Живёт же Беларусь!

🍖Как привести питание в норму без стресса: объясняет тренер Михаил Прыгунов

📌Осознать проблему
И искренне захотеть привести питание в норму. Избавляться от вредных привычек лучше в позиции «я люблю себя и хочу сделать это ради себя», вместо «так надо».

📌Поставить конкретную цель
От этого будет зависеть дальнейший план вашего питания.

📌Изучить принципы правильного питания
Нормы здорового питания индивидуальны для каждого. Однако существуют общие принципы, на основе которых определяются индивидуальные показатели, такие как количество необходимых калорий в день и оптимальный баланс белков, жиров и углеводов.

📌Составить индивидуальный план питания
Определите свои потребности: сколько калорий и какие питательные вещества вам нужно получать каждый день в зависимости от вашего возраста, пола, роста, веса, уровня физической активности и целей.

📌Начать двигаться вперёд небольшими шагами
Установите цели на короткий, средний и длинный срок.

@ZhivetZheBelarus

www.tgoop.com/ZhivetZheBelarus/41017

506 viewsAug 17 at 09:42

🍖Как привести питание в норму без стресса: объясняет тренер Михаил Прыгунов

📌Осознать проблему
И искренне захотеть привести питание в норму. Избавляться от вредных привычек лучше в позиции «я люблю себя и хочу сделать это ради себя», вместо «так надо».

📌Поставить конкретную цель
От этого будет зависеть дальнейший план вашего питания.

📌Изучить принципы правильного питания
Нормы здорового питания индивидуальны для каждого. Однако существуют общие принципы, на основе которых определяются индивидуальные показатели, такие как количество необходимых калорий в день и оптимальный баланс белков, жиров и углеводов.

📌Составить индивидуальный план питания
Определите свои потребности: сколько калорий и какие питательные вещества вам нужно получать каждый день в зависимости от вашего возраста, пола, роста, веса, уровня физической активности и целей.

📌Начать двигаться вперёд небольшими шагами
Установите цели на короткий, средний и длинный срок.

@ZhivetZheBelarus

BY Живёт же Беларусь!