tgoop.com/banialekseeva/2581
Last Update:
“Как заранее подготовиться к восстановлению после праздников: 5 шагов”
Все мы любим Новый год: яркие огни, вкусные блюда и ночные гуляния. Но чтобы праздники прошли легко, а вы не потеряли энергии, важно подготовить организм к нагрузке заранее.
Вот 5 простых шагов, которые помогут вам встретить Новый год бодрыми и восстановиться после него быстрее!
1️⃣ Поддержите организм перед праздниками.
• Начните пить больше воды за 2-3 дня до праздников — так организм легче справится с нагрузкой на печень и почки.
• Добавьте в рацион больше зелёных овощей, лёгких супов и фруктов. Избегайте тяжелой еды.
• Витамин C (цитрусы или шиповник) укрепит иммунитет.
Лайфхак: Если вы планируете праздничное застолье, утром выпейте стакан воды с лимоном — это подготовит организм к праздничному дню.
2️⃣ Сходите в баню до праздников.
• Баня поможет вывести лишние токсины, улучшить кровообращение и подготовить тело к стрессу от праздников.
• Парение расслабит мышцы, улучшит настроение и укрепит иммунитет.
• После парной выпейте травяной чай — это улучшит общий тонус организма.
Совет: за день до Нового года рекомендуем посетить баню, чтобы расслабиться и войти в праздник в полной гармонии.
3️⃣ Продумайте питание в праздничный день.
• Ешьте небольшими порциями до застолья, чтобы не перегружать организм.
• Начинайте ужин с овощей или лёгких закусок — это снизит нагрузку на желудок.
• Избегайте большого количества жирной и жареной еды.
Лайфхак: Между праздничными блюдами пейте воду или травяной чай — это поможет перевариванию.
4️⃣ Планируйте отдых. 💤
• Не забывайте о сне перед праздниками. Хороший отдых — залог бодрости.
• Планируйте 1-2 дня после праздников для восстановления: отдых дома, баня или прогулка.
• Создайте дома атмосферу уюта заранее: свечи, тёплые напитки, тёплый плед — всё это поможет расслабиться после праздника.
5️⃣ Заранее выберите день для восстановления. 🧖♀️
• Уже сейчас запланируйте день для себя после праздника: баня, массаж, прогулка на свежем воздухе.
• Убедитесь, что в этот день вы сможете отключиться от дел и посвятить время своему телу и душе.
Баня — это ваш главный помощник! Она поможет быстро восстановить силы, укрепить организм и избавиться от накопленного стресса.
Пусть ваш Новый год будет ярким, а восстановление лёгким! С заботой о себе вы начнёте год полным сил и энергии.
Ждём вас в Банях Алексеева!
📍г. Подольск, ул. Генерала Смирнова,
дом 1, корпус 1.
📞 +7 495 150-07-75
