💚Друзья, в связи с множеством травмирующих событий, в частности и последней ужасной трагедией 22 марта. Когда льётся много боли и горя вокруг. Когда страшно. Все начали больше говорить об этой самой викарной травме, или травме наблюдателя, вторичной травме. Которая, к сожалению, становится всё актуальнее в обществе.
🍃Изначально термин «вторичная травма» применялся к сотрудникам, специалистам, которые так или иначе работают с жертвами каких-то обстоятельств. С теми, кто ликвидирует последствия травмирующих событий. И с теми, кто является близким окружением. Родственники, друзья, которые эмоционально связаны с человеком побигшим или с тем, который испытал на себе какое-то катастрофическое событие.
🌱Термин «травма викария»(Лиза Маккан, Анна Перлман) изначально применялся только к психологам, психотерапевтам. Психолог получает эту травму через сопереживание своему клиенту, присоединяясь к его чувствам.
🫐Но всё больше и больше, с развитием информационных технологий, соц сетей и с тем, что каждый человек сейчас имеет возможность просто открыть соц сеть, посмотреть ленту и стать свидетелем всех переживаний. А мы биологически так устроены, что присоединяемся к боли других людей. Мы можем испытывать интенсивные эмоции, переживания, связанные с теми картинами, которые наблюдаем.
💚Думскроллинг (от англ. «doom” — «гибель» и «scroll» — «прокручивать»). Например, молодая девушка часто сталкивалась с новостями о текущих событиях, но не обращала на это внимание, пока она об этом событий не узнала от близких людей. Кто-то из знакомых столкнулся с горем. Девушка получила эту информацию, и для неё как будто бы открылся мир. Что, это правда? То, что мы видим в соц сетях, это правда??
🍃И в какой-то момент, для того чтобы снизить свою тревогу и узнать больше о происходящем, человек начинает непрерывно искать информацию о происходящем. Натыкаясь всё больше на видео, тексты, на любую информацию, на ужасающие подробности, видит, что происходит с другими людьми. И Доводит себя постепенно, переживая всё это, до эмоционального истощения.
❤️Находя информацию, мы как будто бы имеем эту иллюзию, что мы берём что-то под контроль, погружаясь в это, узнавая всё больше о событиях. Но на самом деле эта стратегия работает совершенно наоборот. Человек всё больше начинает посвящать времени тому, чтобы искать информацию, перерабатывать её.
🌸Как мы помним, есть социальный эффект, когда человек имеет какое-то мнение, мысль, в чём-то убеждён, и он всегда будет находить подтверждение своему убеждению. Тому, что он прав: всё вокруг ужасно, все вокруг страдают, и не осталось места ни для какого светлого будущего. Таким образом человек начинает всё больше погружать себя в сильные эмоциональные переживания.
⬇️И всё хуже и хуже, или где-то с наименьшим качеством, выполнять свои социальные задачи. Упуская как раз-таки из зоны своей ответственности, из зоны своего внимания те самые аспекты, на которые он может повлиять. Они тоже постепенно начинают ускользать.
💙Он начинает менее качественно выполнять свою работу, он отказывается от социальных задач, от активности в социальной жизни. Запрещает себе испытывать позитивные эмоции. Потому что нельзя этого делать. Он в какой-то степени может брать на себя ответственность за то, что происходит. И таким образом получает ту самую травму свидетеля/наблюдателя, вторичную травму. Синонимов много, но всё чаще специалисты говорят об этом проявлении у себя на консультациях, в кабинетах.
✔️Классические примеры травмы свидетеля
Человек говорит:
- Всё нормально, всё будет хорошо, — а потом добавляет: - Но в последнее время я стал плаксивым. - Что-то в последнее время нет сил, постоянно хочется спать. - Меня всё почему-то бесит. - Я постоянно чувствую тревогу.
Человек рассказывает, что его жизнь остановилась.
Не может выходить на работу, хотя рядом не летают бомбы. Или говорит, что у него неделю не получается включиться в свою жизнь. Закупается гречкой, тушёнкой .
🐳Опубликую ещё чек-лист упражнений, как вернуться к себе после травмы.
💚Друзья, в связи с множеством травмирующих событий, в частности и последней ужасной трагедией 22 марта. Когда льётся много боли и горя вокруг. Когда страшно. Все начали больше говорить об этой самой викарной травме, или травме наблюдателя, вторичной травме. Которая, к сожалению, становится всё актуальнее в обществе.
🍃Изначально термин «вторичная травма» применялся к сотрудникам, специалистам, которые так или иначе работают с жертвами каких-то обстоятельств. С теми, кто ликвидирует последствия травмирующих событий. И с теми, кто является близким окружением. Родственники, друзья, которые эмоционально связаны с человеком побигшим или с тем, который испытал на себе какое-то катастрофическое событие.
🌱Термин «травма викария»(Лиза Маккан, Анна Перлман) изначально применялся только к психологам, психотерапевтам. Психолог получает эту травму через сопереживание своему клиенту, присоединяясь к его чувствам.
🫐Но всё больше и больше, с развитием информационных технологий, соц сетей и с тем, что каждый человек сейчас имеет возможность просто открыть соц сеть, посмотреть ленту и стать свидетелем всех переживаний. А мы биологически так устроены, что присоединяемся к боли других людей. Мы можем испытывать интенсивные эмоции, переживания, связанные с теми картинами, которые наблюдаем.
💚Думскроллинг (от англ. «doom” — «гибель» и «scroll» — «прокручивать»). Например, молодая девушка часто сталкивалась с новостями о текущих событиях, но не обращала на это внимание, пока она об этом событий не узнала от близких людей. Кто-то из знакомых столкнулся с горем. Девушка получила эту информацию, и для неё как будто бы открылся мир. Что, это правда? То, что мы видим в соц сетях, это правда??
🍃И в какой-то момент, для того чтобы снизить свою тревогу и узнать больше о происходящем, человек начинает непрерывно искать информацию о происходящем. Натыкаясь всё больше на видео, тексты, на любую информацию, на ужасающие подробности, видит, что происходит с другими людьми. И Доводит себя постепенно, переживая всё это, до эмоционального истощения.
❤️Находя информацию, мы как будто бы имеем эту иллюзию, что мы берём что-то под контроль, погружаясь в это, узнавая всё больше о событиях. Но на самом деле эта стратегия работает совершенно наоборот. Человек всё больше начинает посвящать времени тому, чтобы искать информацию, перерабатывать её.
🌸Как мы помним, есть социальный эффект, когда человек имеет какое-то мнение, мысль, в чём-то убеждён, и он всегда будет находить подтверждение своему убеждению. Тому, что он прав: всё вокруг ужасно, все вокруг страдают, и не осталось места ни для какого светлого будущего. Таким образом человек начинает всё больше погружать себя в сильные эмоциональные переживания.
⬇️И всё хуже и хуже, или где-то с наименьшим качеством, выполнять свои социальные задачи. Упуская как раз-таки из зоны своей ответственности, из зоны своего внимания те самые аспекты, на которые он может повлиять. Они тоже постепенно начинают ускользать.
💙Он начинает менее качественно выполнять свою работу, он отказывается от социальных задач, от активности в социальной жизни. Запрещает себе испытывать позитивные эмоции. Потому что нельзя этого делать. Он в какой-то степени может брать на себя ответственность за то, что происходит. И таким образом получает ту самую травму свидетеля/наблюдателя, вторичную травму. Синонимов много, но всё чаще специалисты говорят об этом проявлении у себя на консультациях, в кабинетах.
✔️Классические примеры травмы свидетеля
Человек говорит:
- Всё нормально, всё будет хорошо, — а потом добавляет: - Но в последнее время я стал плаксивым. - Что-то в последнее время нет сил, постоянно хочется спать. - Меня всё почему-то бесит. - Я постоянно чувствую тревогу.
Человек рассказывает, что его жизнь остановилась.
Не может выходить на работу, хотя рядом не летают бомбы. Или говорит, что у него неделю не получается включиться в свою жизнь. Закупается гречкой, тушёнкой .
🐳Опубликую ещё чек-лист упражнений, как вернуться к себе после травмы.
The group’s featured image is of a Pepe frog yelling, often referred to as the “REEEEEEE” meme. Pepe the Frog was created back in 2005 by Matt Furie and has since become an internet symbol for meme culture and “degen” culture. With the sharp downturn in the crypto market, yelling has become a coping mechanism for many crypto traders. This screaming therapy became popular after the surge of Goblintown Ethereum NFTs at the end of May or early June. Here, holders made incoherent groaning sounds in late-night Twitter spaces. They also role-played as urine-loving Goblin creatures. The visual aspect of channels is very critical. In fact, design is the first thing that a potential subscriber pays attention to, even though unconsciously. Add the logo from your device. Adjust the visible area of your image. Congratulations! Now your Telegram channel has a face Click “Save”.! The Standard Channel
from us
