Запись эфира: неочевидные вопросы полиамории

📍ССЫЛКА📍

Обсудили:

✏️Чувство покинутости, тревоги, не-уникальности в полиаморных отношениях
Каким парам удается успешно открыть отношения
✏️Дети в полиаморных семьях: что отвечать на прямые вопросы, о чем важно предупреждать в контексте социума
✏️Стресс меньшинств и его влияние: когда приходится скрывать партнеров от близких и из-за чего приходится искать очень-валидные-причины, чтобы тебя не осудили
✏️Динамика отношений в триадах
✏️Почему «проговорить все на старте» не работает: маневрирование неопределенностью и непредсказуемостью
✏️Как излишний therapy speech вредит отношениям и что делать вместо этого, чтобы быть услышанным

Спасибо всем кто был за очень крутые вопросы ❤️‍🔥

👉 Узнать больше про покинутость, ревность и другие полиаморные нюансы можно в этом канале по тегам #поли_трансформация, #ревность, #опоры и #привязанность. Тут много детальной информации и с конкретными рекомендациями.

На эфире затронули как обычно кучу всего, каждую тему можно оформить в отдельный полноценный эфир. Пишите ваши вопросы, которые еще остались — буду рада на них отвечать.

#эфир | #поли_трансформация

Запись эфира: как закрывать отношения

Ссылка📎

Люблю такие теплые беседы: успели и разобрать конкретный пример, и нюансы, связанные с вопросами своей идентичности, и даже поспорили об ультиматумах и договоренностях.

Эфир проходил в канале SensCafe, со мной общался и задавал каверзные вопросы Арсений — автор канала Блог Между Ног, (уже бывший) анархист отношений, который находится в процессе закрытия отношений. Его ситуацию мы и разбирали.

📍Переходите на ютуб, подписывайтесь на канал, рассказывайте, о чем хотите послушать еще

Приятного просмотра 💫

#поли_моно

Полиамория: когда вас больше, чем двое

Ультимативный видео-гайд

Провела лекцию о полиамории для тех, кто знакомится с этим видом отношений. Я ее презентовала как новичковую, но в итоге обсудили много тонкостей и нюансов (это уже как всегда). Много примеров, сценариев, описаний и ответов на конкретные вопросы.

В видео:

📌 Чем отличается от других видов этичной немоногамии

📌 Краткий разбор видов: иерархическая, эгалитарная, соло-полиамория, полиамория кухонного стола

📌 Причины популярности этичной немоногамии по данным исследований

📌 Метамуры (партнеры партнеров) и как с ними быть

📌 Ревность и как не сходить с ума от нее

📌 Поли-моно: как решить неразрешимое

Огромная благодарность участникам и вашим вопросам. Было по-домашнему тепло и приятно 🩷

👉Смотрите по ссылке

#поли_трансформация

О чем общаются сексологи?

Задумались, почему поза раком называется именно так. При чем тут раки? Оказывается, речной рак в случае опасности пятится и уплывает задом наперед. Отсюда ассоциативная этимология. Никогда бы не подумала.

Такой образовательный день 🤓

Дала комментарий на злободневную тему (наконец-то по-настоящему важные инфоповоды 😀)

https://www.psychologies.ru/articles/shavel-persik-i-transformer-chto-znachit-strannyi-sleng-podrostkov-i-pochemu-vzroslye-ego-zapreshayut/

Выступила в непривычном для себя жанре — советы по романтическим знакомствам.

Главная ключевая мысль:

⚡️Не описывать свои качества, а демонстрировать их

А также поделилась великим экспериментом основателя РЭПТ Альберта Эллиса о том, как преодолеть страх отказа 🥳

Читайте по ссылке ‼️

Сделать 2025 годом любви, удовольствия и освобождения от навязанного социального мусора

Год проходит к концу, а это значит, что мы с вами провели еще один цикл глубоких размышлений о том, как жить с кайфом и в гармонии с собой и другими. Я благодарная каждому вопросу, который услышала на трансляциях и увидела в комментариях. Из ваших откликов рождались эфиры, статьи и циклы постов.

Подведем итоги для того, чтобы сделать свой 2025 еще лучше.

Построить классные отношения 🤩

⚪️Пережить расставание и пройти процесс утраты с важными приобретениями поможет эта статья

⚪️Убрать компонент созависимости из своих отношений позволит работа по усилению своих опор — прочитайте серию постов о созависимости

⚪️Чтобы преодолеть кризис в отношениях, пройдитесь по вопросам о том, почему вы вместе и что делает вас парой
👉Научиться слышать друг друга поможет этот эфир

⚪️Узнать, насколько вы ценностно совпадаете, помогут каверзные вопросы партнеру

Жить в мире с собой 🙂

🔵4 принципа и 10 правил для того, чтобы жить эту жизнь по своим правилам и отталкиваться от собственных смыслов
👉Почему просто аффирмации не работают и это нормально
👉 Чтобы больше кайфовать от того, что уже вас окружает, заведите дневник хороших моментов

🔵Если у вас часто нет энергии, на помощь придут регулярные ритуалы заботы о себе
👉Но важнее не проваливаться в отчаяние, когда у вас мало сил и помнить, что так бывает

🔵Присвоить свои достижения, опоры и хорошие качества поможет этот пост
👉Если вы постоянно себя ругаете и забиваете на свои чувства, есть смысл наладить контакт со своей уязвимой детской частью

🔵Если вас часто переполняют бурные реакции, злость обида, займитесь работой над своими триггерами
👉Но порой, если вас кто-то бесит, это нормально и лишь подчеркивает ваши ценности
👉А проблемы с личными границами можно устранить, если помнить о фундаменте человеческого общения

Разнообразить жизнь в этичной немоногамии ☺️

⚪️Открыть отношения и познакомиться с полиаморией поможет ультимативный видео-гайд с ответами на все базовые вопросы
👉 Чтобы понять, нужно ли вам это, оттолкнитесь от вопроса мотивации здесь

⚪️А вот найти ответы на неочевидные вопросы и тонкие нюансы можно в видео о полиамории для продвинутых

⚪️Чтобы упростить себе жизнь в полиаморном формате, отталкивайтесь от этих принципов в двух частях: раз и два

⚪️Закрыть отношения без драм и истерик поможет эфир о том, как подступиться к моногамии после долгих лет в поли-парадигме

‼️И помните, что никакие посты не заменяют психотерапию с вниманием к вашей ситуации и индивидуальным подходом. Поработать со мной уже в новом году можно будет совсем скоро.
✏️Пишите в личку: @tolmalina

#дайджест

«Анора»: психо-разбор

Фильм про ситуэйшеншип стриптизерши и сына русского олигарха. Немного спойлеров, но думаю, все уже посмотрели

В нашей семье есть лимит на фильмы с Каннского фестиваля, поэтому с момента просмотра Субстанции прошло больше месяца, хотя на этот раз бояться было нечего. От «Аноры» — никакой тошноты и вязкого осадка, который держится еще неделю (как это часто бывает с призерами Канн — поэтому и лимит 😀).

Что я хочу сказать, это восторг. Я не кино-критик, поэтому оставим вопрос «За что пальмовая ветвь» специалистам. Я поразмышляю о своем сквозь призму психотерапии (о да).

Откуда столько восхищения🤍

❤️Все сыграли ослепительно хорошо. Некоторые диалоги были даже слишком жизненными и натуральными при всей сказочности сюжета. Это создавало классный контраст, когда ты только осваиваешься в этом фантастическом мире, и тебя тут же оглашают суровой реальностью. Я оценила.
❤️Ваня — отличное олицетворение сына экстра-богатых родителей. Я училась в довольно пафосной школе, а потом на журфаке МГУ — это потрясающе достоверный архетипический образ.
❤️Энни — крашиха, тут и говорить нечего. Ее энергия воительницы и харизматичной красотки витальна настолько, что дыхание захватывает.

На чем Ваня и Энни сошлись? Потребность в любви и легкости. По пунктам:

⚫️Оба воспринимают любовь через функциональное отношение: Ваня отдает и получает любовь через деньги, Энни — через секс. При этом они оба в этой любви нуждаются, но уж слишком долго свидетельствовали ее отражение в предметах, «игрушках», деньгах и состояниях. Поэтому добывают ее как умеют, по пути роняя ее осколки, предавая доверие, путая любовь с первичной идеализацией и эйфорией новизны.

⚫️Жгучее желание отпуска от реальной жизни. Энни встречает свою мечту покинуть стриптиз-клуб и выйти замуж, Ваня — возможность избавиться от давления родителей. Поэтому их встреча — много фана, искр, пестрых красок и легкости на кончиках пальцев. Хотя кажется, оба в глубине души понимают, что обманываются. Но в этой иллюзии так сладко и хорошо, что почему бы не поиграть в это хотя бы две недели? Я, кстати, вижу в этом большую внутреннюю силу и Вани, и Энни — рискнуть и пойти в этот опыт, несмотря на изначально печальные прогнозы.

🌟Ну и самое главное — содержательный перевертыш. Что мы слышим про женщин, связанных с индустрией эротики? Они жертвы, у них нет выбора, ими руководят травмы, они безвольные существа. Энни — полная противоположность этому, что иронично. С самого начала она инициативна, проактивна, остра на язык и делает все, чтобы руководить своей реальностью в тех рамках, которые ей доступны.

Ваня — наоборот. Несмотря на особняк, «лучшие вечеринки в округе», частные джеты и кучу прислуги — он максимально пассивный и подчиняющийся. Его попытки вырваться из родительского гнета заканчиваются игнорированием реальности через игры, секс и вещества.

Немного психотерапии — и Ваня бы смог бы построить классный айтишный бизнес (например) и жениться по любви на дерзкой оторве. У него уже есть равнодушие к социальным правилам, доля смелости и несогласие с тем, как он живет сейчас. Добавим к этому лучший контроль стимулов, толерантность к фрустрации, умение идти в уязвимость — и его жизнь заиграет новыми красками.

Немного психотерапии — и Энни смогла бы создать свою империю в индустрии красоты или секс-игрушек (например) и выйти замуж за классного парня. В ней уже много энергии, смелости, умения верить в мечту, хватать открывающиеся возможности — осталась чуть лучше прислушиваться к своим чувствам и не пугаться «чистой» любви, выраженной через внимание и заботу.

Вот такие размышления про авторство в собственной жизни, которое у нас всех есть в той или иной степени, а недостающие элементы всегда можно добрать.

💬Поделитесь, как вам фильм, если смотрели

#обзор

💰 Как связаны деньги и психотерапия

🎧 Подкаст, который родился из моих размышлений по комментарию к прошлому посту. Послушайте, чтобы не ставить себе железные стены там, где их нет, и бережно найти тропинку к своей наполненной жизни.

1. Как поможет терапия, если нужно встать с дивана и ебашить совершать действия

2. Что имеют в виду люди, когда говорят, что намедитировали себе мужа или богатство

3. Вопрос, который протолкнет вас чуть-чуть вперед из тупика к решению своей задачи

#подкаст

Попросили написать текст на тему «Как перестать быть невротиком» — я не могла не подушнить про корректность терминологии и целый пласт состояний, который может сегодня под этим пониматься.

🟢Почему термин «невроз» устарел и в катких случаях его использование неуместно

🟢Как сейчас диагностируют то, что раньше попадало под определение невроза

🟢Как работать с тревожными расстройствами и депрессивными состояниями — базовая база, обкатанная исследованиями вдоль и поперек

🟢Профилактика расстройств и поддержка ментального равновесия: то, о чем все сто раз слышали, но так и не применили (начинайте с мотивации, если еще не!)

👉 Статья тут

#тревога | #депрессия | #окр

👩‍❤️‍💋‍👨День Святого Валентина прочно ассоциируется с песней All you need is love еще со школы, когда мы с подругой говнились на ванильные ритуалы и похихикивали над тем, как везде всё одинаково приторно и без души. Сейчас я смотрю на цветной букет тюльпанов, розовый чехол в блестках и улыбаюсь по-доброму. Какие бы мы не были тогда циничные злюки, побомбить на ДСВ было нашим ритуалом любви друг к другу: любви, понимания, созвучия и ощущения, что «хотя бы ты меня понимаешь». И знаете, это такие незыблемые свойства человеческих отношений, когда хочется чувствовать себя принятым, укутанным, наглаженным по голове, заботящимся и получающим поддержку в ответ.

Я обожаю дарить подарки, особенно подругам. Особенно записывать себе в тетрадочку каждое их «хочу» и подсовывать в неожиданный момент. Видеть ошалевшие блестящие глаза и «обожеееее как ты это помнишь я так рада ну ты чтоооо не стоило». И для вас сегодня у меня тоже есть подарок. Почти на любой вкус с учетом того контента, который вы так любите здесь.

Мы с «Психодемией» собрали для вас подарочный бокс ко Дню всех влюбленных 🎁

Внутри бокса:

👩‍💻Вебинар: «Ложь, правда и секс» с Мариной Травковой и Ариной Винтовкиной. Любой миф там разобран с ног до головы:
❤️Секс без оргазма вреден для здоровья?
❤️Секс-игрушки вызывают зависимость?
❤️Способна ли измена укреплять отношения?
❤️Люди после 60-ти не занимаются сексом?
❤️Секс-просвет в школах пробуждает ненужный интерес?
…и многое другое.

📚Мои рекомендации книг о любви, отношениях и сексе:
❤️«Эмоционально-фокусированная терапия пар. Рабочая тетрадь». Практическое руководство по укреплению отношений.
❤️«Подходим друг другу». Как теория привязанности помогает создать гармоничные отношения.
❤️Sex Points. Восстановление сексуальной жизни с помощью разностороннего подхода.
…и другие внутри.

🎬Рекомендации фильмов и сериалов — не только про отношения, но и про вечные наши любимые экзистенциальны темы:
❤️«Сцены из супружеской жизни» — о сложностях брака и эмоциональных бурях в отношениях, где оба по большей избегающие.
❤️«Тригонометрия» — теплый сериал про поли-отношения в триаде.
❤️«Алиса в Пограничье» — философские размышления о жизни, смерти, выборах и неоднозначных смыслах бессмысленной борьбы.
❤️«Убивать осознанно» — о том, как осознанность можно использовать по-разному в зависимости от своего морального компаса.
…остальное внутри

💝Секретный промокод на приятную скидку для курсов и программ в Психодемии (размер — сюрприз, узнаете в боксе)
👉 Переходите по ссылке, скачиваете файл и получайте доступ ко всем материалам.

Любви! Во всех проявлениях

erid:2W5zFJiu97v. Реклама ООО "ПСИХОДЕМИЯ", ОГРН 1177746722780, 109341, г. Москва