TREINO EM CASA : CORPO EM FORMA

#Domingo:

Yoga Suave: Comece o dia com 30 minutos de yoga suave. Escolha posturas que ajudem a alongar e fortalecer o corpo, ao mesmo tempo que promovem uma sensação de calma e bem-estar.

Pedalada Leve: Se tiver uma bicicleta, faça um passeio de 20 minutos pelo seu bairro ou em uma ciclovia tranquila. Isso permitirá que você se exercite de forma leve enquanto aprecia o ambiente ao seu redor.

Alongamento Matinal: Dedique 10 minutos pela manhã para um alongamento completo, focando em áreas como costas, pernas e ombros. Isso ajudará a melhorar a flexibilidade e reduzir tensões acumuladas.

Essas atividades proporcionarão um domingo ativo e relaxante, preparando seu corpo de forma suave para a semana que está por vir.

www.tgoop.com/TreinoEmCasaa/904

723 viewsedited  Aug 14, 2024 at 22:16

#Domingo:

Yoga Suave: Comece o dia com 30 minutos de yoga suave. Escolha posturas que ajudem a alongar e fortalecer o corpo, ao mesmo tempo que promovem uma sensação de calma e bem-estar.

Pedalada Leve: Se tiver uma bicicleta, faça um passeio de 20 minutos pelo seu bairro ou em uma ciclovia tranquila. Isso permitirá que você se exercite de forma leve enquanto aprecia o ambiente ao seu redor.

Alongamento Matinal: Dedique 10 minutos pela manhã para um alongamento completo, focando em áreas como costas, pernas e ombros. Isso ajudará a melhorar a flexibilidade e reduzir tensões acumuladas.

Essas atividades proporcionarão um domingo ativo e relaxante, preparando seu corpo de forma suave para a semana que está por vir.

BY TREINO EM CASA : CORPO EM FORMA