😫😣 دردناک‌تر از همیشه...

آلودینیا (Allodynia) یا حساسیت لمسی شدید به معنای تجربه درد از تحریک غیردردناک مانند لمس ملایم پوست است. این وضعیت بیشتر به مشکلات عصبی مرتبط است عواملی چون اتیسم، میگرن، نوروپاتی دیابتی، استرس، چاقی، یا کمبود ویتامین‌ها ممکن است باعث بروز این وضعیت شوند.

📌آلودینیا خود یک بیماری نیست، بلکه نشانه‌ای از یک مسئله دیگر است.

🔰آلودینیا به انواع مختلفی تقسیم می‌شود:

• لمسی
• حرارتی
• مکانیکی

🧠 آلودینیا به عنوان یکی از جنبه‌های #تنوع_عصبی یا #neurodiversity، نشان‌دهنده پردازش متفاوت مغزی و حساسیت‌های حسی در افراد است. این مسئله بر اهمیت درک تفاوت‌ها و حمایت از افراد مبتلا در محیط‌های اجتماعی تأکید دارد.

❓شما و یا اطرافیانتان هم حساسیت لمسی شدید دارید؟
❓راهکارهای مدیریت آن چیست؟

مطلب کامل را در وبسایت باشگاه مغز بخوانید.


🆔 @bashgahmaghz

✅مجموعه کارگاه‌های آنلاین مدرسه باشگاه مغز

⭕️اولین جلسه چهارشنبه ۱۴ آذر ویژه کودکان ۶ تا ۸ سال
⭕️ ساعت کارگاه ۱۸:۳۰ می باشد .
⭕️ این کارگاه در بستر google meet اجرا می شود .


❤️مجموعه کارگاهها به صورت کاملا رایگان ❤️



🍀جهت ثبت نام و دریافت لینک کارگاه به آیدی
تلگرام زیر پیام دهید .
@Braingymschool

🍀 لینک کانال مدرسه باشگاه مغز
@Brain_Gym_School

ده پرسش کلیدی برای درک عمیق اضطراب و افسردگی

🎞حامد اختیاری، عصب‌شناس شناختی و روانپزشک

📜این ده پرسش در قالب ده گام از نقطه صفر شروع می‌شود و ما را در راستای درک شرایط روانی افراد مبتلا به اضطراب و افسردگی هدایت می‌کند.

✅این ده پرسش، نه تنها یک راهنمای ارزشمند مصاحبه برای روانشناسان و مشاوران است بلکه به افراد کمک می‌کند شرایط روانی خود را بهتر بشناسند، همچنین برای اطرافیانی که قصد حمایت از عزیزان خود را دارند یک راهنمای موثر است.

📌برای مشاهده ویدئو تکمیلی کلیک کنید.

🪩برگرفته از دوره آموزشی توانمند اما مضطرب
❌شروع برنامه آموزشی شنبه ۱۷ آذر❌

🆔@bashgahmaghz

❓❓آیا شما هم تجربه حملات پنیک (اختلال وحشت‌زدگی) را داشته‌اید؟

♨️حملات پنیک، به‌عنوان تجربه‌هایی ناگهانی از ترس و اضطراب شدید، می‌توانند زندگی روزمره فرد را مختل کنند.

حملات پنیک معمولاً با علائم شدیدی همراه هستند که به طور ناگهانی و بدون هشدار ظاهر می‌شوند. این علائم می‌توانند شامل موارد زیر باشند:

🔸تپش قلب شدید یا تند شدن ضربان قلب
🔸تنگی نفس یا احساس خفگی
🔸عرق کردن بیش از حد
🔸درد یا ناراحتی در قفسه سینه
🔸 احساس سرگیجه یا سبکی سر
🔸  لرز یا احساس سردی در بدن
🔸 تهوع یا احساس ناراحتی در معده
🔸حس جدا شدن از واقعیت یا دنیای اطراف (دریافت نادرست از محیط)
🔸ترس از مرگ یا از دست دادن کنترل بر خود
🔸حساسیت به تغییرات فیزیکی در بدن

این علائم ممکن است به مدت چند دقیقه ادامه داشته باشند و معمولاً پس از گذشت زمان، کاهش می‌یابند.


🎞همراه با توضیحات تکمیلی دکتر حامد اختیار، عصب‌شناس شناختی و روانپزشک

📌برگرفته از دوره آموزشی 《توانمند اما مضطرب》
❌آغاز برنامه آموزشی یکشنبه ۱۸ آذر❌

🆔@bashgahmaghz

در قرن حاضر، توانایی‌های شناختی نقش مهمی  در مواجهه با چالش‌های پیچیده و رسیدن به اهداف پیش‌رو ایفا می‌کنند. 

اما با توجه به سرعت تغییرات و تحولات و دسترسی به امکانات متنوع این سؤال مطرح می‌شود که کدام یک از این توانایی‌های شناختی بیشترین اهمیت را دارد؟

🎞همراه با دکتر حامد اختیاری، عصب‌شناس شناختی و روانپزشک
برشی از اولین جلسه آنلاین دوره آموزشی 《باهوش اما پراکنده》

🔆اگر شما هم این نیاز را در خود احساس می‌کنید به 《باهوش اما پراکنده》 بپیوندید و مسیر جدید بهبود مهارت توجه را آغاز کنید!

❌یکشنبه ۱۸ آذر ساعت ۲۰:۳۰ دومین جلسه آنلاین

❌ آخرین فرصت ملحق شدن به دوره آموزشی 《باهوش اما پراکنده》تا ساعت ۱۶ یکشنبه


🆔@bashgahmaghz

🌀چرخه بی‌پایان افکار منفی...

❓نشخوار فکری چیست؟

🔻نشخوار فکری یعنی تکرار مداوم افکار منفی که بدون نتیجه مشخص در ذهن می‌چرخند و باعث تشدید استرس و اضطراب و افسردگی می‌شوند. این افکار معمولاً مربوط به نگرانی‌های آینده یا تحلیل‌های بی‌پایان گذشته هستند.

🔻نشخوار فکری معمولاً یکی از نشانگان مشترک اختلالات اضطرابی و افسردگی است.

🔻برخلاف وسواس‌های قابل‌مشاهده، مانند شستن دست‌ها، نشخوار فکری یک فرآیند ذهنی است که از بیرون دیده نمی‌شود.

🛠⚡️راهکارهایی برای مقابله با نشخوار فکری:

🔹شناسایی افکار منفی و پذیرش اینکه برخی سوالات بی‌پاسخ هستند

🔹تفکیک فکروخیال بی‌هدف از تفکر فعال

🔹مشغول شدن به فعالیت‌های لذت‌بخش مانند ورزش یا صحبت با دوستان

🔹پذیرش بازگشت افکار

🔹زمان‌بندی برای فکرکردن به نگرانی‌ها

🔹تقسیم مشکلات به بخش‌های کوچک‌تر و حل گام‌به‌گام آن‌ها

🌐 مطلب کامل را در وبسایت باشگاه مغز بخوانید.

اگر نشخوار فکری زندگی‌ شما و عزیزانتان را مختل کرده است، دوره توانمند اما مضطرب باشگاه مغز می‌تواند در راستای آگاهی‌بخشی بیشتر و توسعه فردی مفید واقع شود. 👇🏻👇🏻👇🏻

https://braingym.ir/event/82

🆔@bashgahmaghz
🆔@bashgahmaghz

🔔غرفه باشگاه مغز در
دوازدهمین کنگره علوم اعصاب پایه و بالینی
۲۱ الی ۲۳ آذر ماه
تهران، دانشگاه علوم پزشکی ایران، مرکز همایش‌های بین‌المللی رازی

همزمان با برگزاری سیزدهمین کنگره علوم اعصاب پایه و بالینی، غرفه باشگاه مغز میزبان علاقمندان خواهد بود.

🟢در غرفه باشگاه مغز، کتاب‌ها از تخفیف ویژه کنگره برخوردار هستند.

🟣آکادمی باشگاه مغز، کد تخفیف ویژه شرکت‌کنندگان کنگره، در دوره‌های آموزشی اختصاص داده است.

🟢مشاوره خدمات آموزشی و تهیه کتاب‌ها در غرفه ارائه می‌شود.

به امید دیدار شما عزیزان

🚫لازم به توضیح است شرکت در بخش نمایشگاهی نیاز به ثبت‌نام در کنگره ندارد.

@bashgahmaghz
@mehrsa_pub

❇️مجموعه کارگاه‌های رایگان آنلاین مدرسه باشگاه مغز

مدرسه باشگاه مغز با هدف تقویت هوش های چهارگانه شامل هوش اجرائی ، هوش هیجانی ، هوش اجتماعی و هوش خلاق کارگاه‌های آنلاین کشوری برگزار می نماید .

⏰ این کارگاه‌ها ، چهارشنبه های هر هفته ساعت ۱۸:۳۰ تا ۱۹:۳۰ در بستر google meet برگزار می شود .

⭕️چهارشنبه 21 آذر اولین جلسه کارگاه ویژه نونهالان 9 تا 11 سال است .

📌آیدی تلگرام مدرسه باشگاه مغز
@Braingymschool

📌لینک کانال مدرسه باشگاه مغز
@Brain_Gym_School

⁉️چگونه می‌توان راه درمانی مؤثری برای اضطراب و افسردگی انتخاب کرد؟

پیشرفت‌های علمی در زمینه روان‌شناسی و روان‌پزشکی به ظهور ابزارها و روش‌های درمانی متعددی انجامیده است که می‌توانند به افراد در مدیریت و بهبود اضطراب و افسردگی کمک کنند.

با این حال، انتخاب راه درمانی مؤثر، خود می‌تواند به یک چالش تبدیل شود، چرا که هر فرد شرایط خاص و نیازهای منحصربه‌فردی دارد. برای اینکه افراد بتوانند بهترین مسیر درمانی را برای خود پیدا کنند، آگاهی از گزینه‌های موجود و مشورت با متخصصان ضرورت دارد.

🎞در این ویدئو دکتر حامد اختیاری، عصب‌شناس شناختی و روانپزشک، به بررسی این موضوع پرداخته و نکاتی برای انتخاب درست راه‌های درمانی ارائه می‌دهند.

📌برگرفته از دوره آموزشی 《توانمند اما مضطرب》
❌اولین جلسه آنلاین یکشنبه ۲۵ آذر❌

🆔@bashgahmaghz

🤔تا به حال احساس کرده‌اید در حالی که توانمندی‌ها و استعدادهای زیادی دارید، اضطراب، نشخوار فکری یا وسواس‌های فکری دست و پای شما را بسته است؟

💡《توانمند اما مضطرب》ترکیبی از شناخت پایه‌های عصب‌شناختی همراه با تمریناتی است که به شما کمک می‌کند نسبت به چرخه‌های مخرب اضطراب و وسواس آگاهی پیدا کنید.

🔰مشخصات دوره:
۲ جلسه آنلاین با حضور دکتر حامد اختیاری
۸ جلسه آنلاین همراه با تسهیلگران
ارزیابی شناختی
به همراه ۱۲ ساعت ویدئو آموزشی همراه با جزوه



در طی این دوره:

✅محتوای آموزشی به صورت ویدئوهای تقسیم‌شده در قالب ساعت‌های مشخص ارائه می‌شود تا یادگیری به صورت گام‌به‌گام و مؤثر انجام شود.

 ✅جلسات آنلاین گروهی همراه با تعامل و بحث‌های کاربردی، فضایی برای یادگیری عمیق‌تر و تبادل تجربیات فراهم می‌کند.

✅ هر جلسه با ارزیابی شناختی همراه است تا به درک عمیق‌تری از خود و شناخت نقاط قوت و چالش‌هایتان برسید.

❌اولین جلسه با حضور دکتر اختیاری یکشنبه ۲۵ آذر ساعت ۱۹.۳۰❌
❌مهلت ثبت‌نام پایان روز یکشنبه ساعت ۱۶❌

🌐برای کسب اطلاعات بیشتر به سایت باشگاه مغز مراجعه نمایید.

🆔@bashgahmaghz

📚🤩 استقبال بی‌نظیر از کتاب خطاهای مغز من

به مناسبت انتشار چاپ دوم کتاب خطاهای مغز من، مطلب زیر از این کتاب تقدیم خوانندگان محترم می‌گردد:

🔻 در رویکرد شناختی، انسان موجودی پردازش‌كننده اطلاعات و مسأله‌گشا تلقی می‌گردد.

✔️ از سوی دیگر، سامانه شناختی انسان دارای محدودیت در پردازش اطلاعات است که آن را به عنوان «عقلانیت محدود» می‎شناسیم.
در شرایطی که اطلاعات وارد شده به ذهن به درستی پردازش نشوند (تحت تاثیر محدودیت‌های شناختی و تاثیرات محیطی)، سوگیری‌های شناختی در توانایی‌های شناختی بروز پیدا می‌کنند.

🔻 این یافته‌ها موجب شد تا پژوهشگران به دنبال پاسخ به چرایی رخداد این سوگیری‌ها و این‌که چه موقع و چگونه و درنتیجه کدام فرآیندهای شناختی‌ بروز پیدا می‌کنند، باشند.

✔️ این تحقیقات نشان داد که در بسیاری موارد، فرآیندهای تصمیم‌گیری ما به‌شدت ساده، سرانگشتی، یا به عبارت دیگر روش اکتشافی و شهودی (سیستم ۱)، متکی است. در نقطه‌ مقابل، روش استدلالی (سیستم ۲) قرار دارد.

🛠 با دانستن ارتباط میان تاثیر پایین بودن توانایی‌های شناختی بر احتمالا بیشتر گرفتارشدن در دام سوگیری‌های شناختی، یکی از موثرترین راه‌های غلبه و مهار بروز و تکرار سوگیری‌های شناختی، شناخت، تشخیص و یادگیری نحوه اصلاح آنها می‌باشد.

💫شما می‌توانید با کتاب «خطاهای مغز من» تالیف دکتر محمد تقی سعیدی، از مجموعه باشگاه مغز در مسیر توانمند کردن توانایی‌های شناختی خودتان گام بردارید.

🔗برای تهیه کتاب همراه با تخفیف به لینک زیر مراجعه نمایید:

https://mehrsa.org/1235-errors-my-brain.html

🆔@bashgahmaghz
🆔@mehrsapub

❓ناگویی هیجانی یا هیجانات ناگویا؟

📌آلکسی‌تایمیا (Alexithymia) وضعیتی است که در آن فرد قادر به شناسایی و بیان احساسات خود نیست. این واژه ریشه‌ای یونانی داشته و از ترکیب a (فقدان)، lexi (کلمات یا حرف‌زدن) و thymia (هیجانات) تشکیل شده که به‌صورت تحت‌الفظی فقر کلمات در بیان احساسات معنا می‌شود.

🔸این وضعیت می‌تواند به مشکلات روانی و اختلالات خلقی مثل افسردگی منجر و باعث دشواری در تنظیم هیجانات شود.

🔖مطالعات مختلف همچنین نشان داده‌اند که افراد درگیر با ناگویی هیجانی تمایل بیشتری به رفتارهای اعتیادی همچون سوءمصرف مواد و بازی‌های اینترنتی دارند.

🔰افزون‌براین، آلکسی‌تایمیا با اختلالاتی مثل افسردگی، اضطراب، استرس پس از سانحه و اختلال طیف اوتیسم مرتبط است.

📒یکی از راه‌های پیشگیری از به‌وجود‌آمدن این وضعیت، افزایش دامنه واژگان مربوط به هیجانات از دوران کودکی است.

🔹 آلکسی‌تایمیا در ارتباط با مفهوم تنوع عصبی و تفاوت‌های پردازش هیجانی مطرح است. درک دقیق‌تر آلکسی‌تایمیا می‌تواند به ما کمک کند تا ارتباط آن با #تنوع_عصبی یا #neurodiversity را بهتر درک کنیم.

🪩مطلب کامل را در وبسایت باشگاه مغز بخوانید.

🆔@bashgahmaghz

🧠🧒👶«تربیت مغزمحور کودک»
در این مجموعه وبینارها همراه شما خواهیم بود تا به دغدغه‌های رایج والدین درباره فرزندپروری و چالش‌های روزمره کودکان بپردازیم.

در اولین وبینار، تمرکز ما بر رشد هیجانی کودکان خواهد بود:

👧چگونه کودکان می‌توانند با احساسات خود روبه‌رو شوند و هیجانات مختلف را در موقعیت‌های متفاوت درک و مدیریت کنند؟

🧓 آیا انتظار ما از کودکان برای کنترل هیجاناتشان واقع‌بینانه است؟

🧑‍🦰چگونه می‌توانیم به فرزندانمان کمک کنیم تا دنیای پیچیده‌ی احساسات خود را بشناسند و در آن رشد کنند؟

🪩این وبینار فرصتی است برای همراهی و گفت‌وگو درباره مسیری که به رشد سالم‌تر هیجانی و روانی کودکان‌مان کمک می‌کند.

🔔پنج‌شنبه ۲۷ دی ماه

⭕️شرکت برای عموم علاقه‌مندان آزاد و رایگان است.
⭕️ثبت‌نام الزامی‌ست.
📌برای ثبت‌نام کلیک کنید.

🆔@bashgahmaghz

نشانه‌هایی که برای ما ناگفته‌های فراوان دارند❗️

❓مشکل در تنظیم و کنترل هیجانی، حواس‌پرتی‌های مکرر و اهمال‌کاری مداوم نشانه چیست؟

🎥▶️ دکتر تارا رضاپور در این ویدیو درباره تاثیر پراکندگی توجه بر سه بعد هیجانات، شناخت و رفتار صحبت می‌کنند.

🔸بخشی از وبینار رایگان #باهوش_اما_پراکنده (آیا من می‌توانم توجهم را ارتقا دهم؟)

ویدیویی دیگر از این وبینار را در لینک زیر تماشا کنید: 👇🏻👇🏻👇🏻

https://braingym.ir/journal/330

برای دسترسی به ویدیوهای دوره باهوش اما پراکنده کلیک کنید: 👇🏻👇🏻👇🏻

https://braingym.ir/event/65

🆔@bashgahmaghz
🆔@bashgahmaghz

‍ ‍ 📸 گزارش حضور در نهمین کنگره ملی پیشگیری و درمان چاقی

🥹 امروز در تاریخ چهارشنبه ۲۸ آذر ماه،
شاهد حضور باشگاه مغز و مهرتن در "نهمین کنگره پیشگیری و درمان چاقی ایران"، در سالن همایش ابوریحان دانشگاه شهيد بهشتی بودیم.

🔻اولین روز از این کنگره با محوریت مدیریت چاقی و اضافه وزن و موضوعاتی چون:
جراحی باریاتریک، درمان‌های غیردارویی، تاثیر ورزش بر کاهش وزن و همچنین اصول تغذیه در دیابت برگزار شد.

📚 در این کنگره تیم باشگاه مغز برای معرفی دوره‌های مهرتن، کتاب مهرتن «مغز هوشمند راز تندرستی» و سایر کتب باشگاه مغز حضور داشتند.

📝 لازم به ذکر است که غرفه مهرتن امروز میزبان  نویسنده کتاب مغز من و بهانه‌های پرخوری، "خانم دکتر سپیده بخت" نیز بود.

🧠 باتوجه به ضرورت مولفه‌های روان درمانی در دوره‌های آموزشی-عملی مدیریت و اصلاح بیش‌خوری و عدم توجه کافی به مولفه‌های شناختی رفتاری در مدیریت وزن، در این غرفه تسهیل‌گران مهرتن، به معرفی کتاب و دوره‌های مهرتن به متخصصان و فعالان حوزه تغذیه پرداختند و ضمن آشنا شدن جامعه علمی تغذیه و رژیم درمانگران با دوره‌های باشگاه مغز امکان تهیه و خرید انواع کتاب‌ها نیز برای شرکت‌کنندگان فراهم شد.

📜 [از شما دعوت می‌کنیم تا در نهمین کنگره ملی پیشگیری و درمان چاقی ایران که در تاریخ 28 ، 29 و 30 آذر ماه در سالن ابوریحان دانشگاه شهید بهشتی برگزار می‌شود، از غرفه مهرتن بازدید فرمایید.] 🙏🏻

🏷خدمات مهرتن؛
🔵 از بخش سنجش شناختی می‌توانید خود را به‌صورت رایگان ارزیابی کنید.

🔵 پادکست مهرتن در اختیار شماست.
Castbox
Apple Podcasts

🔵 کتاب در  دو نسخه فارسی و انگلیسی قابل تهیه است.

برای ثبت‌نام از طریق سایت باشگاه مغز اقدام نمایید.
https://braingym.ir/learning-pathway/7

🆔@bashgahmaghz
🆔@mehrtan_brain

🔔کارگاه دارو‌شناسی مبتنی بر علوم اعصاب
(ویژه روانشناسان و پزشکان)

🌟باتدریس: دکتر حامد اختیاری، عصب‌شناس شناختی و روانپزشک

☄‌حضوری
☄۲۷ و ۲۸ بهمن‌ماه (۶ساعت)
☄باهمکاری باشگاه مغز و مرکز ملی مطالعات اعتیاد
☄همراه با ارائه گواهی از سوی مرکز ملی مطالعات اعتیاد

⛔️توجه: این کارگاه بلافاصله بعد از کنگره اعتیاد (۲۴ الی ۲۶ بهمن) برگزار می‌شود.

⬇️این کارگاه با رویکرد علوم اعصاب شناختی، به موارد زیر می‌پردازد:

🔘 اختلالات روان‌شناختی‌و مسیرهای عصبی آن‌ها
🔘 معرفی داروهای مرتبط و تحلیل مکانیزم اثر آنها بر مسیرهای عصبی
🔘 عوارض جانبی‌ از دیدگاه عصب‌شناختی

✅مخاطبان این کارگاه دو روزه به محتوای کامل دوره آفلاین داروشناسی که باشگاه مغز قبلا برگزار کرده است، (۲۰ ساعت) نیز دسترسی پیدا خواهند کرد.

🔗جهت ثبت‌نام از طریق لینک زیر اقدام نمایید:
https://braingym.ir/event/125

🆔️@bashgahmaghz

💥دوره آموزشی «روانشناسی شناختی» براساس کتاب استرنبرگ

📙کتاب «روانشناسی شناختی» نوشته روبرت جی. استرنبرگ یکی از مهم‌ترین و جامع‌ترین منابع در زمینه روانشناسی شناختی است.

❇️ این کتاب با ارائه نظریات و پژوهش‌های برجسته، به بررسی مبانی و پایه‌های فرآیندهای ذهنی و شناختی انسان مانند تفکر، حافظه، یادگیری، ادراک و حل مسئله و ... می‌پردازد.

🚫این کتاب، یکی از منابع مهم کنکور کارشناسی ارشد و دکتری محسوب می‌شود.

🎞دوره «روانشناسی شناختی» براساس کتاب استرنبرگ، یک فرصت بی‌نظیر برای علاقه‌مندان به روانشناسی و علوم شناختی است تا با مفاهیم و اصول این رشته به طور عمیق آشنا شوند.

✅هم‌چنین سوالات کنکور مرتبط با این کتاب تحلیل می‌شوند.

💢این دوره‌ی آموزشی در سه ترم برنامه‌ریزی شده است. هم‌اکنون ثبت‌نام جهت دسترسی به ترم اول و دوم آن باز شده است.

🟣مدرس: تارا رضاپور، عضو هیئت علمی موسسه علوم شناختی
🟣با همکاری: پوریا سعادت، دانشجوی دکتری روانشناسی شناختی

📌دسترسی به ترم اول
📌دسترسی به ترم دوم


🎞دسترسی به ویدئوی وبینار 《انتخاب رشته علوم شناختی》به صورت رایگان


@bashgahmaghz
@bashgahmaghz