باشگاه خونگی - Telegram Web

باشگاه خونگی

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

💟 تمرین با کش و دمبل

🔻تقویت دلتوئید

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

304 views09:37

باشگاه خونگی

✳️#سلامت_تغذیه
دهیدراته یا کمبود آب

🔹۷۰ درصد بدن انسان از آب تشکیل شده است

❌علایم کمبود آب:
🔺احساس گیجی
🔺تیرگی ادرار
🔺احساس تشنگی
🔺خشکی لب
🔺سر درد
🔺بیحالی و کمبود انرژی

🆎 @amoozeshe_harekat

333 views11:32

باشگاه خونگی

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

💟 حرکت اسکوات ۹۰ درجه با کش

هر حرکت سه ست 20 تایی

🔻تمرین در منزل

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

318 views15:27

باشگاه خونگی

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

💟 حرکت جلو بازو کش

هر حرکت سه ست 20 تایی

🔻تمرین در منزل

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

369 views15:27

باشگاه خونگی

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

♦️- تمرین شکم کرانچ وی آپ

♦️- عضلات درگیر : میانی

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

بفرست برای دوستات

346 viewsedited 18:19

باشگاه خونگی

اینکه بیش از حد توان
بار مسئولیت دیگران را به
دوش بکشی چرخ زندگی
خودت از کار میوفته...
هوای خودتون رو داشته
باشید.....

سلام عزیران صبحتون شاد و ‌پر امید 😇🌸

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

315 views06:30

باشگاه خونگی

دیجی کانتیک

اینستاگرام: soonami_mp3

#Dance
#Aerobic
#Fitness

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

277 views06:30

باشگاه خونگی

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

💟 تمرین کیک بک پرس سرشانه وزن بدن

4 ست 15 تایی

🔻تمرین در منزل

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

277 views07:06

باشگاه خونگی

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

♦️- تمرین شکم عنکبوتی با کش 😍

♦️- عضلات درگیر : میانی

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

بفرست برای دوستات

317 views09:17

باشگاه خونگی

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

♦️- تمرین شکم کرانچ عنکبوتی با توپ😍

♦️- عضلات درگیر : میانی

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

بفرست برای دوستات

300 views11:13

باشگاه خونگی

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

♦️- تمرین شکم پلانک ساید 😍

♦️- عضلات درگیر : فول

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

بفرست برای دوستات

300 views15:19

باشگاه خونگی

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

♦️- تمرین شکم وی زیر بغل کش 😍

♦️- عضلات درگیر : میانی پشتی بزرگ

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

بفرست برای دوستات

330 views15:19

باشگاه خونگی

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

♦️- یه حرکت فول بادی بریم 😍

♦️- عضلات درگیر : کل عضلات

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

بفرست برای دوستات

311 views17:42

باشگاه خونگی

💎 زندگی،،،،
ده درصدش آن چیزیست
که برای شما اتفاق می‌افتد ؛

💎 و نود درصدش نحوه
پاسخ و واکنش شما نسبت
به آن اتفاق است .....

سلام صبحتون عالی💖💫🌸

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

235 views05:51

باشگاه خونگی

350-wWw.pioneer2010.ir

✯( wWw.pioneer2010.ir )✯

#Dance
#Aerobic
#Fitness

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

231 views05:51

باشگاه خونگی

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

♦️- حرکت پلانک دست روی توپ چرخش دایره ای 😍

♦️- عضلات درگیر : کل عضلات

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

بفرست برای دوستات

245 views06:16

باشگاه خونگی

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

♦️- حرکت پلانک دست روی توپ کش زیر بغل 😍

♦️- عضلات درگیر : کل عضلات

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

بفرست برای دوستات

239 views08:51

باشگاه خونگی

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

💟 حرکت اسکوات پا باز جامپ

هر حرکت سه ست 20 تایی

🔻تمرین در منزل

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

187 views14:32

باشگاه خونگی

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

💟 حرکت کاردیو

هر حرکت سه ست 20 تایی

🔻تمرین در منزل

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

224 views14:32

باشگاه خونگی

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

💟 حرکت اسکوات نیمه پایین پاها بیرون

🔻تمرین در منزل

تقویت عضلات داخل ران و خارج ران

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

129 views18:35

2024/06/30 01:43:16
Back to Top

HTML Embed Code:

<iframe width="100%" src="https://www.tgoop.com/buyppe/web?embed=1" title="Telegram Web" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>