🔸همه‌مون توی محیط کار یا حتی توی روابط نزدیک‌تر با آدم‌هایی روبه‌رو شدیم که به‌قول معروف "سختن". یعنی افرادی که تعامل باهاشون دشوار و چالش‌برانگیزه و ممکنه فضای همکاری یا ارتباط رو پیچیده کنن.

🔹 اما واقعیت اینه که ما نمی‌تونیم این افراد رو تغییر بدیم یا از تعامل باهاشون فرار کنیم. کاری که می‌تونیم بکنیم اینه که نقش خودمون رو در این تعاملات تغییر بدیم.

🔸ما می‌تونیم بسته به موقعیت و فرد مقابل، نقش‌های مختلفی به‌عهده بگیریم: مثلاً شنونده باشیم، سؤال‌گر، یا کسی که مرز مشخص می‌کنه. توی این پست ۸ نقشی که در تعامل با این افراد می‌تونیم بگیریم رو توضیح دادیم.

🔹 این تغییر نقش‌ها باعث می‌شن دینامیک ارتباط هم تغییر کنه. یعنی تعامل از حالت "درگیری و مقاومت" بره به سمت "درک، گفت‌وگو و راه‌حل".

❓شما معمولاً از چه نقشی استفاده می‌کنید؟

#تعامل #ارتباط

🔸@techrasafarsi

🔸️احتمالاً دقت کردین که یه روز‌هایی خیلی سر‌حال هستین و می‌خواین موفق‌ترین آدم دنیا باشین، اما یه روز‌هایی انقدر خسته‌این که حتی حاضر نمی‌شین از جاتون بلند بشین.

🔹در واقع ما با توجه به میزان و نوع انرژی که داریم، احساسات مختلفی رو تجربه می‌کنیم. اگه بخوایم مسیرمون رو پیوسته ادامه بدیم باید نسبت به انرژی‌ها و احساسات همراهشون آگاه بشیم. یکی از این راه‌ها استفاده از ماتریس انرژی احساسی هست.

🔸️این ماتریس، انرژی و احساسات ما رو به چهار سطح منطقه بقا، کارایی، احیا و فرسودگی تقسیم می‌کنه. افراد می‌تونن با مطالعه اون ببینن تو چه وضعیتی قرار دارن و اگه نیاز داشتن تغییراتی رو تو زندگی‌شون اعمال کنن. در این پست براتون ماتریس انرژی احساسی رو به همراه مناطق اون توضیح دادیم.

❓شما تا حالا این مناطق رو تجربه کردین؟

✏️‌منابع:
Masterclass
Powerofpositivity
leaninorg

#رشد #ماتریس_انرژی_احساسی

🔸@techrasafarsi

🔸چه کارهایی هستن که درعین حال که مخرب هستن، زندگی ما رو هم کنترل می‌کنن؟

🔹خیلی از عادت‌هایی که داریم و هر روز انجامشون می‌دیم، بی‌صدا و بدون اینکه حواسمون باشه جلوی پیشرفت ما رو می‌گیرن.

🔸این عادت‌ها و الگوها باعث می‌شن تمرکز ما کم بشه، اعتمادبه‌نفسمون کاهش پیدا کنه و آسیب‌های مختلفی ببینیم.

🔹اگه می‌خوایم از این چرخه تکراری خارج بشیم، باید آگاهانه رفتارامون رو بررسی کنیم، الگوهای محدودکننده رو بشناسیم و با تغییرات هدفمند، کنترل زندگیمون رو دوباره دست بگیریم.

❓به نظر شما چه رفتارهای مخرب دیگه‌ای هستن که ما رو کنترل می‌کنن؟

#توسعه_فردی #خودشناسی #زندگی_متعادل

🔸@techrasafarsi