🍐Для увлажнения кожи ешьте сухофрукты, орехи и цельнозерновые
Об опасных и незаменимых продуктах для кожи рассказала диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова. По ее словам, сухость кожи связана с несколькими механизмами и во-первых, гликирование. Негативно влияет на этот процесс постоянное потребление сахара.
✔️Сокращайте количество сахара. Здоровыми альтернативой станут фрукты и сухофрукты. Цельнозерновые продукты с низким гликемическим индексом положительно повлияют на контроль уровня сахара, кроме того, добавят в рацион витамины В1 и В6.
✔️Регулярно увлажняйте кожу. Следует отказаться от средств, содержащих спирт.
✔️Также необходимо включение в рацион продуктов, с высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот, которых много в растительных маслах, орехах и рыбе.
✔️Откажитесь от курения и включить в рацион продукты с повышенным содержанием витаминов А, С, флавоноидов и изофлаваноидов. Больше всего этих соединений в свежих (замороженных ягодах) и овощах.
🍐Для увлажнения кожи ешьте сухофрукты, орехи и цельнозерновые
Об опасных и незаменимых продуктах для кожи рассказала диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова. По ее словам, сухость кожи связана с несколькими механизмами и во-первых, гликирование. Негативно влияет на этот процесс постоянное потребление сахара.
✔️Сокращайте количество сахара. Здоровыми альтернативой станут фрукты и сухофрукты. Цельнозерновые продукты с низким гликемическим индексом положительно повлияют на контроль уровня сахара, кроме того, добавят в рацион витамины В1 и В6.
✔️Регулярно увлажняйте кожу. Следует отказаться от средств, содержащих спирт.
✔️Также необходимо включение в рацион продуктов, с высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот, которых много в растительных маслах, орехах и рыбе.
✔️Откажитесь от курения и включить в рацион продукты с повышенным содержанием витаминов А, С, флавоноидов и изофлаваноидов. Больше всего этих соединений в свежих (замороженных ягодах) и овощах.
How to Create a Private or Public Channel on Telegram? Ng Man-ho, a 27-year-old computer technician, was convicted last month of seven counts of incitement charges after he made use of the 100,000-member Chinese-language channel that he runs and manages to post "seditious messages," which had been shut down since August 2020. During a meeting with the president of the Supreme Electoral Court (TSE) on June 6, Telegram's Vice President Ilya Perekopsky announced the initiatives. According to the executive, Brazil is the first country in the world where Telegram is introducing the features, which could be expanded to other countries facing threats to democracy through the dissemination of false content. As the broader market downturn continues, yelling online has become the crypto trader’s latest coping mechanism after the rise of Goblintown Ethereum NFTs at the end of May and beginning of June, where holders made incoherent groaning sounds and role-played as urine-loving goblin creatures in late-night Twitter Spaces. Read now
from us
