Йога для жизни/YogaEveryDay

Немного про сон 😴 история из моей жизни.

Один из периодов самой тяжелой бессонницы в моей жизни совпал с моментом, когда я жила 10 месяцев в квартире где были беспокойные соседи. Соседи за стенкой один раз ругались с жуткими криками и киданием мебели. Казалось, что кто-то кого-то убивает. Я позвонила в полицию, полиция приехала, ничего не сделала, а соседи на следующий день пришли ко мне с угрозами.

Сосед сверху каждое утро в 6:00 включал на безумной громкости heavy metal, одну и ту же композицию на repeat в течение 30 минут. Мне же надо было вставать около семи утром. То есть последний час моего сна, после нескольких часов без сна в средине ночи, я проводила в этом музыкальном аду. Поговорить с ним не было возможности, поскольку звонка в его квартире не было.

Сейчас я знаю, что одним из важных внешних условий хорошего и восстанавливающего сна являются чувство безопасности. Опасность - это не только когда кто-то ломится к вам в дом. Это также подразумевает психологическую безопасность. Именно поэтому если у вас есть проблемы со сном, особенно бессонница, то постарайтесь проанализировать внешние условия в том месте, где вы спите, в вашем доме.

Это может быть обстановка за пределами вашего дома, как в моем случае. Это может быть какая-то непростая ситуация в семье. К сожалению, часто эти ситуации не так легко решить. Но также верно, что мы должны осознать проблему для того, чтобы решите её или по крайней мере улучшить ситуацию.

В моем случае в той квартире я прожила только 10 месяцев, но для примера, если бы я была вынуждена жить там долго, я бы могла подумать о том чтобы сделать звукоизоляцию, поставить более надёжную дверь, и, в конце концов, поменять квартиру. Бывает так что чувства безопасности не хватает не в отношении нас самих, но в отношении членов нашей семьи. Поэтому стоит проанализировать также и этот аспект и подумать о том, что можно предпринять.

www.tgoop.com/YogaEveryDay/1732

2.4K viewsAnna Kolmakova, Dec 10, 2024 at 12:49

Немного про сон 😴 история из моей жизни.

Один из периодов самой тяжелой бессонницы в моей жизни совпал с моментом, когда я жила 10 месяцев в квартире где были беспокойные соседи. Соседи за стенкой один раз ругались с жуткими криками и киданием мебели. Казалось, что кто-то кого-то убивает. Я позвонила в полицию, полиция приехала, ничего не сделала, а соседи на следующий день пришли ко мне с угрозами.

Сосед сверху каждое утро в 6:00 включал на безумной громкости heavy metal, одну и ту же композицию на repeat в течение 30 минут. Мне же надо было вставать около семи утром. То есть последний час моего сна, после нескольких часов без сна в средине ночи, я проводила в этом музыкальном аду. Поговорить с ним не было возможности, поскольку звонка в его квартире не было.

Сейчас я знаю, что одним из важных внешних условий хорошего и восстанавливающего сна являются чувство безопасности. Опасность - это не только когда кто-то ломится к вам в дом. Это также подразумевает психологическую безопасность. Именно поэтому если у вас есть проблемы со сном, особенно бессонница, то постарайтесь проанализировать внешние условия в том месте, где вы спите, в вашем доме.

Это может быть обстановка за пределами вашего дома, как в моем случае. Это может быть какая-то непростая ситуация в семье. К сожалению, часто эти ситуации не так легко решить. Но также верно, что мы должны осознать проблему для того, чтобы решите её или по крайней мере улучшить ситуацию.

В моем случае в той квартире я прожила только 10 месяцев, но для примера, если бы я была вынуждена жить там долго, я бы могла подумать о том чтобы сделать звукоизоляцию, поставить более надёжную дверь, и, в конце концов, поменять квартиру. Бывает так что чувства безопасности не хватает не в отношении нас самих, но в отношении членов нашей семьи. Поэтому стоит проанализировать также и этот аспект и подумать о том, что можно предпринять.

BY Йога для жизни/YogaEveryDay