В планах на ближайшие дни:
- опубликовать методику и модель эффективного выхода из выгорания. Готова презентация;
- написать следующий пост про выход из жизненного страдания в контексте просветления;
- выдавать результаты кейсов про аллергию;
- написать для коллег пост зачем психологу просветление.

Всем доброе утро! Анонс (который нужен скорее мне, чтобы заставить себя сделать эту работу)

Начал писать максимально материалистичный пост про выход из страдания в контексте просветления. Минимум религиозной и эзотерической мистики.

Аллергия. Клиент в Беларуси, я в Салехарде. Освоил работу онлайн.

Аллергия – психосоматическое заболевание. У него психологические корни и об этом я уже писал. Лечить ее на уровне тела, все равно что пытаться чинить сбои программного обеспечения компьютера с помощью пассатижей. А не лечат аллергию через психику повсеместно, потому что не умеют.

На видео отзыв. Через аллергию выявили и разрядили глубинную проблему, которая влияла на все сферы жизни. Трансформация еще продолжается. Наша психика имеет некоторую инерцию. Но необратимый процесс нормализации запущен. И, в связи с этим хочу поделиться своими инсайтами.

Аллергия, как и другие психосоматические проявления – это симптом, свидетельствующий о наличии сбоя в нашем «программном обеспечении».

Устранение проблемы можно сравнить с устранением глубинного конфликта. Этот конфликт создает напряжение, которое воспринимается иммунной системой как критическое состояние организма, нуждающегося в особой защите. Иммунитет становится слишком настороженным и поднимает «красные флажки» при каждой мнимой угрозе.

А так как в нашей психике все со всем связано, сбой в одном месте откликается на состоянии и качестве жизни в целом. Есть смысл не блокировать аллергию через кодировку, как с алкоголем, а пройти по ней в корень проблемы. И нет смысла гасить аллергию таблетками, так как подавление иммунной системы или нарушение естественных взаимосвязей создаёт дополнительные угрозы.

Одно из популярных искажений ума в том, что решение больших проблем требует больших ресурсов или что застарелая проблема требует долгой терапевтической работы. На видео отзыв о часовой работе: полчаса на уточнение запроса и полчаса непосредственно терапии в виде беседы. От аллергии осталась только эпизодическая щекотка в носу. Как у нормального человека. Глаза иногда должны чесаться, а нос чихать. Но все как всегда индивидуально.

В конце недели объявлю о наборе желающих избавиться от аллергии по весьма доступной цене за сессию, сопоставимой с ценой таблеток.

#аллергия

Такая вот дилемма.

Если я напишу универсальную формулу отношений и саморазвития: «Человек взаимодействует с другим с целью удовлетворения возникающих у него эмоциональных потребностей, обусловленных особенностями структуры его личности. И целесообразно всегда смотреть на свою мотивацию, которая лучше всего раскрывает программы подсознания», - у меня будет примерно минус 2-3 подписчика.

Но если напишу: «Знаете почему межу свекровью и невесткой почти всегда война? Потому что они хотят единолично владеть этим мужчиной. Одна как мама, другая как жена. Одна должна отпустить! А друга должна принять!», - то скорее всего через боль подпишется еще несколько человек.

Что вы думаете? Надо все-таки вглубь идти или вширь?

Следующая дилемма, которую я не решил.

Психология как наука пытается познать человека. Можно сказать, что успешно, если смотреть на это с точки зрения количества создаваемого знания. Но практическая психология – конкретная помощь конкретным людям у мастеров начитает жить как бы сама по себе. Только неуловимые глазу и уху вибрации, ведущие к исцелению.

Пока я работал по протоколам и скриптам, у меня не было никаких вопросов. Но как только стали открываться иные слои, типа невербального гипноза (или как это называют, энерготерапия), все научные выкладки перестают быть нужными. Происходит создание намерения, подключение и трансформация. И такие вещи проще и короче описываются духовными и эзотерическими концепциями.

И вот сидишь и думаешь, как лучше рассказать? Как-то притянуть за уши терминологию и учения научно-признанных направлений или шпарить уже мистическими образами?

Смотрим за поведением организма. Симптомы аллергии уходят

Понимаю, что аллергической темы стало много. Закрою ее пока этой обратной связью. А потом напишу по результатам всех изменений.

А дальше вернусь к теме выгорания. Я ее считаю ключевой как и симптом, и путь к решению глубинных проблем. Обещал презентовать стратегию полной работы с выгоранием. Сделаю вместе с видео

🤦 Совсем забыл!

‼️И, как и обещал, объявляю о наборе желающих избавиться от аллергии онлайн по всему миру по весьма доступной цене за сессию – 5 тыс. руб. Только до конца года!!! Запись через личные сообщения @ardyshev.

А в приложенной фотографии отзыв, которого ждал. И пришел он вчера вечером. Апельсины 🍊– прекрасный аллергенный фрукт. Отличный индикатор для проверки работы. Лучше только кошки с собаками

#аллергия

Каждый человек сбалансирован в своем состоянии.

Поэтому проблемой является не дисбаланс, а качество состояния, в котором он сбалансирован. Если это состояние уныния, обиды, вины, стыда, гнева, то на поддержание баланса требуется его жизненная энергия, которой постепенно становится все меньше и меньше.

Начинаем тему эмоционального выгорания

1. #Выгорание. Начало.

С темой выгорания мне пришлось разобраться досконально. Сначала я не знал, что делать со своим собственным выгоранием. А потом стал замечать, как выгоревшие люди умирают. В графе «причина смерти» обычно цирроз, панкреатит, инфаркт, инсульт и подобное. Те, кого знал, в последние годы своей жизни были максимально неудовлетворены ею и находились в высокой степени эмоционального напряжения. Отношения у них тоже ползли по швам и превращались ад. И ни про кого не скажешь, что был плохим человеком. Разными были. Непонятыми, несчастными, потерянными.

Эмоциональное выгорание официально признано болезнью. Это ползучее заболевание, которое подкрадывается и развивается незаметно, потому что человек постепенно привыкает к своему состоянию растущего бессилия. Как будто у него изо дня день по чайной ложечке вычерпывают жизненные силы.

Мы не будем здесь разделять эмоциональное и профессиональное выгорание. Упадок жизненных сил происходит в жизни, а не на работе или вне ее. Хотя работа вносит наиболее значимый негативный вклад в его развитие. И мы не будем останавливаться только на поддерживающих методиках, типа «сделайте» гимнастику» или возьмите отгул. Пойдем в самую глубь.

Куда же деваются жизненные силы? Жизненные силы уходят на обслуживание «негативных» эмоций. Это страх, гнев, печаль, вина, стыд и прочие «низковибрационные» состояния. Сравните, например, состояние радости и состояние стыда. Заметьте, как одно наполняет, а другое опустошает и все поймете. Эмоциональное выгорание наступает, когда дефицит жизненных сил становится острым. И многие живут в этом дефиците всю свою жизнь.

Эмоциональное выгорание очень заразно. Человек – социальное существо. Ему приходится жить и взаимодействовать не только со своими эмоциями, но и с эмоциями других. Если все вокруг в гневе, то только очень осознанный может сохранить внутренне спокойствие. Именно по этой причине случается большинство дорожных стычек. А если человеку приходится находиться в негативном эмоциональном климате по 8 часов каждый рабочий день, то шансов у него не очень много.

И на самом деле не важно кто или что является источником негативных эмоций. Мы можем долго обсуждать обстоятельства тех или иных случаев. Можем искать виноватых. Но тут надо понять и принять: кто страдает того и проблемы. Поэтому первое, что необходимо сделать человеку на пути выхода из выгорания – это принять ответственность за свою жизнь, которая в каждом конкретном случае будет ответственностью за свое текущее состояние. Иначе человек остаётся в позиции жертвы, что само по себе и есть слив жизненных сил.

Продолжение далее

2. #Выгорание. Модель сборки и разборки

Продолжение. Начало здесь

Эмоциональное выгорание нужно понимать как процесс. Этот процесс ведет человека через различные состояния: напряжение, стресс, депрессия, психосоматические заболевания. И классический подход лечения выгорания связан с фокусом на последствия. Люди «борются» со стрессом, с онкологией, с обстоятельствами, с системой, с ненавистными коллегами, с близкими. Выгорание как стержень понзает все эти проявления, являясь истинным источником проблемы, но часто остаётся за пределами внимания, так как ошибочно воспринимается людьми естественным условием их тяжелой жизни.

Выгорание происходит из-за того, что человеку приходится использовать жизненные силы на обслуживание застрявших в нем негативных эмоций. Нормальное проживание любых эмоций – это их быстрая смена на следующие. Если этого не происходит, появляется хроническая усталость от хронической обиды, стыда, вины и т.д. И человеку приходится эти эмоции компенсировать, содержать в себе.

Выгорание и счастье – это два разнонаправленных вектора. Условно говоря, негативные эмоции создают вектор страдания, сопротивляясь которому человек тратит жизненные ресурсы. А позитивные эмоции – это вектор счастья, который наполняет энергией. Все что надо сделать, это перестать испытывать негативные эмоции, начать испытывать позитивные. Хорошая новость в том, что работа с выгоранием и движение в сторону счастья - это одно и то же.

Поймите простую истину. Счастье – это состояние, в основе которого радость. Для счастья достаточно радоваться жизни вне зависимости от ее наполнения.

Поэтому, первое, что придется сделать, это освободиться от привычки считать жизнь похожей на зебру: полоса белая, полоса черная. Это чистой воды позиция жертвы, состояние которой зависит от жизненных обстоятельств.

Дальше, чтобы не впадать в ступор негативных эмоций нужно научиться управлять, или скорее выбирать, свое эмоциональное состояние. Если мы не можем выбирать ситуации, а можем только выбирать отношение к ним, нужно разучиться реагировать на происходящее так, как нас научили. Потому что сейчас наша эмоциональная реакция на события зависит от программ, которые мы приняли от родителей, близких, социума. Чтобы жить своей жизнью нужно иметь свои собственные программы реагирования, позволяющие радоваться или оставаться спокойным.

Когда в вас работает ваша программа, вы, конечно, будете несколько отличаться по своим реакциям от всех остальных. Тут придется сделать выбор: или режим выживания как у всех, или свое личное счастье. Выбор непростой, но когда среда вас примет в новом качестве, то ваши котировки взлетят в разы.

И очень важный момент. Важно не переходить в режим борьбы. Борьбы с системой, с тупостью других, с непониманием, за счастье и т.п. Борьба – это процесс конфликта и самый ресурсозатратный способ жизни, который скорее всего не поможет в выгорании, а доконает окончательно.

Продолжение следует…

3. #Выгорание. Механизм выхода.

Продолжение.

Предыдущие посты по теме:
1. Выгорание. Начало.
2. Выгорание. Модель сборки и разборки

Когда мы понимаем, что режим выгорания – это наличие состояния, в основе которого негативные (забирающие энергию) эмоции, то основная стратегия выхода проста как дважды два. Нужно всего лишь перестать испытывать негативные эмоции. Вся засада в том, как это сделать. Как выйти из позиции жертвы? Как перестать быть таким, каким не хочешь?

Самый простой ответ, который подкидывает нам ум и опыт – это убрать негативные обстоятельства, которые создают это негативное состояние. Сменить место работы, место жительства, друзей, жену/мужа, желательно еще родителей и детей. (Нередко от клиентов слышишь: иногда мне хочется, чтобы они умерли.) На самом деле это похоже на попытку создать наилучшие условия для тараканов в своей голове. Так жизнь превращается в бегство от негатива в поиске позитива. Так работает стандартная мотивация человека жертвенного типа.

Так живут 80% людей. Еще 10% вообще не парятся по поводу обстоятельств, своих состояний, не читают книг, имеют тишину ума от природы и ни на что не претендуют. Остальные 10% — это высоко осознанные люди, умеющие в состоянии здесь и сейчас видеть мир целиком вместе с его светлой и темной стороной. Так вот, чтобы перестать выгорать нужно «переехать» в последние 10%.

Сегодняшняя хорошая новость в том, что этот «переезд» и является основным, главным, истинным смыслом жизни. Остальные смыслы жизни являются лишь прикладной задачей и могут меняться сколько угодно раз. Я уже говорил в прошлом посте, что тема выгорания и счастья находятся на одной линии. Вот эта самая линия.

Те, кто выгорают, умрут. Кто не выгорает, тоже умрет. Смысл заключается только в том, каким качеством будет наполнена эта черточка между датой рождения и смерти. Качество жизни и определяется состоянием, в котором пребывает человек. И еще раз повторю, качество определяется качеством эмоции, в которой пребывает человек. В каждый момент времени.

Переезд из 80% большинства в 10% высоко осознанных людей сам по себе подвиг. Жизнь становится подвижничеством, где целью является трансформация в самой глубокой глубине сознания. Я это называю «движение сознания». Это можно назвать духовным развитием, личностным ростом и т.п., что по своей сути в корне не верно. Подвиг заключается в том, что мы выходим из привитых нам программ, запускающих негативные эмоции. Когда человек родился, то у него не было этих эмоций. Только радость и широко открытые миру глаза. Как мы можем в своем состоянии развиваться в сторону младенчества? Поэтому данный процесс больше похож на разоблачение своих ограничений.

Подвигом он является потому, что для выхода из негативных состояний требуется все их прожить. Не бежать от них, а проживать сквозь них. Большинство «торговцев счастьем» предлагают именно стратегии избегания, которые упакованы в обертку новых достижений, заоблачных высот и несметных благ. Они говорят, что нужно только еще немного подкорректировать себя с помощью их курса... Но это сизифов труд, попытка быстрее добежать до горизонта, повышение ставок в надежде отыграться...

Необходимо принять темную сторону своей личности, как говорил Юнг. Прожить темную ночь души, как писал Иоанн Креста.

Продолжение следует…

Понял что напишу следующим про выгорание. Это будут уже конкретные техники и методики вывода себя из состояния выживания в состояние жизни. В основе всегда одно и то же. Это разряжение негативной эмоции, чтобы перестала управлять состоянием и действием. И чтобы освободила место для следующей более благоприятной эмоции

Эпизод текущей работы.
Приходят клиенты из сел и поселков, когда бывают по делам в Салехарде. С ними стараешься в одну сессию уложить максимум. Радует, что растет культура работы со своим состоянием

С аллергией теперь работаю на постоянной основе. Результаты всегда отличные. Есть ситуации, где нет возможности проверить безопасно из-за высокого риска анафилактического шока. Но по косвенным признакам и тут явное улучшение. Главное, что мы сделали все возможное, чтобы избежать трагедии

Отзыв на аудио:
"Соответственно, знаете, какое-то состояние свободы, что ли, более свободный появился, потому что аллергия так ограничивает, а тут такое состояние более свободное. Так что благодарю, Алексей, еще раз. Спасибо вам большое"

Страх публичный выступлений «лечится» за 1-2 сессии. Почему-то я вообще забыл, что мы еще и таким занимаемся. Сейчас один кейс как раз в работе. Ждем объективного результата на сцене.

Сюда же можно отнести страх ведения социальных сетей, самовыражения, проявленности. И с этим работаем. И это убираем. Особенно легко работать с детьми

Друзья, отправьте это тому, кто страдает от внутренних блоков. При достаточном желании выйти из этого страха не так уж и сложно.

Пусть пишут в телеграм @ardyshev или +79028160739

4. #Выгорание. Правило трех "НЕ"

Продолжение.
Предыдущие посты по теме:
1. Выгорание. Начало.
2. Выгорание. Модель сборки и разборки
3. Выгорание. Механизм выхода.

Итак, мы поняли, что
- выгорание – это траты жизненной энергии на содержание негативных эмоций (страх, гнев, печаль и их производных);
- выход из выгорания происходит за счет смены негативной эмоции на позитивную.
Теперь поймем, как это делать.

Опыт психолога и личный опыт говорит, что работать с выгоранием путем выяснения отношений, смен круга общения, работы и жительства имеют очень ограниченный эффект. Это позволяет ослабить хватку негатива в моменте, но в корне вопроса не решает. Потому что выгорание происходит не из-за жизненных ситуаций, токсичных взаимоотношений и прочих бед. Оно происходит из-за нашего отношения к жизни и к себе. Напоминаю, что такой путь – это путь не более чем десяти процентов людей, которые приняли решение выйти из позиции жертвы и стать, говоря словами Абрахама Маслоу, самоактуализирующейся личностью.

Самый простой и естественный способ выхода из негативного состояния – это позволение негативной эмоции закончится и смениться на следующую. В частности, самый простой выход из депрессии – это ничего не делать и позволить всем негативным чувствами завершится. Нужно делать так, как никто не привык делать: перестать реагировать на свои эмоции, и они сменятся на следующие как меняется погода. Для этого нужно прямо и спокойно смотреть в них, ничем не отвлекая себя.

Мы привыкли в ответ на чувство обиды искать сочувствия. На печаль мы реагируем поиском утешения. Скука нас толкает на развлечения. Мы вечно гонимы мнимыми страхами. Не мы управляем своей жизнью. Наши тараканы держат в руках вожжи из чувств и плетку из эмоций. А мы, словно послушные лошади, реагируем на все их приказы. И в этом способе жизни максимум в чем мы можем найти утешение – это в надежде, что все изменится.

Чтобы не выгорать, нужно перестать подпитывать негативную эмоцию энергией. Подпитка может происходить тремя способами, которые стоит убрать из своей практики.

Первое, перестать отрицать наличие негативной эмоции. Говорить с перекошенным лицом «я не злюсь», отрицать наличие слез, бояться себе сознаться в ненависти – все подобное требует энергии. Если эмоция есть, то она есть внутри вас как часть вас. Отрицать ее, значит отрицать, не принимать часть себя. Чувствуете сколько требует жизненных сил поддержание такого конфликта?

Второе, не подавлять эмоцию. Когда-нибудь скороварка из подавленных эмоций взорвется. И выстрелит в виде нервного срыва или, что бывает чаще всего, психосоматикой. Сдерживать пружины подавленных эмоций требуется еще больше жизненной энергии. Контроль – это самая ресурсозатратная функция нашей психики.

Третье, не «вестись» на эмоцию. И это, пожалуй, самое сложное. Как не выматериться, когда подавлять эмоцию нельзя? Да очень легко. Мы все забываем о простой и суперэффективной технике «посчитать до 10». Нужна только привычка. Потом эмоция будет растворяться даже от осознания ее наличия. Осознанность начинает рулить. Мы держим фокус не на обстоятельства и ситуации, а на свое состояние и в каждом необходимом случае берем паузу, позволяя внутренней погоде смениться.

Когда вы научитесь этому, можно будет приниматься за следующий этап трансформации: осознанно разоблачать свои привычки и проводить более целенаправленное изменения себя

Продолжение следует...