Мое первое воскресенье после переезда в Берлин в октябре прошлого года запомнилось двумя событиями: пробежкой длиной в 34 километра (последняя длинная за месяц до нью-йоркского марафона) и абсолютно голым мужиком, который лежал и загорал на лужайке в Тиргартене. Пробежка была длинная, а парк не такой большой, и через 40 минут я снова пробежала в том же месте и он все еще наслаждался 24х градусной октябрьской жарой в неглиже. Красавчик, подумала я, и загуглила тему. Я и раньше слышала про культуру свободного тела в Германии (FKK - frei körper kultur), которая уже не первое десятилетие живет параллельно с христианскими устоями и церковным звоном по воскресеньям. Но одно дело что-то слышать, а совсем другое - увидеть голого мужика на лужайке рядом с проходящими мимо семьями с детьми ;) разрыв шаблона.
В этот понедельник моя подруга однокурсница пригласила меня в сауну. Я подумала - отличный вариант расслабиться после 26-ти километровой пробежки накануне и выпустить пар перед предстоящим экзаменом. Мы посовещались и выбрали сауну, где был женский день. Во все остальные дни мужчины и женщины парятся совместно. Я решила, что пока не готова к радикальным шагам.
В сауне я все равно смущалась поначалу, хотя вокруг не было мужчин, но потом поняла, что никто не парится (разве что только телом и душой). Это расслабляет, как и эффект после - я замедлилась и целые сутки еще была в полном расслабоне.
Небольшой оффтоп (после сауны): стереотип про не очень красивых немецких женщин каждый раз разбивается о реальность - в Берлине много молодых и красивых девушек. Да, не все они немки, но и немок полно.
Подруга рассказала, что ее немецкая мама очень любит сауны и ходит иногда на целый день, и однажды встретила там начальника 😬😅.
Возможно, воображение нарисовало вам всякие сомнительные варианты - так вот нет! Такие вот обычаи тут. Хочется сказать, что буду приобщаться, но пока не уверена.
В этот понедельник моя подруга однокурсница пригласила меня в сауну. Я подумала - отличный вариант расслабиться после 26-ти километровой пробежки накануне и выпустить пар перед предстоящим экзаменом. Мы посовещались и выбрали сауну, где был женский день. Во все остальные дни мужчины и женщины парятся совместно. Я решила, что пока не готова к радикальным шагам.
В сауне я все равно смущалась поначалу, хотя вокруг не было мужчин, но потом поняла, что никто не парится (разве что только телом и душой). Это расслабляет, как и эффект после - я замедлилась и целые сутки еще была в полном расслабоне.
Небольшой оффтоп (после сауны): стереотип про не очень красивых немецких женщин каждый раз разбивается о реальность - в Берлине много молодых и красивых девушек. Да, не все они немки, но и немок полно.
Подруга рассказала, что ее немецкая мама очень любит сауны и ходит иногда на целый день, и однажды встретила там начальника 😬😅.
Возможно, воображение нарисовало вам всякие сомнительные варианты - так вот нет! Такие вот обычаи тут. Хочется сказать, что буду приобщаться, но пока не уверена.
Более 100 лет назад в Нью Йорке женщины начали движение за равные права - 15 тысяч прошлись по городу с требованиями сокращения рабочего дня и равных прав мужчин и женщин. Затем Клара Цеткин предложила учредить международный женский день 8 марта, который отмечался в основном в социалистических странах, пока ООН в 1970х не объявила его Международным женским днем.
История, как вы понимаете, не о том, что 8 марта это праздник весны, цветов, женского плодородия и прочего. Этот праздник, прежде всего, про равноправие. Я помню, как офис в Москве, где я работала, за неделю перед праздником превращался в цветочный склад. Наверное, я не против цветов (хотя они не обязательны), если не забывают про самую главную тему - защиту равных прав женщин по всему миру.
Несмотря на прогресс, сегодня на планете есть места, где женщинам жить небезопасно (да и мужчинам, пожалуй, тоже). Сомали (государство в восточной Африке) во время гражданской войны 1990х и голода, унесшего несколько сотен тысяч жизней, стало одним из самых небезопасных мест на свете, но после некоторого периода политической стабильности энтузиасты в 2017 году организовали марафон в Могадишо, который не проводился с 1990 года. Бег в этой стране до сих пор небезопасен, особенно для женщин. Этот марафон - символ мира и равноправия, так как пробежать его могут мужчины и женщины. В этом году марафон приурочен к международному женскому дню и посвящен Самии Юсуф - сомалийской легкоатлетке, судьба которой уже который день не выходит у меня из головы. Она родилась в Могадишо (столица Сомали) в начале гражданской войны, отец погиб в теракте, она бросила школу, чтобы помогать матери содержать семью, и продолжила заниматься бегом (по стопам матери). Несмотря на угрозы радикалов, которые были против участия женщин в спортивных мероприятиях, она попала в олимпийскую сборную и поехала на Олимпиаду в Пекине в 2008.
Вернувшись домой, семья Самии оказалась в зоне, подконтрольной группировке, которая не позволяла женщинам заниматься спортом, и поэтому бежала в Эфиопию, в затем в Ливию, где сидела в тюрьме. Ей было всего 20 лет. Спустя год она пыталась пересечь Средиземное море, чтобы попасть в Европу и иметь возможность тренироваться, но утонула.
Такие истории вызывают у меня сильный отклик и ком в горле, и я чувствую себя счастливой, потому что мне повезло жить там, где я могу жить и тренироваться так, как хочу. И бегать марафоны в любой точке мира.
Я зарегистрировалась на виртуальный забег в рамках марафона в Могадишо в эти выходные, и отправила небольшое пожертвование в поддержку этого движения. Вы тоже можете (если хотите) присоединить свой трекер и приурочить свою пробежку в эти выходные марафону в честь бегуньи, которая погибла в борьбе за базовое право жить и тренироваться.
Вот ссылка: вы можете пробежать любую дистанцию от 5 до 21 км до конца воскресенья 8 марта.
История, как вы понимаете, не о том, что 8 марта это праздник весны, цветов, женского плодородия и прочего. Этот праздник, прежде всего, про равноправие. Я помню, как офис в Москве, где я работала, за неделю перед праздником превращался в цветочный склад. Наверное, я не против цветов (хотя они не обязательны), если не забывают про самую главную тему - защиту равных прав женщин по всему миру.
Несмотря на прогресс, сегодня на планете есть места, где женщинам жить небезопасно (да и мужчинам, пожалуй, тоже). Сомали (государство в восточной Африке) во время гражданской войны 1990х и голода, унесшего несколько сотен тысяч жизней, стало одним из самых небезопасных мест на свете, но после некоторого периода политической стабильности энтузиасты в 2017 году организовали марафон в Могадишо, который не проводился с 1990 года. Бег в этой стране до сих пор небезопасен, особенно для женщин. Этот марафон - символ мира и равноправия, так как пробежать его могут мужчины и женщины. В этом году марафон приурочен к международному женскому дню и посвящен Самии Юсуф - сомалийской легкоатлетке, судьба которой уже который день не выходит у меня из головы. Она родилась в Могадишо (столица Сомали) в начале гражданской войны, отец погиб в теракте, она бросила школу, чтобы помогать матери содержать семью, и продолжила заниматься бегом (по стопам матери). Несмотря на угрозы радикалов, которые были против участия женщин в спортивных мероприятиях, она попала в олимпийскую сборную и поехала на Олимпиаду в Пекине в 2008.
Вернувшись домой, семья Самии оказалась в зоне, подконтрольной группировке, которая не позволяла женщинам заниматься спортом, и поэтому бежала в Эфиопию, в затем в Ливию, где сидела в тюрьме. Ей было всего 20 лет. Спустя год она пыталась пересечь Средиземное море, чтобы попасть в Европу и иметь возможность тренироваться, но утонула.
Такие истории вызывают у меня сильный отклик и ком в горле, и я чувствую себя счастливой, потому что мне повезло жить там, где я могу жить и тренироваться так, как хочу. И бегать марафоны в любой точке мира.
Я зарегистрировалась на виртуальный забег в рамках марафона в Могадишо в эти выходные, и отправила небольшое пожертвование в поддержку этого движения. Вы тоже можете (если хотите) присоединить свой трекер и приурочить свою пробежку в эти выходные марафону в честь бегуньи, которая погибла в борьбе за базовое право жить и тренироваться.
Вот ссылка: вы можете пробежать любую дистанцию от 5 до 21 км до конца воскресенья 8 марта.
Охохо! Проснулась я сегодня и подумала, что, похоже, жить спокойно не выйдет. Новости про вирус звучат так, что апокалипсис уже пришел к нам, как грузовичок с праздником и кока колой на Новый год. А теперь еще и курс доллара добавился. Даже притом, что я живу своей маленькой жизнью и плевать хотела на вирус и обвал на фондовом рынке, все это потихоньку крадется и ко мне.
В марте ко мне в Берлин собираются гости из Москвы, и эти планы под вопросом, потому что всем прилетевшим из Германии домой россиянам придется сидеть на картине дома 14 дней. Власти Москвы предупредили об уголовной ответственности за нарушение карантина, при этом никто не понимает, что на самом деле это значит, кто и как за этим следит.
Моя жизнь идет параллельно этим новостям: вчера в честь международного женского дня я и еще примерно 200 человек бежали эстафету вдоль берлинской кольцевой линии метро. Дистанция 42 км была разделена на отрезки и каждый человек мог присоединиться к группе бегущих в любой точке кольца в определенное время. При этом каждый мог пробежать столько, сколько хотел - от 1 до 42 км. Мы бежали с музыкой, и нам сигналили машины и аплодировали и улыбались прохожие. Мы пели песни, танцевали на светофорах и я кайфовала почти так же, как осенью во время марафона в Нью Йорке. Бег по Берлину с такой толпой - это сердечко. И знаете что, всем бегущим было явно плевать на панические новости про вирус.
В магазинах рядом с моим домом ничего не раскупили, во дворе школьники все так же орут во время перемены, то есть занятия не отменили. Некоторые компании переводят сотрудников в режим work from home, чтобы снять с себя ответственность. В общем, паники нет, но какие-то превентивные меры принимаются.
Я обсудила свою реакцию на панику с психологом, и она мне объяснила, что у людей есть внутренняя тревога, которая цепляется за любые хайп новости и раздувает из этого бурю в стакане воды. Удобно паниковать из-за чего-то вовне и не разбираться со своими внутренними противоречиями, ага. Теперь всех людей, которые паникуют из-за вируса, я мысленно отправляю к психологу, разбираться с внутренней тревогой.
Я никого не призываю быть хиппарями и нигилистами, и отрицать реальные проблемы, но паника никому еще не помогала жить. Выдыхайте, сходите в кафе, посидите со стаканчиком кофе и убедитесь, что жизнь продолжается вне зависимости от ваших переживаний. Я выбираю жить и получать удовольствие несмотря ни на что, но и быть в курсе событий тоже. Всем peace!
В марте ко мне в Берлин собираются гости из Москвы, и эти планы под вопросом, потому что всем прилетевшим из Германии домой россиянам придется сидеть на картине дома 14 дней. Власти Москвы предупредили об уголовной ответственности за нарушение карантина, при этом никто не понимает, что на самом деле это значит, кто и как за этим следит.
Моя жизнь идет параллельно этим новостям: вчера в честь международного женского дня я и еще примерно 200 человек бежали эстафету вдоль берлинской кольцевой линии метро. Дистанция 42 км была разделена на отрезки и каждый человек мог присоединиться к группе бегущих в любой точке кольца в определенное время. При этом каждый мог пробежать столько, сколько хотел - от 1 до 42 км. Мы бежали с музыкой, и нам сигналили машины и аплодировали и улыбались прохожие. Мы пели песни, танцевали на светофорах и я кайфовала почти так же, как осенью во время марафона в Нью Йорке. Бег по Берлину с такой толпой - это сердечко. И знаете что, всем бегущим было явно плевать на панические новости про вирус.
В магазинах рядом с моим домом ничего не раскупили, во дворе школьники все так же орут во время перемены, то есть занятия не отменили. Некоторые компании переводят сотрудников в режим work from home, чтобы снять с себя ответственность. В общем, паники нет, но какие-то превентивные меры принимаются.
Я обсудила свою реакцию на панику с психологом, и она мне объяснила, что у людей есть внутренняя тревога, которая цепляется за любые хайп новости и раздувает из этого бурю в стакане воды. Удобно паниковать из-за чего-то вовне и не разбираться со своими внутренними противоречиями, ага. Теперь всех людей, которые паникуют из-за вируса, я мысленно отправляю к психологу, разбираться с внутренней тревогой.
Я никого не призываю быть хиппарями и нигилистами, и отрицать реальные проблемы, но паника никому еще не помогала жить. Выдыхайте, сходите в кафе, посидите со стаканчиком кофе и убедитесь, что жизнь продолжается вне зависимости от ваших переживаний. Я выбираю жить и получать удовольствие несмотря ни на что, но и быть в курсе событий тоже. Всем peace!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вот так вчера отмечали Международный женский день
Вот уже неделю я живу в параллельной реальности: Берлин все тот же, улицы, трамваи, прохожие, солнце светит, вроде бы все так же, как было, но отдельные детали говорят о переменах больше, чем мне бы хотелось. Пустые полки в магазинах, где должны были лежать туалетная бумага и макароны, уже не удивляют, но абсолютно все закрытые магазины одежды, безлюдные улицы и метро, но при этом большее количество людей в парках в будни в полдень, сообщения от друзей, которые пытаются улететь домой, а билеты на самолет стоят до 10 тысяч долларов - это все еще очень удивляет, и требуется время, чтобы принять такую новую реальность.
Я не помню, когда в последний раз после 2008 года в мире происходили перемены, которые затрагивали бы жизни почти всех людей. Привычный мир рушится, и от этого не скрыться и не уехать в отпуск, приходится принимать эту новую реальность (хотя всегда есть люди, которые отрицают перемены, отмахиваются, и от таких лучше держаться подальше). Каждый справляется с надвигающейся тревогой как умеет: кто-то рассылает мемы, кто-то призывает к ответственности (что разумно), кто-то сидит в сети и читает подряд все новости (а еще провозглашает себя экспертом вирусологом), а кто-то продолжает работать из дома и держаться за обычную рутину.
За пять месяцев новой жизни Берлин научил меня не суетиться и не спешить. Новая реальность учит этому вдвойне. Что мне помогает пережить времена неопределенности, когда привычные внешние опоры рушатся?
Ко мне прилетел любимый человек, и это очень поддерживает - вместе же не так все страшно. В начале я немного переживала за еду (а вдруг все закончится), но успокоилась тем, что купила пару пакетов гречки и чечевицы в турецком магазине. Все групповые пробежки отменились, но мои пробежки в парке нет (social distancing соблюдается). Вместо отмененных пробежек ребята организовали трансляции в инстаграм, и в понедельник мы прервали интенсивный воркаут, чтобы открыть окна и поаплодировать тем, кто продолжает работать и не может сидеть на карантине (медперсонал, работники сферы услуг), и такие вещи дают много поддержки и вдохновляют. А еще я стала засыпать в 10:30 вечера и просыпаться рано до будильника, и чувствую себя бодрячком. Мне по-прежнему нужно писать работу по учебе, и мы даже созвонились с профессором и наметился план, от которого вроде как ничего не должно отвлекать :)
Эта новая рутина, которую пришлось себе создать взамен утраченной, помогает держаться и не паниковать, найти опору внутри, не реагировать те внешние факторы, на которые я никак не могу повлиять. Сегодня подумала, что если нас закроют дома, и я не смогу бегать (а за последний год перерыв в беге был только в январе, когда заболела), то начну тренироваться дома каждый день.
В общем, когда земля уходит из под ног, нужно вдохнуть, выдохнуть, и сказать себе: чтобы бы ни происходило вокруг, у меня всегда есть я сама, и этого уже достаточно, чтобы справиться почти с любыми ударами судьбы.
Я не помню, когда в последний раз после 2008 года в мире происходили перемены, которые затрагивали бы жизни почти всех людей. Привычный мир рушится, и от этого не скрыться и не уехать в отпуск, приходится принимать эту новую реальность (хотя всегда есть люди, которые отрицают перемены, отмахиваются, и от таких лучше держаться подальше). Каждый справляется с надвигающейся тревогой как умеет: кто-то рассылает мемы, кто-то призывает к ответственности (что разумно), кто-то сидит в сети и читает подряд все новости (а еще провозглашает себя экспертом вирусологом), а кто-то продолжает работать из дома и держаться за обычную рутину.
За пять месяцев новой жизни Берлин научил меня не суетиться и не спешить. Новая реальность учит этому вдвойне. Что мне помогает пережить времена неопределенности, когда привычные внешние опоры рушатся?
Ко мне прилетел любимый человек, и это очень поддерживает - вместе же не так все страшно. В начале я немного переживала за еду (а вдруг все закончится), но успокоилась тем, что купила пару пакетов гречки и чечевицы в турецком магазине. Все групповые пробежки отменились, но мои пробежки в парке нет (social distancing соблюдается). Вместо отмененных пробежек ребята организовали трансляции в инстаграм, и в понедельник мы прервали интенсивный воркаут, чтобы открыть окна и поаплодировать тем, кто продолжает работать и не может сидеть на карантине (медперсонал, работники сферы услуг), и такие вещи дают много поддержки и вдохновляют. А еще я стала засыпать в 10:30 вечера и просыпаться рано до будильника, и чувствую себя бодрячком. Мне по-прежнему нужно писать работу по учебе, и мы даже созвонились с профессором и наметился план, от которого вроде как ничего не должно отвлекать :)
Эта новая рутина, которую пришлось себе создать взамен утраченной, помогает держаться и не паниковать, найти опору внутри, не реагировать те внешние факторы, на которые я никак не могу повлиять. Сегодня подумала, что если нас закроют дома, и я не смогу бегать (а за последний год перерыв в беге был только в январе, когда заболела), то начну тренироваться дома каждый день.
В общем, когда земля уходит из под ног, нужно вдохнуть, выдохнуть, и сказать себе: чтобы бы ни происходило вокруг, у меня всегда есть я сама, и этого уже достаточно, чтобы справиться почти с любыми ударами судьбы.
У теперешней жизни в матрице есть свои преимущества – например, не нужно обновлять весенний гардероб. А еще появилась новая рутина – придумывать, что приготовить три раза в день и как давать телу и голове достаточную нагрузку, чтобы сохранить хоть какой-то баланс и не поехать кукушечкой в стремительно меняющемся мире.
Я успела переехать в другую страну, немного адаптироваться, завести некоторое количество новых знакомых до того, как все обнулилось.
Сейчас в Берлине действует гуманная версия комендантского часа: разрешено ездить из дома на работу, выходить в магазин или на прогулку, соблюдая дистанцию 1,5 метра с окружающими, и не забыть взять с собой паспорт. На улице можно быть максимум вдвоем или в расширенном составе, но только со своими близкими.
Я успела сдать экзамены до локдауна и теперь на каникулах, а те, кто не успел, сделают это когда-то летом. Представители университета почти каждый день пишут тревожные и полные надежды имейлы. Летний семестр начнется на неделю позже обычного, 20 апреля, но это не точно. Справится ли бюрократия консервативного учебного заведения с переводом нас всех в онлайн, пока не ясно.
Все это не внушает уверенности в завтрашнем дне, но пока мне разрешено выходить на пробежку хоть каждый день, о чем вообще можно грустить?
Если ваш фитнес закрылся, и не предложил онлайн тренировки, или вы лезете на стенку и вам необходимо выходить из дома, чтобы близкие остались целы, то бег может быть хорошим решением. Вам не понадобится ничего специального кроме кроссовок.
Даже те из вас, которые при слове бег с ненавистью вспоминают школьного физрука, который гонял вас по стадиону на скорость – знайте, этот мрачный опыт можно переписать.
Чтобы начать бегать с нуля, нужно сначала месяц-два привыкнуть к процессу, и поэтому ни в коем случае не напрягайте себя сильно.
Самое главное в начале - не бросить, соблюдать регулярность.
А поэтому нужно выходить хотя бы 1-2 раза в неделю на улицу (в любую погоду, даже в небольшой дождь), и пробегать максимум 2-4 километра. Даже если вам покажется, что это слишком легко, не обращайте внимание, не превышайте.
И, самое главное, бегайте медленно. Так, чтобы если с вами рядом окажется друг, вы сможете рассказать, как прошел день. Бегите в комфортной разговорной скорости, даже если это чуть быстрее ходьбы.
В первый месяц от вас больше не требуется. Вы оделись и вышли из дома, поздравляю, можете чувствовать себя героем.
Если кто-то из читателей попробует, я буду счастлива. Делитесь впечатлениями!
Берегите себя и соблюдайте карантинные заветы.
Я успела переехать в другую страну, немного адаптироваться, завести некоторое количество новых знакомых до того, как все обнулилось.
Сейчас в Берлине действует гуманная версия комендантского часа: разрешено ездить из дома на работу, выходить в магазин или на прогулку, соблюдая дистанцию 1,5 метра с окружающими, и не забыть взять с собой паспорт. На улице можно быть максимум вдвоем или в расширенном составе, но только со своими близкими.
Я успела сдать экзамены до локдауна и теперь на каникулах, а те, кто не успел, сделают это когда-то летом. Представители университета почти каждый день пишут тревожные и полные надежды имейлы. Летний семестр начнется на неделю позже обычного, 20 апреля, но это не точно. Справится ли бюрократия консервативного учебного заведения с переводом нас всех в онлайн, пока не ясно.
Все это не внушает уверенности в завтрашнем дне, но пока мне разрешено выходить на пробежку хоть каждый день, о чем вообще можно грустить?
Если ваш фитнес закрылся, и не предложил онлайн тренировки, или вы лезете на стенку и вам необходимо выходить из дома, чтобы близкие остались целы, то бег может быть хорошим решением. Вам не понадобится ничего специального кроме кроссовок.
Даже те из вас, которые при слове бег с ненавистью вспоминают школьного физрука, который гонял вас по стадиону на скорость – знайте, этот мрачный опыт можно переписать.
Чтобы начать бегать с нуля, нужно сначала месяц-два привыкнуть к процессу, и поэтому ни в коем случае не напрягайте себя сильно.
Самое главное в начале - не бросить, соблюдать регулярность.
А поэтому нужно выходить хотя бы 1-2 раза в неделю на улицу (в любую погоду, даже в небольшой дождь), и пробегать максимум 2-4 километра. Даже если вам покажется, что это слишком легко, не обращайте внимание, не превышайте.
И, самое главное, бегайте медленно. Так, чтобы если с вами рядом окажется друг, вы сможете рассказать, как прошел день. Бегите в комфортной разговорной скорости, даже если это чуть быстрее ходьбы.
В первый месяц от вас больше не требуется. Вы оделись и вышли из дома, поздравляю, можете чувствовать себя героем.
Если кто-то из читателей попробует, я буду счастлива. Делитесь впечатлениями!
Берегите себя и соблюдайте карантинные заветы.
Пройдет время, и эти кадры нашей вчерашней прогулки напомнят о волнительном времени, когда мир остановился. Солнечный пустой Берлин, каким мы его вряд ли увидим еще, когда все снова встанет на свои места, когда бы это ни случилось.
https://youtu.be/W3-46wQP16Q
https://youtu.be/W3-46wQP16Q
YouTube
EMPTY BERLIN | LEERER BERLIN | ПУСТОЙ БЕРЛИН
Empty streets of Berlin during Covid-19 | Пустой Берлин во время локдауна первой волны
Long walk in 360° with ASMR spatial sound
https://youtu.be/J_df20jFmME
Long walk in 360° with ASMR spatial sound
https://youtu.be/J_df20jFmME
Сегодня со мной случился aha момент, или, по-русски, озарение. Да что только в карантине не случается: человек существо социальное, и запирать нас так надолго - это беспрецедентный эксперимент над людьми с неизвестными результатами.
Бежала сегодня свои спокойные километры и вдруг меня накрыло по полной программе. Я остановилась и расплакалась. Удобно, кстати, плакать сейчас в общественных местах, сохраняя анонимность.
До меня вдруг дошло, по-настоящему до самого сердца, что я одна отвечаю за свое счастье. Как бы банально это ни звучало, но когда важные мысли трансформируются в чувства, это как душу наизнанку вывернуть - пронимает насквозь.
В карантине люди остаются наедине с близкими или с самим собой. Оба варианта интересные и обещают открытия. Интересно будет посмотреть мировую статистику разводов в этом году по сравнению с прошлым. Читала, что для некоторых пар такая близость оказывается невыносимой, и даже заканчивается рукоприкладством. Мы, все-таки, животные, и войны за территорию вполне реальны.
Две недели со мной рядом был близкий человек, и когда он уехал, я осталась наедине с собой 24/7. За несколько дней в одиночестве я начала разговаривать вслух, поняла, что злиться, требовать, испытывать противоречивые чувства я могу только по отношению к себе, потому что больше не к кому. Можно, конечно, злиться и на других, но это лишено всякого смысла, когда окружают только белые стены.
Ограничения и одиночество карантина (и эмиграции) помогли осознать, что пока я сама не решу во что бы то ни стало быть счастливой (или просто в порядке) независимо от обстоятельств, чьих-то решений, никто мне не поможет с этим. Так меня проняло от этой простой мысли, что я стояла, плакала, оглядываясь по сторонам, стесняясь своих слез. Но Берлин, кажется, принимает меня и такой. Успокоившись, я почувствовала, как ко мне возвращаются силы, и побежала в сторону парка.
Стала замечать, что в такие моменты я научилась смотреть на себя с любовью и сочувствием, не бежать от сильных эмоций, встречаться со своей грустью и одиночеством. У каждого из нас есть эта темная сторона, которая обязательно навалится тем сильнее, чем яростнее мы от нее отмахнемся.
Добежав свои километры, я улыбнулась и поняла, что силы дождаться завтрашний день, когда мы вернемся к жизни, и колесо жизни снова закрутится в привычном ритме, точно есть.
Бежала сегодня свои спокойные километры и вдруг меня накрыло по полной программе. Я остановилась и расплакалась. Удобно, кстати, плакать сейчас в общественных местах, сохраняя анонимность.
До меня вдруг дошло, по-настоящему до самого сердца, что я одна отвечаю за свое счастье. Как бы банально это ни звучало, но когда важные мысли трансформируются в чувства, это как душу наизнанку вывернуть - пронимает насквозь.
В карантине люди остаются наедине с близкими или с самим собой. Оба варианта интересные и обещают открытия. Интересно будет посмотреть мировую статистику разводов в этом году по сравнению с прошлым. Читала, что для некоторых пар такая близость оказывается невыносимой, и даже заканчивается рукоприкладством. Мы, все-таки, животные, и войны за территорию вполне реальны.
Две недели со мной рядом был близкий человек, и когда он уехал, я осталась наедине с собой 24/7. За несколько дней в одиночестве я начала разговаривать вслух, поняла, что злиться, требовать, испытывать противоречивые чувства я могу только по отношению к себе, потому что больше не к кому. Можно, конечно, злиться и на других, но это лишено всякого смысла, когда окружают только белые стены.
Ограничения и одиночество карантина (и эмиграции) помогли осознать, что пока я сама не решу во что бы то ни стало быть счастливой (или просто в порядке) независимо от обстоятельств, чьих-то решений, никто мне не поможет с этим. Так меня проняло от этой простой мысли, что я стояла, плакала, оглядываясь по сторонам, стесняясь своих слез. Но Берлин, кажется, принимает меня и такой. Успокоившись, я почувствовала, как ко мне возвращаются силы, и побежала в сторону парка.
Стала замечать, что в такие моменты я научилась смотреть на себя с любовью и сочувствием, не бежать от сильных эмоций, встречаться со своей грустью и одиночеством. У каждого из нас есть эта темная сторона, которая обязательно навалится тем сильнее, чем яростнее мы от нее отмахнемся.
Добежав свои километры, я улыбнулась и поняла, что силы дождаться завтрашний день, когда мы вернемся к жизни, и колесо жизни снова закрутится в привычном ритме, точно есть.
Проснулась сегодня в 7 утра с таким зарядом, что смогла бы зажечь пасхальное яйцо с человекий рост, которыми обычно украшают улицы Москвы на Пасху (в этот раз, наверное, не станут уродовать улицы, спасибо вирус).
Обычное солнечное берлинское утро, сегодня я снова проведу одна в своей комнате.
Я выйду ненадолго на улицу, и почувствую себя как в Москве 30 декабря, когда люди большими корзинами выносят весь ассортимент местных ашанов. Пасха в Европе это серьезно, люди готовятся покруче, чем на Рождество. Я пока не участвую в этой вакханалии, хотя была бы рада праздновать любые праздники, было бы с кем.
Но сегодня, за день до европейской Пасхи, я праздную свой маленький праздник. Моей новой жизни с Берлине исполнилось полгода. 6 месяцев турбулентности и счастья, неопределенности и новых знакомств.
Карантин подарил мне ценный подарок - возможность притормозить и пожить жизнью вне гонки. Сейчас такое волшебное время, когда я могу в будний день созвониться с подругой в другой части света и говорить больше часа на темы, на которые не хватает времени в обычной жизни на высоких скоростях - о принятии себя неидеальной, о работе мечты и планах на будущее.
Я могу зависнуть на кухне с соседкой и узнать, что не такие мы и разные с ней, хоть она приехала из Эквадора и первая в своей семье получила высшее образование. Я узнала, что она мечтает о тех же вещах, что и я, и мне захотелось ее обнять.
Я могу поехать спонтанно исследовать любой на выбор район Берлина, и вдруг перенестись в детство, увидев дома из моих снов. И могу себе позволить остановиться и помечтать как следует, не экономя это чертово время.
Я покупаю цветы каждые несколько дней и, кажется, уже начала с ними разговаривать ;) Оказывается, я люблю цветы, и замечаю красоту в мелочах, когда никуда не спешу.
Берлин научил меня не спешить, ну а когда к этому добавился еще и карантин, я провалилась в межвременье, в котором столько свободы, что даже не всегда понятно, что с ней делать.
Все, что я чувствую, это благодарность за все то, что происходит со мной, и ту энергию, которая генерится вокруг и внутри.
Берлин, что ты делаешь со мной, сколько любви, цветов, невероятных людей ты мне показываешь! Спасибо ♥️
Обычное солнечное берлинское утро, сегодня я снова проведу одна в своей комнате.
Я выйду ненадолго на улицу, и почувствую себя как в Москве 30 декабря, когда люди большими корзинами выносят весь ассортимент местных ашанов. Пасха в Европе это серьезно, люди готовятся покруче, чем на Рождество. Я пока не участвую в этой вакханалии, хотя была бы рада праздновать любые праздники, было бы с кем.
Но сегодня, за день до европейской Пасхи, я праздную свой маленький праздник. Моей новой жизни с Берлине исполнилось полгода. 6 месяцев турбулентности и счастья, неопределенности и новых знакомств.
Карантин подарил мне ценный подарок - возможность притормозить и пожить жизнью вне гонки. Сейчас такое волшебное время, когда я могу в будний день созвониться с подругой в другой части света и говорить больше часа на темы, на которые не хватает времени в обычной жизни на высоких скоростях - о принятии себя неидеальной, о работе мечты и планах на будущее.
Я могу зависнуть на кухне с соседкой и узнать, что не такие мы и разные с ней, хоть она приехала из Эквадора и первая в своей семье получила высшее образование. Я узнала, что она мечтает о тех же вещах, что и я, и мне захотелось ее обнять.
Я могу поехать спонтанно исследовать любой на выбор район Берлина, и вдруг перенестись в детство, увидев дома из моих снов. И могу себе позволить остановиться и помечтать как следует, не экономя это чертово время.
Я покупаю цветы каждые несколько дней и, кажется, уже начала с ними разговаривать ;) Оказывается, я люблю цветы, и замечаю красоту в мелочах, когда никуда не спешу.
Берлин научил меня не спешить, ну а когда к этому добавился еще и карантин, я провалилась в межвременье, в котором столько свободы, что даже не всегда понятно, что с ней делать.
Все, что я чувствую, это благодарность за все то, что происходит со мной, и ту энергию, которая генерится вокруг и внутри.
Берлин, что ты делаешь со мной, сколько любви, цветов, невероятных людей ты мне показываешь! Спасибо ♥️
Берлин начал оживать после карантинного заточения, которое и заточением назвать было сложно. Самый разгар эпидемии пришелся на университетские каникулы, так что я была предоставлена сама себе. Наблюдая за другими людьми в соцсетях, которые разделились на два легеря (тех, кто вложился на те самые 30% роста продаж алкоголя, и тех, кто записался на несколько курсов и решил прочитать пару книг одновременно), я решила внести в свою жизнь структуру и наметила план минималку на каждый день, так, чтобы ничего сверх этого плана не делать, только по желанию. Ну и, как ожидала, все, что я записала, делалось, а все, что нет - почти не делалось. Убедилась в очередной раз, что записанное выполняется, а остальное - ну так.
Помимо карантина и каникул, этот период был месяцем перед моим днем рождения. Идеальная комбинация для встречи с собой, которая напомнила мне тот раз, когда я решила посмотреть на себя в зеркало не мельком, а прямо в глаза долго и безотрывно. Я помню, как меня это испугало. Если думаете, что все про себя знаете, вы очень самонадеянны.
Под конец этого мягкого берлинского карантина я заказала себе мягкий халат, чтобы укутываться в него после душа (ведь дома мы все равно будем проводить много времени) и написала себе новый список минимум, на этот раз на ближайший год. Пускай мир полон неопределенности, но, что бы ни происходило, хорошо понимать какая я, и чего я хочу от себя и от своей жизни. Лучшего времени для этого, чем сейчас, вряд ли найти.
Помимо карантина и каникул, этот период был месяцем перед моим днем рождения. Идеальная комбинация для встречи с собой, которая напомнила мне тот раз, когда я решила посмотреть на себя в зеркало не мельком, а прямо в глаза долго и безотрывно. Я помню, как меня это испугало. Если думаете, что все про себя знаете, вы очень самонадеянны.
Под конец этого мягкого берлинского карантина я заказала себе мягкий халат, чтобы укутываться в него после душа (ведь дома мы все равно будем проводить много времени) и написала себе новый список минимум, на этот раз на ближайший год. Пускай мир полон неопределенности, но, что бы ни происходило, хорошо понимать какая я, и чего я хочу от себя и от своей жизни. Лучшего времени для этого, чем сейчас, вряд ли найти.
👍1
История моей семьи по материнской линии трагична, как и трагичны истории почти всех еврейских семей, чьи дедушки и бабушки пережили военное время и Холокост. Мой брат внезапно начал исследование, собирая историю семьи по частям, опрашивая родственников, которые живут вот всех частях света. История эта сейчас выглядит как полотно, местами изрешеченное отсутствием информации, ведь прошло уже 50-70 лет, и спросить порой уже некого. Но он не сдается, и снова и снова накладывает слоями рассказы представителей разных частей большой семьи, и иногда эти слова взаимно дополняют друг друга.
У дедушки до войны была семья, жена и трое детей, младшая дочь родилась за 2 месяца до войны. Дед был мобилизован в советскую армию в 1941 году, и оставил семью в Украине, ушел на фронт. Незадолго до массового убийства евреев в Миньковцах, где осталась семья деда, полицейские пришли забирать его жену и детей. Старшая дочь Лима, которой тогда было 11 лет сказала полицейским, что она только наполовину еврейка, и что у нее отец украинец и ее отпустили. Затем она всю войну скрывалась, выдавая себя за армянку (еврейскую внешность было не так просто скрыть).
Когда немцы заняли эту территорию, они начали уничтожать евреев. В августе 1941 все еврейское население Миньковцов в количестве 2200 чел было расстреляно. Лима видела, как убили ее двухлетнего брата, его забили насмерть прикладами полицейские.
Кто-то собирал небольшие группы из евреев и ночью лесами переправлял их, давай возможность избежать гибели. Возможно (но доказательств уже нет), что жена моего деда пыталась сбежать с младшей дочерью и составе такой группы, и при переходе ребенок начал плакать, проводник и другие участники группы испугались, что их могут обнаружить, и ей пришлось утопить свою младшую дочь, чтобы их не обнаружили. Обстоятельства смерти первой жены моего деда неизвестны.
Лима, его старшая дочь, которая скрывалась всю войну, в какой-то момент получила похоронку на отца, и от всего пережитого перестала говорить. Когда он после войны приехал ее искать, она увидела его, закричала, и, когда последствия нервного шока прошли, она заговорила. После войны она вышла замуж, родила двоих сыновей, и скончалась во время операции в возрасте 29 лет, ее сердце, совершенно изношенное, не выдержало.
У деда также был брат, который выжил в войну, и его внуки предположительно живут в Германии. У нас с братом были их возможные фамилии и имена, и я попросила своего знакомого немца поискать контактные данные. Он нашел мне несколько телефонов и адресов, и вчера вечером я начала звонить им. «Здравствуйте, эмм, а ваша мама случайно не Раиса?» (боже, я чувствовала себя максимальным идиотом!) Мне везде ответили отрицательно, но последний звонок попал в точку. Это был внук родного брата моего деда! Он и его сестра, которая даже помнит и мою маму, и бабушку с дедом, когда встречала их лично в 1970е в Украине. Такие милые люди оказались, и теперь у меня есть семья в Ганновере.
Уже ночью, я долго не могла заснуть, и вспомнила, что уже наступило 8 мая - День освобождения (Tag der Befreiung). В этом году исполняется 75 лет со дня подписания безоговорочной капитуляции вермахта и окончания Второй мировой войны в Европе.
Жизнь удивительная штука. Я теперь живу в Берлине, где все пропитано этой историей, и знакомый немец помогает мне найти моих родственников.
Круг замкнулся.
И да, НИКОГДА СНОВА.
У дедушки до войны была семья, жена и трое детей, младшая дочь родилась за 2 месяца до войны. Дед был мобилизован в советскую армию в 1941 году, и оставил семью в Украине, ушел на фронт. Незадолго до массового убийства евреев в Миньковцах, где осталась семья деда, полицейские пришли забирать его жену и детей. Старшая дочь Лима, которой тогда было 11 лет сказала полицейским, что она только наполовину еврейка, и что у нее отец украинец и ее отпустили. Затем она всю войну скрывалась, выдавая себя за армянку (еврейскую внешность было не так просто скрыть).
Когда немцы заняли эту территорию, они начали уничтожать евреев. В августе 1941 все еврейское население Миньковцов в количестве 2200 чел было расстреляно. Лима видела, как убили ее двухлетнего брата, его забили насмерть прикладами полицейские.
Кто-то собирал небольшие группы из евреев и ночью лесами переправлял их, давай возможность избежать гибели. Возможно (но доказательств уже нет), что жена моего деда пыталась сбежать с младшей дочерью и составе такой группы, и при переходе ребенок начал плакать, проводник и другие участники группы испугались, что их могут обнаружить, и ей пришлось утопить свою младшую дочь, чтобы их не обнаружили. Обстоятельства смерти первой жены моего деда неизвестны.
Лима, его старшая дочь, которая скрывалась всю войну, в какой-то момент получила похоронку на отца, и от всего пережитого перестала говорить. Когда он после войны приехал ее искать, она увидела его, закричала, и, когда последствия нервного шока прошли, она заговорила. После войны она вышла замуж, родила двоих сыновей, и скончалась во время операции в возрасте 29 лет, ее сердце, совершенно изношенное, не выдержало.
У деда также был брат, который выжил в войну, и его внуки предположительно живут в Германии. У нас с братом были их возможные фамилии и имена, и я попросила своего знакомого немца поискать контактные данные. Он нашел мне несколько телефонов и адресов, и вчера вечером я начала звонить им. «Здравствуйте, эмм, а ваша мама случайно не Раиса?» (боже, я чувствовала себя максимальным идиотом!) Мне везде ответили отрицательно, но последний звонок попал в точку. Это был внук родного брата моего деда! Он и его сестра, которая даже помнит и мою маму, и бабушку с дедом, когда встречала их лично в 1970е в Украине. Такие милые люди оказались, и теперь у меня есть семья в Ганновере.
Уже ночью, я долго не могла заснуть, и вспомнила, что уже наступило 8 мая - День освобождения (Tag der Befreiung). В этом году исполняется 75 лет со дня подписания безоговорочной капитуляции вермахта и окончания Второй мировой войны в Европе.
Жизнь удивительная штука. Я теперь живу в Берлине, где все пропитано этой историей, и знакомый немец помогает мне найти моих родственников.
Круг замкнулся.
И да, НИКОГДА СНОВА.
Вчера выбралась в центральный район Берлина на прогулку, давно там не ходила, с тех пор как начался онлайн семестр в апреле. Я бы не назвала Берлин классически популярным туристическим городом, и если туристы тут и бывают, то за пределы Митте выбираются только точечно. Так вот, центр без туристов и обитателей офисов выглядит апокалиптично. Месяц назад он был просто тотально пустынным, и это было закономерно. А сейчас, когда магазины и кафе открылись (соблюдая с разной степенью серьезности режим стерильности), тут по-прежнему мало людей и непривычно тихо. Город лишился суеты, шума и ритма. Я зашла за едой в знакомое место, работник указал на завернутые контейнеры с едой – «закрываемся». Я повернулась и, уже шагнув на улицу, снова услышала его голос «что вы будете?». Он не взял денег и улыбнулся на прощание. Пока я сидела на лавочке с видом на телебашню и огромный цветущий каштан, ела и думала – ничего себе! Это кафе в самом туристическом месте, и оно закрылось в 6. А еще ко мне проявили внимание, увидев человека, а не очередного стотысячного посетителя. Живу в четырехмиллионном городе, а вроде и немножко в деревне. Воробьи хищно смотрели на мою еду, и чья-то собака тронула меня мокрым холодным носом.
Прогулки по центру сейчас немного кинематографичны: создается ощущение, что я персонаж. Иду в темных очках по пустой набережной, плащ развевается, вокруг непривычно тихо, как будто время остановилось. Стою на безлюдном светофоре, жду зеленый, хотя машин и людей почти нет. Люди в масках выглядят отстраненно, и никто не говорит громко. Через реку большая надпись на здании – «Без паники».
Такой вот мой первый год жизни в Берлине, самый необычный период в моей жизни. Оставшись наедине с собой в этом притихшем городе, я начала слышать свой голос: мысли, желания, фантазии, мечты, и еще – любовь к этому моему новому дому, где я снова возвращаюсь в мое потерянное в войне детство.
Прогулки по центру сейчас немного кинематографичны: создается ощущение, что я персонаж. Иду в темных очках по пустой набережной, плащ развевается, вокруг непривычно тихо, как будто время остановилось. Стою на безлюдном светофоре, жду зеленый, хотя машин и людей почти нет. Люди в масках выглядят отстраненно, и никто не говорит громко. Через реку большая надпись на здании – «Без паники».
Такой вот мой первый год жизни в Берлине, самый необычный период в моей жизни. Оставшись наедине с собой в этом притихшем городе, я начала слышать свой голос: мысли, желания, фантазии, мечты, и еще – любовь к этому моему новому дому, где я снова возвращаюсь в мое потерянное в войне детство.
Полгода назад я мечтала оказаться в мае 2020, когда можно будет ходить в летнем платье, тусоваться с однокурсниками, вовсю готовиться к Берлинскому марафону, ничего не успевать, быть почти раздетой на вечеринке в KitKat, и, конечно, стать чуточку счастливее. Спустя полгода и прожитый корона кризис, половина моих планов отменилась, включая визит в Москву, но я нашла свое счастье в этом городе, хотя оно и не выглядит так, как я представляла. Думаю, что таким контрол фрикам как я полезно делать что-то большое типа переезда за границу и наблюдать, как рушатся шаткие конструкции ожиданий. Чувствовать себя бессильной, найти опоры в том, что есть, и продолжать идти.
Сейчас жизнь выдала нам всем такие перемены, что сложно не испытывать хотя бы иногда самые разные эмоции: страх, волнение, и даже отчаяние. Кто-то в этом мае подает заявку на обучение в Берлине, или собеседуется на новую работу и не знает, что будет с переездом. Можно ли будет получить визу и сесть на самолет в новую жизнь? Факторов неопределенности стало больше, и это не добавляет мотивации.
Единственное, что помогает в таких ситуациях – продолжать движение, понимая, что впереди большой путь (жизнь, черт возьми, длинная), и постоянное повторение этих маленьких шагов вперед точно приведет к результату в будущем. Даже если он будет отличаться от картинки в вашем воображении, это будет ваш (заслуженный) результат.
Моя история переезда была чередой маленьких шагов. Я мечтала об этом много лет, и, хоть и не делала резких движений, мои жизненные решения были направлены в сторону моей мечты (и оказались стратегически верными). Я из тех, кто ползет по направлению к своим целям.
В какой-то момент мой работодатель в Москве стал перечислять 25% от зарплаты на мой валютный счет по выгодному курсу, то есть я несколько лет не видела (на своей рублевой карте) части своей зарплаты, как если бы я выплачивала ипотеку. Так как это делалось за меня, я привыкла к такому раскладу и на эти деньги никогда не рассчитывала. Годы шли, и денег становилось больше – так я накопила свою подушку безопасности. Остальные деньги я тратила на жизнь, путешествия, в принципе не отказывала себе ни в чем. Безусловно, мне повезло, так как не нужно было платить за жилье в Москве. Но если бы нужно было платить, я бы отделяла 10% от моей зарплаты каждый месяц. Конечно, в таких делах нужно терпение, но я верю, что почти во всех обстоятельствах можно найти способ как накопить на большую мечту.
Еще я в какой-то момент поняла, что сознательно не покупаю ничего крупного и стараюсь сводить количество барахла к минимуму. Именно это позволило мне собрать два чемодана и в октябре прошлого года переехать налегке.
Ну и, конечно, четыре года психотерапии оказались важной поддержкой, когда я оказалась без привычных опор в новом мире, где мне приходится как-то справляться и заново себя создавать. Благодаря терапии, любые трудности, с которыми я сталкиваюсь, не выбивают меня из колеи, и у меня есть силы на самоподдержку.
А сам мой переезд все равно был внезапным. Я подала заявку на магистерскую программу в мае прошлого года, потом было молчание до августа, а дальше пятая точка в огне, потому что за два месяца нужно было сделать визу и решить миллион вопросов и как-то справиться со страхом – ведь одно дело мечтать переехать, а другое дело реально это сделать.
Скоро будет 8 месяцев новой жизни, и я еще ни разу не пожалела о своем выборе несмотря на то, что я сейчас живу в студенческом общежитии после двухкомнатной квартиры в Москве.
Очень хочется поддержать (и обнять) всех, кто не может решиться на перемены, потому что кажется, что сначала нужно подтянуть себя к ним, улучшить. Я верю, что почти каждый человек достаточно хорош, чтобы начать делать что-то сегодня на пути к своей большой цели. Через полгода или год регулярных усилий вы сильно удивитесь, как много было сделано, пока вы «готовились» к новой жизни и как вы сами изменились к лучшему и стали счастливее.
Сейчас жизнь выдала нам всем такие перемены, что сложно не испытывать хотя бы иногда самые разные эмоции: страх, волнение, и даже отчаяние. Кто-то в этом мае подает заявку на обучение в Берлине, или собеседуется на новую работу и не знает, что будет с переездом. Можно ли будет получить визу и сесть на самолет в новую жизнь? Факторов неопределенности стало больше, и это не добавляет мотивации.
Единственное, что помогает в таких ситуациях – продолжать движение, понимая, что впереди большой путь (жизнь, черт возьми, длинная), и постоянное повторение этих маленьких шагов вперед точно приведет к результату в будущем. Даже если он будет отличаться от картинки в вашем воображении, это будет ваш (заслуженный) результат.
Моя история переезда была чередой маленьких шагов. Я мечтала об этом много лет, и, хоть и не делала резких движений, мои жизненные решения были направлены в сторону моей мечты (и оказались стратегически верными). Я из тех, кто ползет по направлению к своим целям.
В какой-то момент мой работодатель в Москве стал перечислять 25% от зарплаты на мой валютный счет по выгодному курсу, то есть я несколько лет не видела (на своей рублевой карте) части своей зарплаты, как если бы я выплачивала ипотеку. Так как это делалось за меня, я привыкла к такому раскладу и на эти деньги никогда не рассчитывала. Годы шли, и денег становилось больше – так я накопила свою подушку безопасности. Остальные деньги я тратила на жизнь, путешествия, в принципе не отказывала себе ни в чем. Безусловно, мне повезло, так как не нужно было платить за жилье в Москве. Но если бы нужно было платить, я бы отделяла 10% от моей зарплаты каждый месяц. Конечно, в таких делах нужно терпение, но я верю, что почти во всех обстоятельствах можно найти способ как накопить на большую мечту.
Еще я в какой-то момент поняла, что сознательно не покупаю ничего крупного и стараюсь сводить количество барахла к минимуму. Именно это позволило мне собрать два чемодана и в октябре прошлого года переехать налегке.
Ну и, конечно, четыре года психотерапии оказались важной поддержкой, когда я оказалась без привычных опор в новом мире, где мне приходится как-то справляться и заново себя создавать. Благодаря терапии, любые трудности, с которыми я сталкиваюсь, не выбивают меня из колеи, и у меня есть силы на самоподдержку.
А сам мой переезд все равно был внезапным. Я подала заявку на магистерскую программу в мае прошлого года, потом было молчание до августа, а дальше пятая точка в огне, потому что за два месяца нужно было сделать визу и решить миллион вопросов и как-то справиться со страхом – ведь одно дело мечтать переехать, а другое дело реально это сделать.
Скоро будет 8 месяцев новой жизни, и я еще ни разу не пожалела о своем выборе несмотря на то, что я сейчас живу в студенческом общежитии после двухкомнатной квартиры в Москве.
Очень хочется поддержать (и обнять) всех, кто не может решиться на перемены, потому что кажется, что сначала нужно подтянуть себя к ним, улучшить. Я верю, что почти каждый человек достаточно хорош, чтобы начать делать что-то сегодня на пути к своей большой цели. Через полгода или год регулярных усилий вы сильно удивитесь, как много было сделано, пока вы «готовились» к новой жизни и как вы сами изменились к лучшему и стали счастливее.
Во время разговора с мамой зашла речь о том, что на протяжении всей жизни она никогда почти не сталкивалась с тем, чтобы мужчины сами себя обслуживали. Она выросла на Кавказе и прожила там полжизни (а я – до 11 лет), и в нашей семье, как и в других семьях, мужчины никогда не делали ничего дома, даже если женщина работала полный день (а моя мама работала полный день и еще у нее были ученики по вечерам и маленький ребенок). Когда она заболела и слегла с высокой температурой, отец только один раз приготовил ужин и помог по хозяйству. На следующий день, когда температура спала, но она все еще чувствовала слабость, он отказал в помощи. Почему? Потому что не принято, потому что мужчины не готовят и не убирают в доме (только в самых экстренных случаях). Даже если работаешь на двух работах, есть маленький ребенок, даже если муж не работает или просто не приносит деньги домой. Не принято.
Окей, это было в 70-е годы прошлого века. Но так ли это изменилось сейчас? В традиционных кавказских семьях - точно нет. В российских семьях, я верю, что-то меняется в лучшую сторону. Да и вообще, какие проблемы, когда есть уборка и доставка любой еды. Но реальность у каждого своя, и для многих в России эти услуги - роскошь.
Каждый раз, когда я думаю про это “принято”, меня захватывает такой силы ярость, что я не совсем понимаю, что с ней делать, как ее разместить.
Я счастлива, что я убежала от этого, и сейчас я живу в какой-то другой реальности, где почти все новые знакомые мужского пола не имеют проблем с обслуживанием себя и поддержанием дома в порядке. Так что в паре само собой разумеется, что все делится поровну – дела, расходы и ответственность. Но каждый раз, когда я слышу про «принято» или «женщины должны» это меня тригерит с такой силой, что я как дракон, готова выжечь все вокруг.
Даже моя мама, которая не особо защищает традиционные ценности, считает, что женщине нужно уметь хорошо готовить и держать быт в порядке, «а то замуж не возьмут». Но потом она говорит, что не видела другой жизни, никогда не знала этих мужчин, которые все делают наравне с женщинами. Я думаю, что это сложно – менять что-то в своих установках, когда нет иных примеров. И жизнь в Берлине невероятно поддерживает меня, потому что я вижу классные примеры, другие отношения, которые вдохновляют.
Окей, это было в 70-е годы прошлого века. Но так ли это изменилось сейчас? В традиционных кавказских семьях - точно нет. В российских семьях, я верю, что-то меняется в лучшую сторону. Да и вообще, какие проблемы, когда есть уборка и доставка любой еды. Но реальность у каждого своя, и для многих в России эти услуги - роскошь.
Каждый раз, когда я думаю про это “принято”, меня захватывает такой силы ярость, что я не совсем понимаю, что с ней делать, как ее разместить.
Я счастлива, что я убежала от этого, и сейчас я живу в какой-то другой реальности, где почти все новые знакомые мужского пола не имеют проблем с обслуживанием себя и поддержанием дома в порядке. Так что в паре само собой разумеется, что все делится поровну – дела, расходы и ответственность. Но каждый раз, когда я слышу про «принято» или «женщины должны» это меня тригерит с такой силой, что я как дракон, готова выжечь все вокруг.
Даже моя мама, которая не особо защищает традиционные ценности, считает, что женщине нужно уметь хорошо готовить и держать быт в порядке, «а то замуж не возьмут». Но потом она говорит, что не видела другой жизни, никогда не знала этих мужчин, которые все делают наравне с женщинами. Я думаю, что это сложно – менять что-то в своих установках, когда нет иных примеров. И жизнь в Берлине невероятно поддерживает меня, потому что я вижу классные примеры, другие отношения, которые вдохновляют.
Привет! Давно не виделись, я уже и забыла, как это – говорить с тобой.
С тобой всегда хорошо говорить, это освобождает голову от шума.
Моя жизнь в последний год как-то резко развернулась ко мне лицом и показала сверкающую улыбку – смотри, какой я могу быть! Раньше я всегда смотрела ей в затылок, пытаясь ее догнать, но встретиться с ней лицом к лицу – это как встретиться с собой – довольно страшно.
Ну а если по существу – моя жизнь теперь как в кино, только я все время боюсь это признать и насладиться по-настоящему. Все еще держусь за остатки прошлого, за свои представления о «нормальности». Я брожу по Берлину одна или с друзьями в шелковом летнем платье, заглядываю в маленькие магазины, рассматриваю ненужные мне красивые вещи. Вещи из материального мира стали значить еще меньше, чем раньше. Все, что мне по-настоящему нравится, есть в моем распоряжении каждый день – улицы, пропитанные запахом цветов, набережные и люди, которые гуляют по ним, город, который принимает меня любую – с косметикой и без, с разбитым сердцем или с улыбкой и бокалом игристого.
Кажется, сейчас настал тот момент, когда я, наконец, переехала. Восемь месяцев назад я села в самолет с билетом в один конец, не зная наверняка, что меня ждет. Хорошо, когда мало ожиданий – это значит меньше разочарований.
Теперь я спрашиваю себя, а что дальше? Я осмелилась писать историю своей жизни сама, отказавшись от готовых решений, и теперь сижу и смотрю на эту кастомную версию жизни, скрывая напряжение от себя и близких. Как говорил Форрест Гамп: «моя мама всегда говорила: «Жизнь как коробка шоколадных конфет: никогда не знаешь, какая начинка тебе попадётся».
Раньше мне было страшно оставаться в моей московской жизни, а теперь не страшно, но я чувствую растерянность – еще никогда я не была так близка с самой собой. Еще никогда не была так свободна. Засыпая, я вижу себя одинокую посреди большого ветреного поля, обдуваемого со всех сторон. Я маленькая, а поле – слишком большое. Я не верю в настоящую свободу выбора, но у каждого в жизни есть моменты, когда можно разыграть очень разные варианты развития событий. Возможно, сейчас настал такой момент и для меня.
Мне бы хотелось спросить у тебя совета, но после сотен часов терапии я знаю, что ты мне ответишь: «А что ты чувствуешь и что бы ты сама себе посоветовала сейчас?»
Я чувствую себя собой. И знаю, что все, что нужно делать – это чувствовать, жить и действовать – каждый день, понемногу что-то делать. Этот совет еще никогда меня не подводил.
С тобой всегда хорошо говорить, это освобождает голову от шума.
Моя жизнь в последний год как-то резко развернулась ко мне лицом и показала сверкающую улыбку – смотри, какой я могу быть! Раньше я всегда смотрела ей в затылок, пытаясь ее догнать, но встретиться с ней лицом к лицу – это как встретиться с собой – довольно страшно.
Ну а если по существу – моя жизнь теперь как в кино, только я все время боюсь это признать и насладиться по-настоящему. Все еще держусь за остатки прошлого, за свои представления о «нормальности». Я брожу по Берлину одна или с друзьями в шелковом летнем платье, заглядываю в маленькие магазины, рассматриваю ненужные мне красивые вещи. Вещи из материального мира стали значить еще меньше, чем раньше. Все, что мне по-настоящему нравится, есть в моем распоряжении каждый день – улицы, пропитанные запахом цветов, набережные и люди, которые гуляют по ним, город, который принимает меня любую – с косметикой и без, с разбитым сердцем или с улыбкой и бокалом игристого.
Кажется, сейчас настал тот момент, когда я, наконец, переехала. Восемь месяцев назад я села в самолет с билетом в один конец, не зная наверняка, что меня ждет. Хорошо, когда мало ожиданий – это значит меньше разочарований.
Теперь я спрашиваю себя, а что дальше? Я осмелилась писать историю своей жизни сама, отказавшись от готовых решений, и теперь сижу и смотрю на эту кастомную версию жизни, скрывая напряжение от себя и близких. Как говорил Форрест Гамп: «моя мама всегда говорила: «Жизнь как коробка шоколадных конфет: никогда не знаешь, какая начинка тебе попадётся».
Раньше мне было страшно оставаться в моей московской жизни, а теперь не страшно, но я чувствую растерянность – еще никогда я не была так близка с самой собой. Еще никогда не была так свободна. Засыпая, я вижу себя одинокую посреди большого ветреного поля, обдуваемого со всех сторон. Я маленькая, а поле – слишком большое. Я не верю в настоящую свободу выбора, но у каждого в жизни есть моменты, когда можно разыграть очень разные варианты развития событий. Возможно, сейчас настал такой момент и для меня.
Мне бы хотелось спросить у тебя совета, но после сотен часов терапии я знаю, что ты мне ответишь: «А что ты чувствуешь и что бы ты сама себе посоветовала сейчас?»
Я чувствую себя собой. И знаю, что все, что нужно делать – это чувствовать, жить и действовать – каждый день, понемногу что-то делать. Этот совет еще никогда меня не подводил.
Прошлая неделя была похожа на хождение по коридору и заглядывала в двери жизней разных людей. В Берлине люди живут в параллельных реальностях, находясь в радиусе нескольких километров друг от друга.
Как-то утром я встретила знакомую, которую давно не видела в зум классе, и она неожиданно рассказала мне, как ее муж, с которым она уже разъехалась и на словах договорилась о разводе, ворвался к ней и ударил, угрожая порвать паспорт и визу. Это случилось после того, как он перестал переводить ей деньги, и она обратилась к адвокату. В Германии, если доходы одного из супругов существенно превышают доходы другого, первому придется платить алименты бывшему супругу (как я поняла, но я не знаю всех нюансов). Эта пара приехала их мусульманской страны, где свои порядки, и, когда они наложились на местные законы, случился взрыв.
Я слушала ее историю, и, как со мной это часто бывает, погрузилась в нее, представила себя на ее месте. Я увидела, как это сложно жить с установками, в которых была воспитана эта девушка, и принимать себя в новой среде, где каждый сам за себя. Всю жизнь она слышала о том, что главные решения в семье – за мужчиной. Она оставила работу врача в своей стране, чтобы поехать с мужем, поступила в магистратуру, чтобы подтвердить свое образование в Германии. Сейчас она оказалась в ситуации, когда ей придется встать на ноги в новой стране без какой-либо поддержки. Это сам по себе большой вызов, но для нее это, возможно, будет сложным опытом еще и потому, что она перестанет рассчитывать на кого бы то ни было. Ей, возможно, придется сменить базовые установки. Наверное, это и есть полное погружение.
В этот же день вечером я заглянула в еще одну дверь: на домашней вечеринке у нового парня моей однокурсницы я стала свидетелем какой-то совсем другой истории. Пара познакомилась всего несколько недель назад, и вот ее друзья сидят у него за столом, на котором стоит красиво сервированный ужин из 5 блюд, который он (с удовольствием) сам приготовил. Пока мы общались, он мешал коктейли с ягодами в красивых бокалах. Квартира была идеальная, такая, в которую сразу хочется заселиться. Он хорош собой, умен, образован, и, самое главное, как нежно он смотрит на мою подругу! Но больше всего я обратила внимание на то, как она проживает этот новый опыт. Она явно довольна ситуацией, и, самое главное, воспринимает это естественно: именно такое отношение к себе она ожидает (и получает его).
После этой вечеринки я шла домой и думала – а какая моя история? При переезде некоторые старые установки становятся неактуальными, себя буквально приходится лепить заново. А при смене установок меняются и истории. Именно сейчас можно позволить себе быть чуть смелее обычного и придумать новую жизнь, поверить нее и начать действовать, несмотря на страх и сомнения. Я вспомнила, как на третьем курсе представила свою карьеру, и все сложилось именно так, хотя на пути произошло несколько событий, когда можно было бы разочароваться и свернуть с этой дороги.
Представить, искренне поверить и делать маленькие шаги к новым целям – такая стратегия еще никогда меня не подводила в жизненных играх вдолгую.
Как-то утром я встретила знакомую, которую давно не видела в зум классе, и она неожиданно рассказала мне, как ее муж, с которым она уже разъехалась и на словах договорилась о разводе, ворвался к ней и ударил, угрожая порвать паспорт и визу. Это случилось после того, как он перестал переводить ей деньги, и она обратилась к адвокату. В Германии, если доходы одного из супругов существенно превышают доходы другого, первому придется платить алименты бывшему супругу (как я поняла, но я не знаю всех нюансов). Эта пара приехала их мусульманской страны, где свои порядки, и, когда они наложились на местные законы, случился взрыв.
Я слушала ее историю, и, как со мной это часто бывает, погрузилась в нее, представила себя на ее месте. Я увидела, как это сложно жить с установками, в которых была воспитана эта девушка, и принимать себя в новой среде, где каждый сам за себя. Всю жизнь она слышала о том, что главные решения в семье – за мужчиной. Она оставила работу врача в своей стране, чтобы поехать с мужем, поступила в магистратуру, чтобы подтвердить свое образование в Германии. Сейчас она оказалась в ситуации, когда ей придется встать на ноги в новой стране без какой-либо поддержки. Это сам по себе большой вызов, но для нее это, возможно, будет сложным опытом еще и потому, что она перестанет рассчитывать на кого бы то ни было. Ей, возможно, придется сменить базовые установки. Наверное, это и есть полное погружение.
В этот же день вечером я заглянула в еще одну дверь: на домашней вечеринке у нового парня моей однокурсницы я стала свидетелем какой-то совсем другой истории. Пара познакомилась всего несколько недель назад, и вот ее друзья сидят у него за столом, на котором стоит красиво сервированный ужин из 5 блюд, который он (с удовольствием) сам приготовил. Пока мы общались, он мешал коктейли с ягодами в красивых бокалах. Квартира была идеальная, такая, в которую сразу хочется заселиться. Он хорош собой, умен, образован, и, самое главное, как нежно он смотрит на мою подругу! Но больше всего я обратила внимание на то, как она проживает этот новый опыт. Она явно довольна ситуацией, и, самое главное, воспринимает это естественно: именно такое отношение к себе она ожидает (и получает его).
После этой вечеринки я шла домой и думала – а какая моя история? При переезде некоторые старые установки становятся неактуальными, себя буквально приходится лепить заново. А при смене установок меняются и истории. Именно сейчас можно позволить себе быть чуть смелее обычного и придумать новую жизнь, поверить нее и начать действовать, несмотря на страх и сомнения. Я вспомнила, как на третьем курсе представила свою карьеру, и все сложилось именно так, хотя на пути произошло несколько событий, когда можно было бы разочароваться и свернуть с этой дороги.
Представить, искренне поверить и делать маленькие шаги к новым целям – такая стратегия еще никогда меня не подводила в жизненных играх вдолгую.
Скоро будет 9 месяцев после моего переезда, и все это время я учу немецкий, и мучаюсь, что делаю это недостаточно интенсивно, а могла бы, могла бы…
Хочется успеть все: учиться в (теперь уже окончательно онлайн) университете, и на языке говорить, и общаться (только на этой неделе в плане два дня рождения-пикника), и бегать 4 раза в неделю, и подкасты слушать и читать, и спать по 7-8 часов. Конечно, часто что-то не успеваю, хотя как только начался карантин, я завела себе ежедневник, куда пишу (до сих пор) все дела на текущий день. Без этого мини плана я бы, наверное, свихнулась в апреле, когда мир сузился до моей комнаты, зума и пробежек.
Я заметила, что чаще всего выполняю все, что я записываю в ежедневник на текущий день, а то, что не записываю, куда-то испаряется. Такое вот простое и жестокое правило.
Занятия по немецкому которые я посещаю в зуме, организует университет, в котором я учусь. Первый семестр они были в классе, а теперь в зуме. Стоит это символические 40 евро за семестр, в группе 10 человек, преподаватель - со стойкий настроем на позитив даже после третьего часа занятия.
Я видела свой прогресс каждую неделю во всем кроме разговорной речи, этот разрыв только усиливался, и я приуныла. Пыталась найти себе тандем-партнера в приложении (в моем случае немца любого пола, который жаждет погружения в русскую культуру, несмотря на сложную грамматику нашего языка). Это не сработало, наверное, потому что я была настроена слишком серьезно - хотела сразу “долгосрочных отношений” в скайпе с идеальным партнером. С такой завышенной планкой ожиданий всегда сложно.
Но помощь пришла неожиданно от моего преподавателя, которая опросила студентов, изучающих русский в этом же центре. Так нашелся мой тандем партнер - невероятный чувак - немец, который говорит на русском на уровне С1 (это значит, свободно). Начать говорить с ним в первый раз по ощущения было примерно, как прыжок с парашютом с 3000 метров. Почему, черт возьми, это так страшно, и несмотря на знание слов и базовой грамматики, я становлюсь немой и чувствую себя максимально глупо? После встречи пришлось принять душ, у меня даже ладошки были мокрые от напряжения. Я так на свиданиях никогда не нервничала, честное слово.
Но еще удивительнее то, что на второй раз мне было почти наплевать на ошибки, я просто говорила. То есть за 20-30 минут разговора происходит прямо сильный прогресс - удивительно.
Мозг максимально быстро адаптируется даже к таким неприятными процессам, но тут, конечно, важна регулярность.
То есть важна даже не цель - выучить немецкий до X уровня и сдать экзамен - а быть в процессе изучения языка регулярно.
Записала себе в ежедневник “10 минут в день слушать/смотреть что-то на немецком”. Я верю в маленькие шаги, именно так у меня все и получается: 80% всех усилий - маленькие шаги, и 20% - прыжки в неизвестность 🙂
Хочется успеть все: учиться в (теперь уже окончательно онлайн) университете, и на языке говорить, и общаться (только на этой неделе в плане два дня рождения-пикника), и бегать 4 раза в неделю, и подкасты слушать и читать, и спать по 7-8 часов. Конечно, часто что-то не успеваю, хотя как только начался карантин, я завела себе ежедневник, куда пишу (до сих пор) все дела на текущий день. Без этого мини плана я бы, наверное, свихнулась в апреле, когда мир сузился до моей комнаты, зума и пробежек.
Я заметила, что чаще всего выполняю все, что я записываю в ежедневник на текущий день, а то, что не записываю, куда-то испаряется. Такое вот простое и жестокое правило.
Занятия по немецкому которые я посещаю в зуме, организует университет, в котором я учусь. Первый семестр они были в классе, а теперь в зуме. Стоит это символические 40 евро за семестр, в группе 10 человек, преподаватель - со стойкий настроем на позитив даже после третьего часа занятия.
Я видела свой прогресс каждую неделю во всем кроме разговорной речи, этот разрыв только усиливался, и я приуныла. Пыталась найти себе тандем-партнера в приложении (в моем случае немца любого пола, который жаждет погружения в русскую культуру, несмотря на сложную грамматику нашего языка). Это не сработало, наверное, потому что я была настроена слишком серьезно - хотела сразу “долгосрочных отношений” в скайпе с идеальным партнером. С такой завышенной планкой ожиданий всегда сложно.
Но помощь пришла неожиданно от моего преподавателя, которая опросила студентов, изучающих русский в этом же центре. Так нашелся мой тандем партнер - невероятный чувак - немец, который говорит на русском на уровне С1 (это значит, свободно). Начать говорить с ним в первый раз по ощущения было примерно, как прыжок с парашютом с 3000 метров. Почему, черт возьми, это так страшно, и несмотря на знание слов и базовой грамматики, я становлюсь немой и чувствую себя максимально глупо? После встречи пришлось принять душ, у меня даже ладошки были мокрые от напряжения. Я так на свиданиях никогда не нервничала, честное слово.
Но еще удивительнее то, что на второй раз мне было почти наплевать на ошибки, я просто говорила. То есть за 20-30 минут разговора происходит прямо сильный прогресс - удивительно.
Мозг максимально быстро адаптируется даже к таким неприятными процессам, но тут, конечно, важна регулярность.
То есть важна даже не цель - выучить немецкий до X уровня и сдать экзамен - а быть в процессе изучения языка регулярно.
Записала себе в ежедневник “10 минут в день слушать/смотреть что-то на немецком”. Я верю в маленькие шаги, именно так у меня все и получается: 80% всех усилий - маленькие шаги, и 20% - прыжки в неизвестность 🙂
После переезда в Берлин я дала себе возможность отдышаться и прожить какое-то время вне гонки жизни. Понять, кто я вообще такая и что мне интересно в моей новой жизни. Перестать быть все время занятой, увидеть процессы внутренних изменений.
Можно, конечно, сделать вид, что все и так ясно, переключиться на новую жизнь. Так, возможно, тоже сработает. Жить на автомате работало и для меня во многих ситуациях в прошлом, но приводило к кризисам.
В период карантина я задала себе вопрос - что дальше? Помимо личной трансформации, мир за пределами моей комнаты тоже поменялся. Когда неопределенность зашкаливает, я понимаю, что без поддержки не справляюсь. И поддержка сама приходит отовсюду, когда есть запрос.
Я обратилась к Ульяне - психологу, которая сама когда-то переехала в Берлин и консультирует тех, кто ищет ответы на вопросы “как найти себя в новом мире и адаптироваться?”, “что для меня сейчас важно и какая работа мне действительно подходит?”. Все эти вопросы хорошо задавать себе каждый раз перед тем, как искать работу (потому что вы и ваша ситуация все время меняются), чтобы повысить шансы найти что-то действительно ваше.
По ссылке читайте наше с ней интервью, в котором я рассказала про свою историю переезда и как не бояться начать все сначала.
Ульяна ведет свой канал Вотвояси о психологии переезда в другую страну и о том, как этот переезд нас меняет.
Можно, конечно, сделать вид, что все и так ясно, переключиться на новую жизнь. Так, возможно, тоже сработает. Жить на автомате работало и для меня во многих ситуациях в прошлом, но приводило к кризисам.
В период карантина я задала себе вопрос - что дальше? Помимо личной трансформации, мир за пределами моей комнаты тоже поменялся. Когда неопределенность зашкаливает, я понимаю, что без поддержки не справляюсь. И поддержка сама приходит отовсюду, когда есть запрос.
Я обратилась к Ульяне - психологу, которая сама когда-то переехала в Берлин и консультирует тех, кто ищет ответы на вопросы “как найти себя в новом мире и адаптироваться?”, “что для меня сейчас важно и какая работа мне действительно подходит?”. Все эти вопросы хорошо задавать себе каждый раз перед тем, как искать работу (потому что вы и ваша ситуация все время меняются), чтобы повысить шансы найти что-то действительно ваше.
По ссылке читайте наше с ней интервью, в котором я рассказала про свою историю переезда и как не бояться начать все сначала.
Ульяна ведет свой канал Вотвояси о психологии переезда в другую страну и о том, как этот переезд нас меняет.
Telegraph
Переезд за границу по учебе после 35 лет: как начать все сначала
Ульяна, автор Телеграм-канала "Вотвояси: в другой стране как дома!": Когда Айна записалась ко мне на психологический курс по нахождению критериев идеальной работы, я уже из переписки поняла, что это будет потрясающий опыт. И не ошиблась! Не буду раскрывать…
👍1