tgoop.com/active_generation/573
Last Update:
Як ставити цілі правильно? 🎯
Сьогодні ми розкажемо про SMART-методику, яка дозволить тобі формулювати та ефективно виконувати свої цілі.
Цілі за методикою SMART складаються з п'яти критеріїв:
🔸Specific (Конкретна)
Ціль має бути чітко визначеною. Замість «покращити здоров'я», краще сказати «займатися спортом 3 рази на тиждень».
🔸Measurable (Вимірювана)
Тобто результат має бути не абстрактним, ти повинен мати можливість виміряти його і порівняти з першопочатковою метою. Наприклад, «схуднути на 5 кг» замість просто«схуднути».
🔸Achievable (Досяжна)
Ціль повинна бути реалістичною, але при цьому не занадто легкою. Наприклад, «пробігти марафон за 6 місяців» може бути досяжним для вже тренованої людини.
🔸Relevant (Важлива)
Ціль має відповідати вашим довгостроковим планам і цінностям. Наприклад, якщо твоя основна мета - вступ до закордонного університету, то ціль «вивчити англійську на високий рівень» буде релевантною.
🔸Time-bound (Обмежена в часі)
Встанови чіткий дедлайн для досягнення цілі. Наприклад, «вивчити основи програмування за 3 місяці».
Приклад SMART-цілі📝:
"Я хочу пробігти 10 кілометрів (конкретна) за 60 хвилин (вимірювана) через три місяці (обмежена в часі), тренуючись тричі на тиждень (досяжна) для покращення своєї фізичної форми (важлива)."
BY ACTIVE G Space
Share with your friend now:
tgoop.com/active_generation/573