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TREINO EM CASA : CORPO EM FORMA

#Domingo:

Caminhada ao Ar Livre: Dedique 30 minutos para uma caminhada tranquila em um parque ou área verde próxima. Isso vai ajudar a ativar o corpo de forma leve e melhorar seu humor.

Sessão de Alongamentos e Relaxamento: Passe 20 minutos fazendo alongamentos suaves e técnicas de respiração ou meditação. Isso vai ajudar a relaxar os músculos e preparar seu corpo para a semana seguinte.

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701 viewsedited Aug 2, 2024 at 12:41

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Create: 2024-08-02
Last Update: 2025-01-25 15:38:24

#Domingo:

Caminhada ao Ar Livre: Dedique 30 minutos para uma caminhada tranquila em um parque ou área verde próxima. Isso vai ajudar a ativar o corpo de forma leve e melhorar seu humor.

Sessão de Alongamentos e Relaxamento: Passe 20 minutos fazendo alongamentos suaves e técnicas de respiração ou meditação. Isso vai ajudar a relaxar os músculos e preparar seu corpo para a semana seguinte.

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Date: 2025-01-25|

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