🔸 تا حالا چند بار با خودتون گفتین: «من نمی‌تونم این کار رو انجام بدم!»

🔹 وقتی می‌خواین یه کار جدید رو شروع کنین، ممکنه استرس بگیرین، ناامید بشین یا فکر کنین که از پسش برنمیاین. اما همیشه دو تا انتخاب دارین:
۱) با همه‌ این حس‌ها و ترس‌ها انجامش بدین
۲) بی‌خیالش بشین و انجامش ندین

🔸 هر مهارت جدید، هر تصمیم بزرگ، هر تغییری اولش ترسناکه و پر از تردید. ولی اگه به گذشته نگاه کنین، می‌بینین بارها کارایی رو انجام دادین که فکرش رو هم نمی‌کردین. وقتی چندین بار این اتفاق بیفته، کم‌کم به خودباوری می‌رسین و با خودتون می‌گین «شاید بتونم انجامش بدم»

❓ شما چه کارهایی رو انجام دادین که فکر می‌کردین نمی‌تونین؟

#تلاش #موفقیت #مدیریت_استرس

🔸@techrasafarsi

🔸انگیزه شما از انجام یه کار درونیه یا بیرونی؟

🔹بعضی وقت‌ها ما به‌جای اینکه کاری رو برای رشد و پیشرفت خودمون انجام بدیم، درگیر کمال‌گرایی می‌شیم و اون رو با تمرکز به دیگران انجام می‌دیم. کمال‌گرایی معمولاً ریشه در ترس از قضاوت، ترس از شکست و … داره و نه تمایل برای رشد.

🔸اما چرا این موضوع مهمه؟ چون
تلاش سالم = یادگیری، پیشرفت و رضایت درونی
کمال‌گرایی = اضطراب، ترس و فرسودگی

🔹بنابراین این دفعه به‌جای اینکه از خودتون بپرسین «آیا بی‌نقص انجامش دادم؟»، از خودتون بپرسین «آیا رشد کردم و در راستای اهداف من بود؟»

❓ شما با این حرف موافقین؟

#سخن_بزرگان #هوش #خردمندی

🔸@techrasafarsi

🔸 تا حالا دچار فرسودگی کاری شدین؟

🔹احتمالاً خیلی از ما این حس رو تجربه کردیم.اما فرسودگی کاری یک‌شبه اتفاق نمی‌افته. کم‌کم و به‌خاطر استرس زیاد، فشار کاری و ناتوانی در مدیریت شرایط سراغمون میاد.

🔸توی این پست، مسیری که به فرسودگی کاری ختم می‌شه رو بررسی کردیم. در ابتدای این مسیر ما حالمون خوبه و باانگیزه هستیم و طی چند مرحله به فرسودگی و فروپاشی می‌رسیم. شناخت این مراحل کمک می‌کنه زودتر متوجه بشیم و جلوش رو بگیریم.

❓ شما تو کدوم مرحله هستید؟

#فرسودگی #فرسودگی_شغلی #خستگی

🔸@techrasafarsi

🔸تا حالا شده که حس کنین زندگی‌تون از تعادل خارج شده؟ خیلی‌ها تو دنیای امروز با این چالش روبه‌رو هستن. اما چطور می‌شه تعادل رو برگردوند؟

🔹یکی از روش‌هایی که تو این شرایط کمکمون می‌کنه، استفاده از روش «چرخه زندگی» پل جی مایر هست. این چرخه به ما کمک می‌کنه تا از دید کلان‌تر و ابعاد مختلفی به زندگی‌مون نگاه کنیم.

🔸اینطوری می‌تونیم بخش‌هایی که تعادلمون از دست رفته رو مشخص کنیم، برای تنظیم مجدد اون‌ها استراتژی داشته باشیم و در نتیجه زندگی‌ای‌ رو برای خودمون ایجاد کنیم که با ارزش‌های اصلی ما همخوانی داشته باشه.

❓شما تو کدوم ابعاد خوبین و تو کدوم نیاز به بهبود دارین؟

#چرخه_زندگی #تعادل #رشد

🔸@techrasafarsi