#Domingo

Leitura ao Sol
Duração: 40 minutos
Escolha um livro leve ou inspirador e aproveite para lê-lo ao ar livre, em um jardim ou varanda. O contato com o sol e o prazer da leitura criam um ambiente relaxante e revigorante.


Alongamento Suave
Duração: 20 minutos
Realize uma sessão de alongamento suave, focando em liberar a tensão dos músculos. Pode ser feito em casa ou ao ar livre, em um espaço confortável. Concentre-se na respiração e na sensação de relaxamento em cada movimento.

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