Газлайтинг

Прочитала у коллег статью и исследование на тему одного из самых эмоционально сложных манипулятивных проявлений – газлайтинг.

Поняла, что сама была в обеих ролях, в чем неловко признаваться, если честно.

Очень советую посмотреть исследование: выводы и рекомендации.

Оно поможет ответить на вопрос: как выбраться из этого состояния
или как не стать тем, кто гнобит коллег.

Итоги эфира по исследованию газлайтинга (250 человек уже приняли участие в исследовании), который мы провели с @APHR_UpScale @morozetc @OlgaSernyaeva

Эфир получился насыщенным, эмоциональным и глубоким. Мы обсудили тему газлайтинга — сложного явления, которое проявляется как форма психологического давления в корпоративной культуре. Вот основные моменты, которые мы затронули:

1. Что такое газлайтинг?
Газлайтинг — это форма манипуляции, при которой "жертву" вводят в заблуждение, заставляя сомневаться в своей адекватности, воспоминаниях или восприятии реальности. Это может проявляться через отрицание фактов, обесценивание, изоляцию и создание негативного нарратива.

2. Масштаб проблемы
Исследование показало, что газлайтинг — системное явление.
- 93% участников сталкивались с ним хотя бы раз.
- 98% наблюдали его проявления в своих компаниях.
- Часто это заканчивается увольнением: 45% случаев приводят к уходу сотрудников.

3. Почему газлайтинг возникает?
Газлайтинг часто связан с:
- Низкой управленческой зрелостью.
- Культурой токсичных коммуникаций.
- Личным страхом и уязвимостью газлайтера (манипулятора), который таким образом защищает свои границы.

4. Как распознать газлайтинг?
Основные признаки:
- Отрицание реальности.
- Саботаж и бойкот.
- Искажение фактов.
- Изоляция сотрудников.

Важно помнить: если вам кажется, что вы столкнулись с газлайтингом, скорее всего, это так.

5. Как справляться с газлайтингом?
Вот несколько рекомендаций:
1. Доверяйте себе: если кажется — не кажется.
2. Не замыкайтесь: обсуждайте ситуацию с коллегами или близкими, ищите поддержку.
3. Формируйте свои границы: четко понимайте, что для вас приемлемо, а что нет.
4. Собирайте факты: фиксируйте случаи манипуляции для дальнейшего анализа или обращения к руководству.
5. Открыто озвучивайте проблему: вскрытие ситуации часто помогает ослабить манипуляцию.

Если вы сами стали газлайтером
Иногда мы можем неосознанно участвовать в манипуляциях. Важно задавать себе вопросы:
- Зачем я это делаю?
- Какую задачу я решаю?
- Не переношу ли я свои личные травмы на рабочие процессы?

Если вы обнаружили себя в роли манипулятора, важно признать это и начать работать над собой.

7. Культурный контекст
Газлайтинг — это не только индивидуальная проблема, но и отражение корпоративной культуры. Сложные культуры часто поддерживают такие паттерны поведения как способ управления напряжением или защиты власти.

Делимся файлом с результатами исследования.
Можно максимально распространять - как показал отклик на тему - вопрос акутальный. Ну и если хотите поработать с культурой коммуникаций топ-команды - пишите.

@UpScale_club

Мотивация

Вспомнился недавний разговор с одним другом.
Сидели, выпивали в компании и заговорили про мотивацию. Наверное у всех бывают эти застольные беседы, когда вдруг резко вспыхивает одна тема и яростно обсуждается.

— Оля, вот ты HR, — сказал мне друг. — Как научиться мотивировать себя? Я могу что-то делать, только, если я супер замотивирован, иначе ничего делать не буду.

Я пыталась объяснить, что тема мотивации переоценена. Что часто на входе мы ставим себе такие высокие цели и при этом ограничиваем себя массой условностей, что удержать высокий уровень постоянной мотивации - просто невозможно.

🪴 Что важна сила маленьких, но регулярных шагов.

🪴 Что триада «мотивация - действие - результат» в корне неверна.

🪴 Правильный путь это «действие - результат- мотивация».

Друг мой сказал, что я говорю странные вещи, ведь везде говорят, что в начале должна быть сильная мотивация.

Надо сказать он последние лет 10 ищет эту синюю птицу, чтобы начать действовать. Действовать без мотивации не может никак. Поэтому выбирает бездействие.

На чем «едете» вы, если топлива в виде мотивации в какой-то момент нет?

#филосовское

Как формируется культурный код

Эту неделю я нахожусь в Канаде.

Не перестаю удивляться какие мы вроде бы одинаковые, но такие разные.

Попробуйте угадать, почему именно так себя ведут в Канаде?

1️⃣ Люди спокойно дают «святое» - свой CVV код с кредитных карт
2️⃣ При этом скрывают и не дают SIN (аналог ИНН)
3️⃣ Предпочитают оплачивать все исключительно с кредитных карт
4️⃣ Говорят sorry даже если ничего не сделали. Например, если вы их заденете в магазине — они извинятся перед вами
5️⃣ На работе затрудняются с негативной обратной связью
6️⃣ Любят инструкции и напоминания везде. Правила — часть культуры
7️⃣ Не подойдут к кассиру, пока кассир не пригласит словом / жестом или взглядом
8️⃣ Зачастую у многих можно встретить гроулеры (бутыли для пива)
9️⃣ Обожают формат potluck (когда каждый гость приносит блюдо на обед / ужин, как бы складчину получается)
🔟 Очень любят вареники. Правда называют их pierogi

Приглашаю вас порассуждать в комментариях, а также поделиться какой факт показался самым интересным 😁

Мир. Труд. Май

Праздник Первомая - хороший повод вспомнить, что изменения видны только спустя время. Когда мы можем осознать важность этих событий.

🪴 1 мая 1980 Первая женщина-водитель метро в Москве
В 1980 году, именно 1 мая, на линию московского метро впервые вышла женщина-машинист — Лариса Латыпова. До этого профессия считалась «мужской», и её допуск стал прецедентом.

🪴 Самый короткий рабочий день в истории — Швеция, 2015
В 2015 году несколько шведских компаний официально сократили рабочий день до 6 часов, при этом сохранив зарплату. Многие думали, что производительность упадёт, но оказалось наоборот: сотрудники работали эффективнее, меньше болели и были больше вовлечены.

🪴 1 мая 2004 — первые митинги за «удалёнку» и гибкий график
В Москве и Петербурге в 2004 году прошли малозаметные митинги молодых IT-специалистов с необычными лозунгами: «Работать можно дома», «Гибкий график — свобода для ума». Тогда это казалось экзотикой. Сегодня — норма.

HR будущего || Цифровые технологии с человеческим лицом

ChapGPT, которым я начала напрямую пользоваться во время отпуска, покорил меня сильно больше любых телеграмм-ботов, даже платных. Еще и дочь всю поездку активно «тревожилась» на тему ИИ и будущего.

Но.. плохой клиентский сервис, мега-ошибка в банковском приложении, которую мы обнаружили и от которой у сотрудников банка волосы встали дыбом, когда мы им показали эту «дыру», да и просто столкновение с реальностью, зная как люди воспринимают перемены – примирило нас обеих с неопределенностью будущего из-за ИИ.

В презентации от коллег тоже видна и тревога, и попытка спрогнозировать каким будет уже ближайшее будущее,
какие изменения претерпит роль и задачи HR.
Очень рекомендую почитать на праздниках, тк на некоторые вещи требуется чуть больше времени на осмысление, чтобы сформировать свою оценку и свое видение.

#будущеесИИ #прогнозы

Хроническая усталость. Вечный перегруз. Тревожность без причины.

Кажется, это стало нормой.
Но только не для тех, кто выбирает другое.

Когда весь мир жмёт на газ — ты можешь нажать «пауза» хотя бы на 10 минут.
Дыхание. Внимание. Тишина.
И вот уже плечи отпускают, мысли проясняются, внутри появляется место для себя.

Это не магия. Это Meta Meditation.

— Практики, которые работают даже в плотном графике
— Медитации от мастера йоги Феликса Пака
— Простые техники дыхания, визуализации и частот для «перезагрузки»
— Даже если вы никогда не медитировали
— Подходит и для команд: чтобы не выгорать, а работать из ресурса

Meta Meditation — не про уединение на вершине горы.
Это про устойчивость. Ясность. И возможность быть в контакте с собой каждый день.

Приложение Meta Meditation
Для компаний — специальные условия: [email protected]

Реклама. ООО «Неоквантика» ИНН: 6949115888
ERID: 2VfnxvmpzGY