⭕️Что мы называем утратой? В основном мы будем говорить про смерть близких. И как тот, кто остаётся в живых, это проживает. Но в то же время утратой мы называем очень многое. Потерю работы, социального статуса, развод. Даже если человек был инициатором развода, он тоже переживает это как утрату. Утрата — это очень обширное понятие.
💙Каждая встреча несёт в себе расставание, каждое расставание несёт в себе обещание новой встречи». Это не обязательно встреча с новым человеком. А именно встреча с собой, со своими эмоциями, взглядами на жизнь. У каждого такого кризиса может наступать личностный рост.
💔Фазы процесса горевания и цикл контакта
Что происходит с человеком при утрате?
🔸1 стадия — преконтакт. Объект, с которым было связано удовлетворение целого ряда потребностей, исчезает. Наступает такое мощное возбуждение, эмоции, так сильно реагирует организм, что на первых этапах он начинает сам себя «гасить», беречь, регулировать. Первая стадия — когда я ещё не вошла в контакт с горем, ещё не понимаю.
Шок, отрицание. Головой понимаем, но сердцем нет. Одновременно присутствует тенденция к проживанию и к избеганию, удерживающая от проживания горя. Мы можем «видеть» умершего на улице, чувствовать его запах, сидеть и ждать, когда он войдёт. Организм перевозбуждается и немного тормозится, чтобы не сойти с ума.
🔸2 фаза — контактинг
Человек начинает осознавать, что это произошло. На первой стадии если не очень понятно, то тут стало понятно. Человек это не выбирал. Он этого не хочет. И в этот момент появляется сильная агрессия. Мы сталкиваемся с аффектами ярости, острым чувством печали. Это фаза сильных эмоций, и не только ярости, но и вины, печали, безысходности. Возможно присоединение страха смерти и тревоги. Это Стадия «накопления» чувств.
🔸3 стадия — финальный контакт. Полное эмоциональное отреагирование, проживание траура. Кристаллизация эмоций к умершему — злости, печали, тоски, прощения. Проявляются также и незавершённые действия с ушедшим. В каждой культуре есть свои ритуалы по прощанию. Есть масса того, что не завершено. Даже если человек болел, или очень пожилой человек ушёл.
❤️А бывают очень острые незавершённые действия. Особенно при скоропостижной кончине. И здесь в психотерапии могут быть придуманы ритуалы, приемлемые для клиентов. Это м.б. разговор с ушедшим чел., как бы это странно ни звучало. Техника «пустого стула». Пытаемся Сказать то, что не сказали, завершить процессы. Это бывает очень болезненно. Но это очень целебное, сильнодействующее средство.
🫂И очень важный момент, что человек должен научиться жить без любимого. Встречать без него Новый год. Есть без него. Принимать решения без него.
И поменять свой статус. Если умер муж, то жена — вдова, если это мать, то она — потерявшая ребёнка. Если уходят родители, то человек сиротеет. Это не только работа с психологическим — с болью и невыраженными чувствами — , но и с изменением социального статуса.
🔸4 стадия — постконтакт. Когда закрывается стадия горевания, человек ассимилирует прожитый опыт с ушедшим, опыт проживания этой утраты, и формирует новую жизнь. Что-то, что позволяет ему жить дальше.
💞К сожалению, при недостаточной поддержке, люди могут застревать на разных этапах. Например, на стадии преконтакта до конца не поверить, что человек умер. Когда мать потеряла сына 8 лет назад, и до сих пор чувствует его запах и присутствие. Человек на стадии контактинга, когда он в раздражении, цепляется к родным, часто начинает терроризировать всех дома.
🌿 «Если у вас умер муж, это огромная яма. Заполнить её невозможно. Но вокруг неё можно вырастить сад». И кому удаётся вырастить сад, тот находит новый смысл. Кому не удаётся, тот может застревать. Сколько бы лет ни прошло, у этого переживания нет срока давности. Всё равно, открывая тему, вы будете сталкиваться с этими чувствами.
💜В постконтактинге обычно не застревают. ЭтоКогда мы уже можем радостно вспоминать, делиться историями. Уже не только плачем или замолкаем. Мы Можем смеяться. И этот опыт, прожитый с человеком, он остаётся с нами.
⭕️Что мы называем утратой? В основном мы будем говорить про смерть близких. И как тот, кто остаётся в живых, это проживает. Но в то же время утратой мы называем очень многое. Потерю работы, социального статуса, развод. Даже если человек был инициатором развода, он тоже переживает это как утрату. Утрата — это очень обширное понятие.
💙Каждая встреча несёт в себе расставание, каждое расставание несёт в себе обещание новой встречи». Это не обязательно встреча с новым человеком. А именно встреча с собой, со своими эмоциями, взглядами на жизнь. У каждого такого кризиса может наступать личностный рост.
💔Фазы процесса горевания и цикл контакта
Что происходит с человеком при утрате?
🔸1 стадия — преконтакт. Объект, с которым было связано удовлетворение целого ряда потребностей, исчезает. Наступает такое мощное возбуждение, эмоции, так сильно реагирует организм, что на первых этапах он начинает сам себя «гасить», беречь, регулировать. Первая стадия — когда я ещё не вошла в контакт с горем, ещё не понимаю.
Шок, отрицание. Головой понимаем, но сердцем нет. Одновременно присутствует тенденция к проживанию и к избеганию, удерживающая от проживания горя. Мы можем «видеть» умершего на улице, чувствовать его запах, сидеть и ждать, когда он войдёт. Организм перевозбуждается и немного тормозится, чтобы не сойти с ума.
🔸2 фаза — контактинг
Человек начинает осознавать, что это произошло. На первой стадии если не очень понятно, то тут стало понятно. Человек это не выбирал. Он этого не хочет. И в этот момент появляется сильная агрессия. Мы сталкиваемся с аффектами ярости, острым чувством печали. Это фаза сильных эмоций, и не только ярости, но и вины, печали, безысходности. Возможно присоединение страха смерти и тревоги. Это Стадия «накопления» чувств.
🔸3 стадия — финальный контакт. Полное эмоциональное отреагирование, проживание траура. Кристаллизация эмоций к умершему — злости, печали, тоски, прощения. Проявляются также и незавершённые действия с ушедшим. В каждой культуре есть свои ритуалы по прощанию. Есть масса того, что не завершено. Даже если человек болел, или очень пожилой человек ушёл.
❤️А бывают очень острые незавершённые действия. Особенно при скоропостижной кончине. И здесь в психотерапии могут быть придуманы ритуалы, приемлемые для клиентов. Это м.б. разговор с ушедшим чел., как бы это странно ни звучало. Техника «пустого стула». Пытаемся Сказать то, что не сказали, завершить процессы. Это бывает очень болезненно. Но это очень целебное, сильнодействующее средство.
🫂И очень важный момент, что человек должен научиться жить без любимого. Встречать без него Новый год. Есть без него. Принимать решения без него.
И поменять свой статус. Если умер муж, то жена — вдова, если это мать, то она — потерявшая ребёнка. Если уходят родители, то человек сиротеет. Это не только работа с психологическим — с болью и невыраженными чувствами — , но и с изменением социального статуса.
🔸4 стадия — постконтакт. Когда закрывается стадия горевания, человек ассимилирует прожитый опыт с ушедшим, опыт проживания этой утраты, и формирует новую жизнь. Что-то, что позволяет ему жить дальше.
💞К сожалению, при недостаточной поддержке, люди могут застревать на разных этапах. Например, на стадии преконтакта до конца не поверить, что человек умер. Когда мать потеряла сына 8 лет назад, и до сих пор чувствует его запах и присутствие. Человек на стадии контактинга, когда он в раздражении, цепляется к родным, часто начинает терроризировать всех дома.
🌿 «Если у вас умер муж, это огромная яма. Заполнить её невозможно. Но вокруг неё можно вырастить сад». И кому удаётся вырастить сад, тот находит новый смысл. Кому не удаётся, тот может застревать. Сколько бы лет ни прошло, у этого переживания нет срока давности. Всё равно, открывая тему, вы будете сталкиваться с этими чувствами.
💜В постконтактинге обычно не застревают. ЭтоКогда мы уже можем радостно вспоминать, делиться историями. Уже не только плачем или замолкаем. Мы Можем смеяться. И этот опыт, прожитый с человеком, он остаётся с нами.
Unlimited number of subscribers per channel As of Thursday, the SUCK Channel had 34,146 subscribers, with only one message dated August 28, 2020. It was an announcement stating that police had removed all posts on the channel because its content “contravenes the laws of Hong Kong.” There have been several contributions to the group with members posting voice notes of screaming, yelling, groaning, and wailing in different rhythms and pitches. Calling out the “degenerate” community or the crypto obsessives that engage in high-risk trading, Co-founder of NFT renting protocol Rentable World emiliano.eth shared this group on his Twitter. He wrote: “hey degen, are you stressed? Just let it out all out. Voice only tg channel for screaming”. How to Create a Private or Public Channel on Telegram? Telegram has announced a number of measures aiming to tackle the spread of disinformation through its platform in Brazil. These features are part of an agreement between the platform and the country's authorities ahead of the elections in October.
from us
