tgoop.com/Webda_Hamedan/22663
Create:
Last Update:
Last Update:
🍉 یلدای سالم، شادمانی ماندگار؛
🛑 بهترین انتخاب‌ها برای تغذیه سالم در طولانی‌ترین شب سال
🔺خواص خوراکی‌های شب یلدا؛ از انار تا لبو
🔺دیابتی‌ها در شب یلدا مراقب باسلوق و میوه خشک باشند.
🔺آجیل شور مصرف نکنید.
🔺میوه‌های شب یلدا؛ محافظ قلب، ضد سرطان و کاهش فشار خون
🔺میوه های خشک؛ مفید اما پرکالری
🔺هر 100 گرم میوه خشک حدود 250 کالری دارد و مصرف بیش‌ازحد آن می‌تواند منجر به اضافه‌وزن شود.
🔺لبو و کدو حلوایی؛ آنتی‌اکسیدان‌های یلدایی برای تقویت سیستم ایمنی
🔺دیابتی ها به‌جای توت، کشمش و انجیر که قند بالایی دارند، از مغزهایی مانند گردو، فندق، پسته و بادام‌زمینی استفاده کنند.
🖇لینک خبر :
https://behdasht.gov.ir/ZPaBo
🔹روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی همدان
📲 ایتا ، تلگرام ، اینستاگرام ، آپارات ، سایت
BY دانشگاه علوم پزشکی همدان
Share with your friend now:
tgoop.com/Webda_Hamedan/22663