Тибетские монахи: как стать супергероем без плаща (и зачем это нужно)
Представьте себе: высоко в горах, где воздух такой чистый, что каждый вдох чувствуется как подарок, а тишина такая, что можно услышать, как звезды шепчутся, живут тибетские монахи. Но они — не просто монахи. Это настоящие супергерои, только без плащей и капюшонов! Как они тренируют свою силу и ум? Давайте разберемся
🟠Монахи начинают свой день не с чашки кофе, а с медитации. Они сидят в позе лотоса, закрывают глаза и концентрируются на дыхании. Весь мир уходит на второй план. Кажется, это просто, но на самом деле, это мастерство. Они не просто расслабляются — они учат себя оставаться спокойными и сосредоточенными, несмотря на внешний хаос. В следующий раз, когда вас что-то выбьет из колеи, представьте, что вы тибетский монах. Никакой суеты, только внутреннее спокойствие🧘♂️
⚫️Кроме того, монахи практикуют свою особую физическую активность. Это не тренажерный зал и не бег, а йога, растяжка и дыхательные практики, которые не только укрепляют тело, но и развивают дух. Представьте себе, как вы сидите в позе лотоса, не двигаясь, как будто ваше тело не существует, а есть только ваш ум. Потренировать концентрацию и выдержку на таких занятиях — задача не из легких, но монахам это дается легко, и в этом секрет их силы
Говоря о концентрации, нельзя не отметить, что монахи умеют удерживать внимание на одной задаче ЧАСАМИ. Они не отвлекаются на телефоны, не мечтают о кофе и не проверяют соцсети. Для нас, обычных смертных, это почти невозможно, но для монахов — это образ жизни. Если бы я смогла на 10 минут в день стать такой же сосредоточенной, это бы уже изменило много чего в моей жизни…
🔵Но самая мощная суперспособность тибетских монахов — это философия жизни. Они учат жить здесь и сейчас. Все эти фразы про "наслаждайся моментом" и "жить в настоящем" — не просто красивые слова, а настоящее искусство, которым монахи овладевают за годы практики. Они живут в гармонии с собой и окружающим миром, не переживая о прошлом и не беспокоясь о будущем. Конечно, для нас, таких занятых и всегда торопящихся, это сложно, но ведь даже маленькие шаги в сторону внутреннего спокойствия могут изменить многое.
Так что, если вы думаете, что тибетские монахи — это просто люди в шафрановых одеждах, сидящие в горах, то вы сильно недооценили их суперсилы. Возможно, и нам стоит попробовать начать с медитации или дыхательных упражнений…может быть, именно это станет первым шагом к вашему внутреннему дзену и новым удивительным способностям🙂
Тибетские монахи: как стать супергероем без плаща (и зачем это нужно)
Представьте себе: высоко в горах, где воздух такой чистый, что каждый вдох чувствуется как подарок, а тишина такая, что можно услышать, как звезды шепчутся, живут тибетские монахи. Но они — не просто монахи. Это настоящие супергерои, только без плащей и капюшонов! Как они тренируют свою силу и ум? Давайте разберемся
🟠Монахи начинают свой день не с чашки кофе, а с медитации. Они сидят в позе лотоса, закрывают глаза и концентрируются на дыхании. Весь мир уходит на второй план. Кажется, это просто, но на самом деле, это мастерство. Они не просто расслабляются — они учат себя оставаться спокойными и сосредоточенными, несмотря на внешний хаос. В следующий раз, когда вас что-то выбьет из колеи, представьте, что вы тибетский монах. Никакой суеты, только внутреннее спокойствие🧘♂️
⚫️Кроме того, монахи практикуют свою особую физическую активность. Это не тренажерный зал и не бег, а йога, растяжка и дыхательные практики, которые не только укрепляют тело, но и развивают дух. Представьте себе, как вы сидите в позе лотоса, не двигаясь, как будто ваше тело не существует, а есть только ваш ум. Потренировать концентрацию и выдержку на таких занятиях — задача не из легких, но монахам это дается легко, и в этом секрет их силы
Говоря о концентрации, нельзя не отметить, что монахи умеют удерживать внимание на одной задаче ЧАСАМИ. Они не отвлекаются на телефоны, не мечтают о кофе и не проверяют соцсети. Для нас, обычных смертных, это почти невозможно, но для монахов — это образ жизни. Если бы я смогла на 10 минут в день стать такой же сосредоточенной, это бы уже изменило много чего в моей жизни…
🔵Но самая мощная суперспособность тибетских монахов — это философия жизни. Они учат жить здесь и сейчас. Все эти фразы про "наслаждайся моментом" и "жить в настоящем" — не просто красивые слова, а настоящее искусство, которым монахи овладевают за годы практики. Они живут в гармонии с собой и окружающим миром, не переживая о прошлом и не беспокоясь о будущем. Конечно, для нас, таких занятых и всегда торопящихся, это сложно, но ведь даже маленькие шаги в сторону внутреннего спокойствия могут изменить многое.
Так что, если вы думаете, что тибетские монахи — это просто люди в шафрановых одеждах, сидящие в горах, то вы сильно недооценили их суперсилы. Возможно, и нам стоит попробовать начать с медитации или дыхательных упражнений…может быть, именно это станет первым шагом к вашему внутреннему дзену и новым удивительным способностям🙂
The group’s featured image is of a Pepe frog yelling, often referred to as the “REEEEEEE” meme. Pepe the Frog was created back in 2005 by Matt Furie and has since become an internet symbol for meme culture and “degen” culture. 3How to create a Telegram channel? How to Create a Private or Public Channel on Telegram? The Standard Channel “Hey degen, are you stressed? Just let it all out,” he wrote, along with a link to join the group.
from us
