evening bubble bath 🧼🛁🫧

🥪❤️ идеи для перекусов

✧ тост с творожным сыром и авокадо
♡ ингредиенты:
🤩кусочек свежего хлеба (выбери свой любимый сорт);
🤩1/2 авокадо;
🤩2 ст. ложки творожного сыра;
🤩соль и перец по вкусу;
🤩лимонный сок (по желанию);
🤩зелень (укроп, петрушка) для украшения.
♡ приготовление:
𝟏. поджарь кусочек хлеба на гриле или в тостере до золотистости;
𝟐. размягчи половину авокадо в миске вилкой, добавь соль, перец и по желанию лимонный сок;
𝟑. намажь на хлеб творожный сыр;
𝟒. нанеси слой пюре из авокадо сверху;
𝟓. посыпь зеленью и приправь по вкусу.

✧ творожный омлет с сыром и зеленью
♡ ингредиенты:
🤩творог зерненый 5%, 100 гр;
🤩молоко, 50 мл;
🤩яйца, 2 шт;
🤩масло растительное, 2 гр;
🤩соль, перец.
♡ приготовление:
𝟏. яйца разбиваем и слегка взбиваем венчиком;
𝟐. добавляем творог, но не перетираем: нам нужны крупинки в консистенции омлета;
𝟑. добавляем молоко и хорошо перемешиваем;
𝟒. разогреваем сковороду с каплей масла на среднем огне;
𝟓. выливаем массу на сковородку и закрываем крышкой;
𝟔. примерно через 5–7 минут омлет схватится и заметно побелеет. тогда нам нужно чуть-чуть убавить огонь;
𝟕. доводим омлет до полной готовности под крышкой еще 2-3 минуты.
можно добавить сыра или зелени по желанию.

🤩🤩 кто тоже ждёт выходные, чтобы провести их так?

🌞🐚что делать, если губы сохнут и трескаются?

вот несколько простых, но эффективных советов, чтобы помочь восстановить их здоровье и предотвратить повторное пересыхание:

😦следите за влажностью воздуха. в зимний период и в помещениях с отоплением воздух часто становится сухим, что может негативно сказаться на коже и губах. установите увлажнитель воздуха, чтобы поддерживать оптимальный уровень влажности.

😮использование бальзама для губ. выбирайте увлажняющие бальзамы. подходят средства с натуральными маслами (кокосовое, масло ши, масло жожоба), воском (например, пчелиным) и витаминами (A, E).
избегайте бальзамов с раздражающими компонентами. алкоголь, ментол, камфора или ароматизаторы могут вызывать раздражение, особенно если губы уже повреждены.
регулярное нанесение. используйте бальзам на ночь перед сном и в течение дня, особенно перед выходом на улицу, чтобы создать защитный барьер.

😲отказ от привычки облизывать губы. когда губы сухие, часто возникает желание их облизать, но слюна еще больше сушит кожу и может усугубить трещины. постарайтесь отучиться от этой привычки.

😴мягкое отшелушивание.
отшелушивайте губы 1–2 раза в неделю. используйте мягкий скраб для губ или деликатные натуральные средства, например, смесь меда и сахара. аккуратно помассируйте губы, чтобы удалить омертвевшие клетки, затем нанесите увлажняющий бальзам.