«Если друг, оказался вдруг... И не друг, и не враг, а так...»

🌱🌱Мне помогает:

1. Общение с теми, кто разделяет мои интересы и ценности.

Для этого вступаю в сообщества, клубы, курсы, хожу на нетворкинги.
Так в моей жизни сейчас помимо онлайн есть ежемесячный тренинг по гештальт-психологии в Симферополе и мастерская проявленности для рукодельниц.

2. Исключение по-максимуму тех, кто не поддерживает.

Если это близкий, то мы просто исключаем спорную тему из обсуждения. Обозначаю свои чувства и границы. Как можно, как нельзя. Твёрдо стою на своей позиции, но не доказывая правоту.

3. Фокус на своих целях и ценностям, для чего мне это всё?

Что мне даёт то, что я делаю. Как это важно для меня самой.

А что вам помогает?

Сегодня уезжаю в Симферополь на выходные, потому что впереди следующий цикл по гештальт-терапии..

🌱🌱А это значит 2 дня:
〰️информации о себе, о тебе и о мире других людей
〰️честных разговоров в группе о своих чувствах
〰️встреч с уязвимостями и травмами
〰️практик и упражнений, которые я потом заберу в свою работу с клиентами

Каждый цикл проходит по-разному. Бывает я порхаю как бабочка и мне классно, а бывает я собираю себя по частям несколько дней.

Потому что это не просто обучение, это проживание теории на практике. Чтобы не просто изучил, а пропустил через себя и сразу понял как это работает. Мощная штука.

Вчера ещё проживала внутри события тренинга, слова не складывались в текст. Поэтому жгла свечи на ресурс, наполнялась.

В конце видео такое пламя, потому что свеча с травами 🐈‍⬛

Что важного произошло?

Мы подошли к сложной для меня теме - агрессии.

〰️Как она появляется
〰️Когда она появляется
〰️Как должна проживаться

И что происходит, когда мы не распознаём агрессию и подавляем её. Или чего хуже, направляем на себя. А мы оооочень часто это делаем.

Смотри, что было у меня и как это трансформировалось.

Я злюсь на себя, что не сажусь за руль
Я злюсь на водителей, летящих мне в лоб, подрезающих и пугающих меня

Я виню себя, что не сказала дедушке, что беременна
Я злюсь на бабушку, что она убедила меня промолчать

🔸Дедушка умер в день родов, и не узнал про правнука

Я стыжусь лишнего веса
Я злюсь на общество, где нужно постоянно соответствовать каким-то стандартам и нельзя быть собой

Секрет в том, чтобы развернуть злость туда, куда она реально направлена. А ведь здоровая агрессия - это нормальные границы. И прям место, про которое нельзя забывать.