Юля пишет.....

✍🏻Терапия , которая помогает мне👇🏻

Смотри , вот случилась у тебя трагедия. Не важно какая . У каждого свой порог чувствительности. Что обычно происходит? Ты выпадаешь из жизни.
Ни о чем другом ты думать не можешь, слезы , тоска , не понимание и не принятие ситуации.

✔️Во первых нужно дать себе опустится на это дно. Можно даже прописать , или мысленно проговорить , самые страшные варианты этого события. Всё. Случилось. Дальше играем от этого.

Это как с алкоголизмом. Первый и главный шаг - признание своего бессилия перед болезнью (ситуацией)

✔️Дальше - понимать что ты не одинок в этом мире , не боятся просить помощи , это не стыдно , не страшно, это нормально. Просить помощь и принимать её. Она может быть любой. Иногда необходима просто словесная поддержка. Цепляться за любые ресурсы, которые могут тебе помочь.

✔️Далее - мысленно как бы разделить себя, своё состояние на две части .
Пусть одна часть твоя плачет. Негодует и злится. Дай себе время проплакать, прожить и прострадать свою боль. Но.👇🏻

Тебе нужно помнить о другой своей части. Которая должна двигаться дальше. Не семимильными шагами , но двигаться. Иначе полетят коту под хвост все сферы твоей жизни. Выполняй свои ежедневные бытовые дела.

Делай то , что тебе нравится. Хотя бы по полчаса в день. (меня тут упрекнули что я смехуёчки в чат выкладываю, в момент беды , ну я резонно подумала - может мне нужно было головой убиться об стену , что бы было яснее что я переживаю?🤔)
...... Объяснять я ни чего не стала, ибо близкие меня понимают, а не близким - прощай ✋🏻

Так вот - делай что хочешь. Пой. Танцуй. Уйди в спорт . Переклей обои. Испеки пирог. Продолжай жить в обычном ритме . В скором времени сильная твоя сторона , твоё благоразумие, возьмёт вверх и станет совсем легко.

Главное не залипать в состоянии горя. Не муссировать его в своей голове бесконечно. И ещё... Найди того , кому хуже чем тебе. Помоги. Это действует стопроцентно положительно.

#ятутпопишу
#моятерапия
#мойопыт

www.tgoop.com/TrezvayJulia/1496

103 viewsedited  Feb 13 at 05:24

✍🏻Терапия , которая помогает мне👇🏻

Смотри , вот случилась у тебя трагедия. Не важно какая . У каждого свой порог чувствительности. Что обычно происходит? Ты выпадаешь из жизни.
Ни о чем другом ты думать не можешь, слезы , тоска , не понимание и не принятие ситуации.

✔️Во первых нужно дать себе опустится на это дно. Можно даже прописать , или мысленно проговорить , самые страшные варианты этого события. Всё. Случилось. Дальше играем от этого.

Это как с алкоголизмом. Первый и главный шаг - признание своего бессилия перед болезнью (ситуацией)

✔️Дальше - понимать что ты не одинок в этом мире , не боятся просить помощи , это не стыдно , не страшно, это нормально. Просить помощь и принимать её. Она может быть любой. Иногда необходима просто словесная поддержка. Цепляться за любые ресурсы, которые могут тебе помочь.

✔️Далее - мысленно как бы разделить себя, своё состояние на две части .
Пусть одна часть твоя плачет. Негодует и злится. Дай себе время проплакать, прожить и прострадать свою боль. Но.👇🏻

Тебе нужно помнить о другой своей части. Которая должна двигаться дальше. Не семимильными шагами , но двигаться. Иначе полетят коту под хвост все сферы твоей жизни. Выполняй свои ежедневные бытовые дела.

Делай то , что тебе нравится. Хотя бы по полчаса в день. (меня тут упрекнули что я смехуёчки в чат выкладываю, в момент беды , ну я резонно подумала - может мне нужно было головой убиться об стену , что бы было яснее что я переживаю?🤔)
...... Объяснять я ни чего не стала, ибо близкие меня понимают, а не близким - прощай ✋🏻

Так вот - делай что хочешь. Пой. Танцуй. Уйди в спорт . Переклей обои. Испеки пирог. Продолжай жить в обычном ритме . В скором времени сильная твоя сторона , твоё благоразумие, возьмёт вверх и станет совсем легко.

Главное не залипать в состоянии горя. Не муссировать его в своей голове бесконечно. И ещё... Найди того , кому хуже чем тебе. Помоги. Это действует стопроцентно положительно.

#ятутпопишу
#моятерапия
#мойопыт

BY Юля пишет.....