tgoop.com/YTaiz/22042
Last Update:
الجفاف يسبب تدهور العقل معلومات علمية مدعمة بالدراسات .
١- تشكل الماء ٨٠% من الدماغ .
٢- مؤكد علميا ان الجفاف و الاهمال فى شرب الميه يؤدى إلى جفاف الأنسجة الدماغية مما يؤثر على وظائف الدماغ مثل التركيز والذاكرة .
٣- الجفاف والاهمال فى شرب الماء يزيد الضغط على الجسم ويؤثر على تدفق الأكسجين والعناصر الغذائية إلى الدماغ.
٤- الجفاف المزمن والاهمال المزمن فى شرب الماء يمكن أن يسبب مشاكل فى استعاده وظائف الدماغ الطبيعية ولكن الدماغ مرن وقادر على التعافى مثل الأرض البور اللى بترجع تنبت لو ريتها بالميه .
الكميات الموصى بها يوميا من الماء بما فى ذلك الطعام والمشروبات الأخرى :-
١- الرجال ٣,٧ لتر يوميا.
٢- النساء ٢,٧ لتر يوميا .
٣- المراهقين الذكور ٢.٥ لتر يوميا .
٤- المراهقين الإناث ٢,٢ ليتر يوميا .
٥- الأطفال من سن سنة الى ثلاث سنوات ١,٣ لتر يوميا .
٦- الأطفال من سن أربع سنوات إلى ثمانى سنوات ١,٧ لتر يوميا .
نحتاج كميات أكبر مع زياده النشاط البدنى الطقس الجاف سواء بارد او حار والمرضعات تحتاج الى نصف ليتر إضافى فى حصتها اليومية.
لون البول الشفاف أو الأصفر الفاتح علامة على الترطيب الجيد للجسم .
قال تعالى بسم الله الرحمن الرحيم
وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ أَفَلَا يُؤْمِنُونَ
صدق الله العظيم
شير لغيرك وقوله الجفاف مدمر للدماغ والتفكير المصريين ليهم مثل ظريف لضعف التفكير بنقول متنشفش دماغك او دماغة ناشفة .
دمتم بصحة ❤️
الدكتور أحمد أبو النصر
https://www.tgoop.com/YTaiz
BY ♦️تعز - اليمنTaiz - Yemen♦️
Share with your friend now:
tgoop.com/YTaiz/22042