tgoop.com/aboutmoscow/4569
Last Update:
🥵 #Жара! Что делать? Есть решение!
Синоптики поделились прогнозом в +28 градусов на выходные, а мы делимся советами от московских врачей на жаркую погоду в своей авторской интерпритации.
🚰 Берите с собой воду и пейте небольшими порциями. Также подойдут морс, квас или горячий чай. Огенная вода не подойдет.
🍽 Не переедайте, чаще делайте перекусы, обратите внимание на сезонные фрукты и овощи - это не только вкусно, но и зарядит витаминами. Шаурма - не сезонный фрукт.
🚪 Не выходи из прохладной комнаты, не совершай ошибку. Прячьтесь в тени или прохладных помещениях, но ледяная пещера парка Зарядье не совсем подойдет - надо чтобы внутри было 20-22 градуса (выше нуля).
👔 Выбирайте светлую одежду из натуральных тканей, другими словами - "стиль морской".
🏃♀️ Воздержитесь от физической активности в слишком жаркие дни. Тренировки на улице лучше перенести на утро, вечер или следующий год.