⏳Как пополнить когнитивный ресурс и укрепить самодисциплину
Когнитивный ресурс зависит от нутриентов. К ним относится глюкоза и другие простые сахара. Поэтому в течение дня полезно съесть какой-нибудь фрукт или выпить стакан сока.
Второй способ пополнить запасы ресурса — небольшая разминка, во время которой наездник сможет отдохнуть. Это могут быть танцы, прогулка на воздухе или 10 минут йоги.
Чтобы в конце дня не чувствовать себя как выжатый лимон, делайте перерывы. Отложите телефон на несколько минут и помедитируйте, выпейте стакан воды или посмотрите в окно.
⏳Как пополнить когнитивный ресурс и укрепить самодисциплину
Когнитивный ресурс зависит от нутриентов. К ним относится глюкоза и другие простые сахара. Поэтому в течение дня полезно съесть какой-нибудь фрукт или выпить стакан сока.
Второй способ пополнить запасы ресурса — небольшая разминка, во время которой наездник сможет отдохнуть. Это могут быть танцы, прогулка на воздухе или 10 минут йоги.
Чтобы в конце дня не чувствовать себя как выжатый лимон, делайте перерывы. Отложите телефон на несколько минут и помедитируйте, выпейте стакан воды или посмотрите в окно.
Members can post their voice notes of themselves screaming. Interestingly, the group doesn’t allow to post anything else which might lead to an instant ban. As of now, there are more than 330 members in the group. Telegram offers a powerful toolset that allows businesses to create and manage channels, groups, and bots to broadcast messages, engage in conversations, and offer reliable customer support via bots. Activate up to 20 bots For crypto enthusiasts, there was the “gm” app, a self-described “meme app” which only allowed users to greet each other with “gm,” or “good morning,” a common acronym thrown around on Crypto Twitter and Discord. But the gm app was shut down back in September after a hacker reportedly gained access to user data. Telegram message that reads: "Bear Market Screaming Therapy Group. You are only allowed to send screaming voice notes. Everything else = BAN. Text pics, videos, stickers, gif = BAN. Anything other than screaming = BAN. You think you are smart = BAN.
from us
