Волгоградский психолог Филонова рассказала, как справиться со стрессом
— Здоровый сон. Недостаток сна, как правило, усиливает стресс. — Физическая активность. Благодаря выработке эндорфинов значительно улучшается настроение. — Сбалансированное питание. Без кофеина, алкоголя и сахара. — Планирование. Выписывая на бумагу задачи и планы появляется ощущение контроля и снижается уровень тревоги.
Также очень важно уделить внимание еще и методам релаксации. Это может быть: массаж, йога, чайная церемония, дыхательные практики, медитации.
— Важно помнить, что данные советы лишь отправная точка. Если не получается справиться со стрессом самостоятельно, то важно обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Специалист подберёт для вас эффективную стратегию борьбы со стрессом и вы сможете в дальнейшем справляться самостоятельно, — подчеркивает психолог Юлия Филонова. ________________ (Телеблог VK - подпишись ) (Телеблог Телеграм - подпишись ) Телеблог есть на ЛУЧШИХ поисковиках телеграм !!! ⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️ ТЕЛЕБЛОГ telepot.ru 📱 ТЕЛЕБЛОГ tgramcat.com📱 ТЕЛЕБЛОГ tgramsearch.com📱 ________________ #волгоград #волжский #камышин
Волгоградский психолог Филонова рассказала, как справиться со стрессом
— Здоровый сон. Недостаток сна, как правило, усиливает стресс. — Физическая активность. Благодаря выработке эндорфинов значительно улучшается настроение. — Сбалансированное питание. Без кофеина, алкоголя и сахара. — Планирование. Выписывая на бумагу задачи и планы появляется ощущение контроля и снижается уровень тревоги.
Также очень важно уделить внимание еще и методам релаксации. Это может быть: массаж, йога, чайная церемония, дыхательные практики, медитации.
— Важно помнить, что данные советы лишь отправная точка. Если не получается справиться со стрессом самостоятельно, то важно обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Специалист подберёт для вас эффективную стратегию борьбы со стрессом и вы сможете в дальнейшем справляться самостоятельно, — подчеркивает психолог Юлия Филонова. ________________ (Телеблог VK - подпишись ) (Телеблог Телеграм - подпишись ) Телеблог есть на ЛУЧШИХ поисковиках телеграм !!! ⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️ ТЕЛЕБЛОГ telepot.ru 📱 ТЕЛЕБЛОГ tgramcat.com📱 ТЕЛЕБЛОГ tgramsearch.com📱 ________________ #волгоград #волжский #камышин
BY телеблогВОЛГОГРАД Волжский Камышин реклама новости афиша аренда объявления
The public channel had more than 109,000 subscribers, Judge Hui said. Ng had the power to remove or amend the messages in the channel, but he “allowed them to exist.” A Telegram channel is used for various purposes, from sharing helpful content to implementing a business strategy. In addition, you can use your channel to build and improve your company image, boost your sales, make profits, enhance customer loyalty, and more. With the administration mulling over limiting access to doxxing groups, a prominent Telegram doxxing group apparently went on a "revenge spree." Click “Save” ; A few years ago, you had to use a special bot to run a poll on Telegram. Now you can easily do that yourself in two clicks. Hit the Menu icon and select “Create Poll.” Write your question and add up to 10 options. Running polls is a powerful strategy for getting feedback from your audience. If you’re considering the possibility of modifying your channel in any way, be sure to ask your subscribers’ opinions first.
from us
