصمیم‌های بهتری رو بگیریم. اما چطور می‌شه تفکر انتقادی داشت؟
🔹توی این پست یه سری مهارت که کمکمون میکنه تفکر انتقادی داشته باشیم رو براتون گفتیم.
❓به‌نظرتون چه مهارت‌های دیگه‌ای رو می‌شه اضافه کرد؟
#تفکر_انتقادی #حل_مسئله
🔸️ @TechRasaFarsi
❤5👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔔دومین دوره جدید برنامه اسب آبنوس | پاییز ۰۳ | مدرسه امکان
🔻این دوره با همراهی مرکز دانش یوگا برای خلق تجربه‌‌ای موثر و خودآگاه از طریق ورزش یوگا و مدیتیشن زیر نظر استاد موحدی، از پیشکسوتان و مربیان با سابقه‌ی این رشته برگزار خواهد شد.
🔻همچنان متخصصان و همکاران متعددی در طی جلسات این دوره برای خلق بهترین تجربه حضور دارند:
▪️کاوه یزدی‌فرد، بنیان‌گذار مدرسه امکان و مشاور کسب و کار
▪️ سعید بهنام، کارگردان بازیگر و مدرس تئاتر
▪️سیاوش لطفی، رهبر ارکستر و پژوهشگر موسیقی از موسسه فرهنگی هنری الف
▪️معصومه رضازاده فیزیوتراپیست و متخصص حرکات اصلاحی از کلینیک همراه
▪️سارا درفشه، متخصص تغذیه و ارشد علوم شناختی از فراتن کلینیک
▪️آزاده درخشان، مدرس سفال و دکترای علوم شناختی
▪️گلخانه بیلوبا
▪️کافه رستوران سبوس و هلدینگ موناکو
📆 این برنامه، در روزهای دوشنبه و پنج‌شنبه هر هفته، از ۶:۳۰ تا ۸:۳۰ صبح، در استودیوی VIP دانش یوگا در حوالی پارک‌وی و طی ۷ جلسه برگزار خواهد شد
🔗برای اطلاعات بیشتر یا ثبت نام به https://www.tgoop.com/Asb_e_Abnoos در تلگرام پیام دهید
ارتباط با مدرسه امکان:
https://www.tgoop.com/ecolemkan
instagram.com/ecole.emkan
🔻این دوره با همراهی مرکز دانش یوگا برای خلق تجربه‌‌ای موثر و خودآگاه از طریق ورزش یوگا و مدیتیشن زیر نظر استاد موحدی، از پیشکسوتان و مربیان با سابقه‌ی این رشته برگزار خواهد شد.
🔻همچنان متخصصان و همکاران متعددی در طی جلسات این دوره برای خلق بهترین تجربه حضور دارند:
▪️کاوه یزدی‌فرد، بنیان‌گذار مدرسه امکان و مشاور کسب و کار
▪️ سعید بهنام، کارگردان بازیگر و مدرس تئاتر
▪️سیاوش لطفی، رهبر ارکستر و پژوهشگر موسیقی از موسسه فرهنگی هنری الف
▪️معصومه رضازاده فیزیوتراپیست و متخصص حرکات اصلاحی از کلینیک همراه
▪️سارا درفشه، متخصص تغذیه و ارشد علوم شناختی از فراتن کلینیک
▪️آزاده درخشان، مدرس سفال و دکترای علوم شناختی
▪️گلخانه بیلوبا
▪️کافه رستوران سبوس و هلدینگ موناکو
📆 این برنامه، در روزهای دوشنبه و پنج‌شنبه هر هفته، از ۶:۳۰ تا ۸:۳۰ صبح، در استودیوی VIP دانش یوگا در حوالی پارک‌وی و طی ۷ جلسه برگزار خواهد شد
🔗برای اطلاعات بیشتر یا ثبت نام به https://www.tgoop.com/Asb_e_Abnoos در تلگرام پیام دهید
ارتباط با مدرسه امکان:
https://www.tgoop.com/ecolemkan
instagram.com/ecole.emkan
👍2🔥1
🔸 به‌نظرتون چه چیزی باعث می‌شه تا افراد به ما احترام بذارن؟
🔹 خیلی‌ها فکر می‌کنن برای اینکه بهشون احترام گذاشته بشه، باید همیشه در دسترس باشن و خواسته‌های دیگران رو بدون توجه به نیازها و ارزش‌های خودشون برآورده کنن. در نتیجه، حد و مرزهای خودشون رو نادیده می‌گیرن و به شکلی رفتار می‌کنن که شاید حتی با ارزش‌های خودشونم هم سازگار نباشه.
🔸 اما مارک منسن معتقده که چنین رفتاری اشتباهه و احترام از درون ما شروع می‌شه. وقتی برای خودتون ارزش قائل می‌شین، یعنی توانایی‌ها و محدودیت‌هاتون رو می‌شناسین و جایی که لازم باشه، به خواسته‌های غیرمنطقی دیگران «نه» می‌گین.
🔹 با این کار نه تنها به خودتون احترام می‌ذارین، بلکه به دیگران هم نشون می‌دین که برای تعامل با شما باید این حد‌و‌مرزها رو رعایت کنن. در واقع، وقتی شما قدر خودتون رو بدونین و بر اساس اون عمل کنین، دیگران هم یاد می‌گیرن که به همون اندازه بهتون احترام بذارن و خواسته‌ها و نیازهاتون رو در نظر بگیرن.
❓شما با این جمله موافق هستین؟
🔸@TechRasaFarsi
🔹 خیلی‌ها فکر می‌کنن برای اینکه بهشون احترام گذاشته بشه، باید همیشه در دسترس باشن و خواسته‌های دیگران رو بدون توجه به نیازها و ارزش‌های خودشون برآورده کنن. در نتیجه، حد و مرزهای خودشون رو نادیده می‌گیرن و به شکلی رفتار می‌کنن که شاید حتی با ارزش‌های خودشونم هم سازگار نباشه.
🔸 اما مارک منسن معتقده که چنین رفتاری اشتباهه و احترام از درون ما شروع می‌شه. وقتی برای خودتون ارزش قائل می‌شین، یعنی توانایی‌ها و محدودیت‌هاتون رو می‌شناسین و جایی که لازم باشه، به خواسته‌های غیرمنطقی دیگران «نه» می‌گین.
🔹 با این کار نه تنها به خودتون احترام می‌ذارین، بلکه به دیگران هم نشون می‌دین که برای تعامل با شما باید این حد‌و‌مرزها رو رعایت کنن. در واقع، وقتی شما قدر خودتون رو بدونین و بر اساس اون عمل کنین، دیگران هم یاد می‌گیرن که به همون اندازه بهتون احترام بذارن و خواسته‌ها و نیازهاتون رو در نظر بگیرن.
❓شما با این جمله موافق هستین؟
🔸@TechRasaFarsi
👍14❤4