С наступившим! Как использовать праздники с пользой для себя и своей менталочки?
Главное — это выныривать из смартфона, отвлечься от думскроллинга, посвятить время себе и близким.
У кровавых режимов и войн нет выходных. Но мы с вами люди, нам необходимо отвлекаться и выделять время для отдыха. Только так мы останемся в трезвом уме и твердой памяти, только так мы с новыми силами встретим этот год.
Рецепт хороших праздничных дней:
❄️ Отойдите от компьютера, оставьте работу и новости. Если у вас нет такой возможности — выделяйте на это хотя бы пару часов в день; ❄️ Позвоните своим близким. Скажите, как они вам дороги, поделитесь теплом. Если есть возможность встретиться — встречайтесь ❄️ Подумайте о приятном; времяпрепровождении, на которое у вас не хватает времени в рабочие дни. Вспомните про книжку, которую так хотите прочитать, фильм, которые хотите посмотреть, съездите на природу, сходите на каток или просто погуляйте. Быть может, у вас есть хобби — сконцентрируйтесь на нем; ❄️ Устройте себе культурный день — сходите в театр, на концерт или выставку; ❄️ Если нет желания никуда выходить или общаться с людьми — просто останьтесь дома. Заварите вкусного чаю, примите ванну, слушайте любимую музыку.
В общем, отдых каждому свой, но главное — это позволить себе разгрузиться. Помните, мы должны оставаться здоровыми и физически, и психологически — ведь силы не берутся из ниоткуда.
С наступившим! Как использовать праздники с пользой для себя и своей менталочки?
Главное — это выныривать из смартфона, отвлечься от думскроллинга, посвятить время себе и близким.
У кровавых режимов и войн нет выходных. Но мы с вами люди, нам необходимо отвлекаться и выделять время для отдыха. Только так мы останемся в трезвом уме и твердой памяти, только так мы с новыми силами встретим этот год.
Рецепт хороших праздничных дней:
❄️ Отойдите от компьютера, оставьте работу и новости. Если у вас нет такой возможности — выделяйте на это хотя бы пару часов в день; ❄️ Позвоните своим близким. Скажите, как они вам дороги, поделитесь теплом. Если есть возможность встретиться — встречайтесь ❄️ Подумайте о приятном; времяпрепровождении, на которое у вас не хватает времени в рабочие дни. Вспомните про книжку, которую так хотите прочитать, фильм, которые хотите посмотреть, съездите на природу, сходите на каток или просто погуляйте. Быть может, у вас есть хобби — сконцентрируйтесь на нем; ❄️ Устройте себе культурный день — сходите в театр, на концерт или выставку; ❄️ Если нет желания никуда выходить или общаться с людьми — просто останьтесь дома. Заварите вкусного чаю, примите ванну, слушайте любимую музыку.
В общем, отдых каждому свой, но главное — это позволить себе разгрузиться. Помните, мы должны оставаться здоровыми и физически, и психологически — ведь силы не берутся из ниоткуда.
The imprisonment came as Telegram said it was "surprised" by claims that privacy commissioner Ada Chung Lai-ling is seeking to block the messaging app due to doxxing content targeting police and politicians. best-secure-messaging-apps-shutterstock-1892950018.jpg A few years ago, you had to use a special bot to run a poll on Telegram. Now you can easily do that yourself in two clicks. Hit the Menu icon and select “Create Poll.” Write your question and add up to 10 options. Running polls is a powerful strategy for getting feedback from your audience. If you’re considering the possibility of modifying your channel in any way, be sure to ask your subscribers’ opinions first. Today, we will address Telegram channels and how to use them for maximum benefit. Hashtags
from us
