tgoop.com/Tibbiymaslahatuzz/5195
Last Update:
Ҳайз пайтда кучли оғриқ бўлса нима қилиш керак?🩸
🥳Яхши кайфият.
Арзимас нарсалар ҳақида қайғурмасликга ҳаракат қилинг. Асабийлашганимизда, тана стрессни бошдан кечиради, бу эса бузилиш ва ҳатто циклнинг бузилишига олиб келиши мумкин. Аммо эндорфинлар, қувонч гормонлари, аксинча, энгил аналгетик таъсирга эга ва психо-эмоционал ҳолатни нормаллаштиради.
🥗Тўғри овқатланиш.
Менюда сабзавот ва мевалар миқдорини оширинг, кўпроқ сув ичинг, тинчлантирувчи ялпизли чойларини ичинг. Аммо сут маҳсулотлари, гўшт ва унга суянмаслик яхшироқдир. Худди шу нарса қаҳва ва ромашка инфузионига ҳам тегишли бу ичимликлар қон кетишини оширади.
🕊️Массаж.
Қориннинг пастки қисмида оғриқлар бачадоннинг кескин қисқариши туфайли юзага келади. Кучланиш енгил думалоқ ҳаракатлар билан силашдан халос бўлишга ёрдам беради. Тўлиқ оғриқли ҳислар йўқолмайди, аммо массаж вазиятни енгиллаштиришга ёрдам беради
🚿Илиқ душ танани бўшаштиради ва спазмларни енгиллаштиради. Лекин жудаям сув иссиқ бўлмаслиги керак, ҳар қандай ҳолатда ҳам иссиқ душ мумкин эмас. Биринчидан, бундан қон кетиш фақат кучаяди. Ва иккинчидан, агар оғриқнинг сабаби яллиғланиш жараёни бўлса, бу асоратлар ва жиддий муаммоларига олиб келиши мумкин
💊Шуни ёдда тутиш керак: оғриқ қолдирувчи воситаларни кўп ичманг. Агар сизда ҳар ойда шунақа ҳолат бўлса, бунинг сабабини топиш керак.
Улашинг👉@TIBBIYMASLAHATUZZ
BY ДОЛЗАРБ ТИББИЁТ ( TIBBIY MASLAHAT )
Share with your friend now:
tgoop.com/Tibbiymaslahatuzz/5195