tgoop.com/achtotakmozhno/405
Last Update:
Состояние определяет результат
Недавно выступала на семинаре EduTech от СберУниверситета по теме «Микрообучение:чему учиться за чашкой кофе?».
Если вы запускаете обучающие программы, рекомендую посмотреть запись.
С коллегами из Skill Cup, Иннополиса и сообщества архитекторов Сбера обсудили форматы и инструменты микрообучения, а еще как оно поддерживает work-learning-life balance.
Мы сидим на диване, перед нами камеры, вокруг около десяти человек съемочной команды. И тут на экране появляются цифры обратного отсчета до старта эфира.
Мы со спикерами переглянулись и все как один начали делиться, что эти цифры вгоняют в жуткую тревогу и панику, аж ладошки начинают потеть
Тогда один из спикеров — Оксана Жирош, директор по развитию гуманитарных и социальных наук в университете Иннополис — предлагает: «Давайте все подышим по квадрату».
Мы «продышали квадрат», выдохнули и улыбнулись. Стало гораздо легче. Камера! Мотор! Начали!
Это история про то, что состояние определяет результат.
Сколько бы раз вы не выступали, сколько бы раз вы не вели переговоры, сколько бы раз вы не продавали, тревожинка всегда приходит!
Поднимите руки, кого успокаивает фраза «Забудьте про страх, его не существует»? Меня она наоборот разозлит. А совет «Представьте слушателя обнаженными» вообще надо запретить😅
Избавиться от тревожности перед важным событием невозможно. Гораздо важнее иметь под рукой практики, чтобы заземлиться, успокоиться и вернуться в свое обычное состояние.
Я знаю, что тревожинка ко мне всегда заглядывает. Поэтому день выступления я полностью посвятила семинару — отменила другие задачи, чтобы оставить пространство для подготовки. Мне важно быть в спокойствии, а не в беготне. Я заранее приехала на площадку, вкусно пообедала, поообщалась с коллегами и подышала «по квадрату»😌
Это мой план встречи с тревожинкой. Пользуетесь ли вы какими-то приемами, чтобы успокоиться? Что помогает заземлиться? Поделитесь секретами.