Далай-ламао ключевых психологических механизмах медитации, за счёт которых она укрепляет наше ментальное здоровье.
Важное преимущество медитации заключается в том, что вы приобретаете умение наблюдать собственные мысли, не увлекаясь вслед за ними. Подобно стороннему зрителю на спектакле, вы учитесь видеть в них то, чем они являются на самом деле, - умопостроения. Как много проблем создаём мы сами, в простодушном неведении принимая мысли за действительность. Мы хватаемся за содержание своих мыслей как за нечто по-настоящему существующее и на этой основе выстраиваем восприятие окружающего мира и реакцию на происходящие в нём события. Тем самым мы лишь затягиваем новые узлы на верёвке, что привязала нас к миру, который по сути есть порождение нашего собственного ума, делая её всё короче и лишая себя шанса выбраться из этой ловушки.
В конечном итоге благодаря практике мы можем стать нечувствительными к самим причинам проявления эмоций, поскольку устраним элемент проецирования переживаний и будем воспринимать события в чистом виде, не искажёнными нашей оценкой.
💡Представьте себя в комнате, в которой свет то горит нестерпимо ясно, то гаснет, так что всё погружается в непроглядную тьму. Что нам нужно - это спокойное равномерное освещение, позволяющее ясно видеть предметы вокруг. Постепенно обретая контроль над своим умом, мы начинаем ровнее относиться к событиям своей жизни - хорошим или плохим.
Далай-ламао ключевых психологических механизмах медитации, за счёт которых она укрепляет наше ментальное здоровье.
Важное преимущество медитации заключается в том, что вы приобретаете умение наблюдать собственные мысли, не увлекаясь вслед за ними. Подобно стороннему зрителю на спектакле, вы учитесь видеть в них то, чем они являются на самом деле, - умопостроения. Как много проблем создаём мы сами, в простодушном неведении принимая мысли за действительность. Мы хватаемся за содержание своих мыслей как за нечто по-настоящему существующее и на этой основе выстраиваем восприятие окружающего мира и реакцию на происходящие в нём события. Тем самым мы лишь затягиваем новые узлы на верёвке, что привязала нас к миру, который по сути есть порождение нашего собственного ума, делая её всё короче и лишая себя шанса выбраться из этой ловушки.
В конечном итоге благодаря практике мы можем стать нечувствительными к самим причинам проявления эмоций, поскольку устраним элемент проецирования переживаний и будем воспринимать события в чистом виде, не искажёнными нашей оценкой.
💡Представьте себя в комнате, в которой свет то горит нестерпимо ясно, то гаснет, так что всё погружается в непроглядную тьму. Что нам нужно - это спокойное равномерное освещение, позволяющее ясно видеть предметы вокруг. Постепенно обретая контроль над своим умом, мы начинаем ровнее относиться к событиям своей жизни - хорошим или плохим.
Telegram iOS app: In the “Chats” tab, click the new message icon in the right upper corner. Select “New Channel.” Avoid compound hashtags that consist of several words. If you have a hashtag like #marketingnewsinusa, split it into smaller hashtags: “#marketing, #news, #usa. Although some crypto traders have moved toward screaming as a coping mechanism, several mental health experts call this therapy a pseudoscience. The crypto community finds its way to engage in one or the other way and share its feelings with other fellow members. Read now Telegram message that reads: "Bear Market Screaming Therapy Group. You are only allowed to send screaming voice notes. Everything else = BAN. Text pics, videos, stickers, gif = BAN. Anything other than screaming = BAN. You think you are smart = BAN.
from us
