tgoop.com/Torchik_Rus/7040
Last Update:
🌬💨 ЧЕМ ПОЛЕЗНА ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ
#дыхание
🥋Правильно выполняемая задержка дыхания на вдохе очищает лёгкие от остатков нечистого воздуха, задерживающегося в них при обычном дыхании, и полнее окисляет кровь кислородом.
🌟 Воздух, удержанный таким способом в лёгких, забирает в себя все разрушенные материалы и отбросы, доставленные сюда кровью для сожжения.
☁️ И когда этот воздух наконец выдыхается из лёгких, он уносит с собой все отходы организма, переносимые кровью.
🌅 Это упражнение полезно ещё при различных нарушениях деятельности желудка, печени и крови, и оно устраняет также «дыхание с дурным запахом», происходящее обычно от плохой вентиляции лёгких.
🗿Задержка дыхания увеличивает жизнеспособность клеток, стимулирует энергетические обменные процессы во всём теле и способствует увеличению вырабатываемой организмом биоэнергии.
⚖ Кроме того, подобная практика уравновешивает положительные и отрицательные энергетические токи в организме и положительно влияет на нервную систему в целом.
🎴 Это одно из самых сильных упражнений, дисциплинирующее нервную систему и наполняющее ее сознанием.
Развивает силу воли, решительность и настойчивость.
🥏 НО
🃏 Длительные упражнения в задержке дыхания на вдохе могут спровоцировать психические и физические расстройства, если человек, практикующий их, не был достаточно подготовлен!
🪅 Задержка дыхания – необходимое условие клеточного, или внутреннего, дыхания, которое включает в работу все клетки организма.
🔋Эта активизация клеток
приводит к оживлению деятельности нашего физического организма и благоприятствует всем биологическим процессам, обеспечивающим его жизнедеятельность и здоровье.
⏱ Эффект, который оказывает задержка дыхания на вдохе, зависит от её длительности.
⚜Обычно рассматриваются
3 вида этого упражнения:
✅ продолжительностью от
3 до 20 секунд;
✅ продолжительностью от 20 до 90 секунд;
✅ продолжительностью от 90 секунд до нескольких минут.
🎽 Задержка дыхания первого рода доступна каждому и можно практиковать при всякой возможности, противопоказании нет.
🥁 Она способствует усвоению вдыхаемого воздуха.
При обычном дыхании человек использует от 6% до 21% кислорода, содержащегося в воздухе.
⚡️ Задержка дыхания способствует более полному усвоению кислорода лёгкими и выделению избытка углекислого газа.
🚸 Этот вид задержки также служит предварительным этапом для следующих упражнении.
♻️ Второй вид задержки дыхания на вдохе имеет более очевидный результат и также не опасен, если следовать всем указаниям.
💢 Остановка дыхания длится до разумных пределов.
Главное не осуществлять насилия над своим организмом, применяя силу воли!
🩸 При втором виде задержки дыхания меняется циркуляция крови. Поэтому, её лучше выполнять сидя либо в позе ваджрасане , дабы остановить прилив крови к ногам, усилив тем самым прилив ее к мозгу и сердцу.
💎 Далее, при выполнении задержки дыхания происходит изменение обмена веществ: для получения кислорода начинают расщепляться запасы сахара. Увеличивается содержание углекислого газа в крови и начинает повышаться температура тела.
☀️ Между прочим, лёгочное дыхание выполняет функцию теплового радиатора: оно выводит из организма излишки тепла, которое выделяется клетками в процессе окисления.
При задержке дыхания «лёгочный радиатор» отключается, зато начинает свою работу «кожный».
💦 Это объясняет обильное потоотделение во время упражнении.
✅ Задержка дыхания во временных параметрах от 20 секунд – лучший стабилизатор нервной системы, который полностью восстанавливает нервное равновесие.
🎁
BY Тор 🧿
Share with your friend now:
tgoop.com/Torchik_Rus/7040