ОТА-ОНАМНИНГ СОҒЛИГИНИ БИЛИШ УЧУН НИМА ҚИЛИШИМ КEРАК?
Саломатлик ҳаётимиздаги муҳим омиллардан биридир, айниқса кексалар учун. 🥰 Шу боис, ота-оналаримизга соғлом турмуш тарзи ва яхши одатларга риоя қилиш уларга ёш билан боғлиқ соғлиқ муаммоларининг олдини олишга ёрдам беради. ✔️ Кўп миқдорда сабзавот, мева ва юқори толали овқатлар билан соғлом овқатланинг. ✔️ Юриш, йога ва ҳоказо каби мунтазам юмшоқ машқлар ҳам танани соғлом ва мувозанатли сақлашга ёрдам беради. ✔️ Ҳар куни танангиз ва онгингиз дам олишига ва тикланишига ёрдам бериш учун ҳар кеча 7-8 соат ухлашни мақсад қилинг. ✔️ Ва ниҳоят, кучли суякларни ҳимоя қилиш ва қаршиликни ошириш учун ҳар куни 2 стакан Zextra sure ичишни ота-онангизга эслатинг.
ОТА-ОНАМНИНГ СОҒЛИГИНИ БИЛИШ УЧУН НИМА ҚИЛИШИМ КEРАК?
Саломатлик ҳаётимиздаги муҳим омиллардан биридир, айниқса кексалар учун. 🥰 Шу боис, ота-оналаримизга соғлом турмуш тарзи ва яхши одатларга риоя қилиш уларга ёш билан боғлиқ соғлиқ муаммоларининг олдини олишга ёрдам беради. ✔️ Кўп миқдорда сабзавот, мева ва юқори толали овқатлар билан соғлом овқатланинг. ✔️ Юриш, йога ва ҳоказо каби мунтазам юмшоқ машқлар ҳам танани соғлом ва мувозанатли сақлашга ёрдам беради. ✔️ Ҳар куни танангиз ва онгингиз дам олишига ва тикланишига ёрдам бериш учун ҳар кеча 7-8 соат ухлашни мақсад қилинг. ✔️ Ва ниҳоят, кучли суякларни ҳимоя қилиш ва қаршиликни ошириш учун ҳар куни 2 стакан Zextra sure ичишни ота-онангизга эслатинг.
1What is Telegram Channels? According to media reports, the privacy watchdog was considering “blacklisting” some online platforms that have repeatedly posted doxxing information, with sources saying most messages were shared on Telegram. For crypto enthusiasts, there was the “gm” app, a self-described “meme app” which only allowed users to greet each other with “gm,” or “good morning,” a common acronym thrown around on Crypto Twitter and Discord. But the gm app was shut down back in September after a hacker reportedly gained access to user data. Co-founder of NFT renting protocol Rentable World emiliano.eth shared the group Tuesday morning on Twitter, calling out the "degenerate" community, or crypto obsessives that engage in high-risk trading. A Telegram channel is used for various purposes, from sharing helpful content to implementing a business strategy. In addition, you can use your channel to build and improve your company image, boost your sales, make profits, enhance customer loyalty, and more.
from us
