❓بهترین روش‌ها برای مدیریت حواس‌پرتی روزمره چیست
❓چگونه می‌توانم تمرین‌هایی برای افزایش توجه پیدا کنم

👥گفت‌وگو و پرسش‌وپاسخ درباره تکنیک‌های کابردی تقویت مهارت توجه
همراه با
⚜دکتر تارا رضاپور، روانشناس شناختی

🟠جلسه آنلاین
🟠رایگان
🟠یکشنبه ۲۷ آبان
🟠ساعت ۲۰
🟠ارائه گواهی انگلیسی زبان
🚫🚫آخرین مهلت ثبت‌نام ساعت ۱۲ ظهر یکشنبه ۲۷ آبان
🪩https://braingym.ir/event/111

❌حضور برای عموم رایگان و آزاد است❌
❌ثبت‌نام الزامی است❌

@bashgahmaghz

🔖در طی سالهای اخیر، شاهد افزایش شکایت‌ها از اختلالات شناختی در بزرگسالان هستیم.
این اختلالات میتوانند شامل مشکلاتی در حافظه، تمرکز و تصمیم‌گیری باشند که به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی افراد تأثیر میگذارند.

❓❔آیا مشکلاتی مثل کم‌توجهی هم بر زندگی شما اثرگذار بوده؟ ریشه این شکایت‌ها کجاست؟

🎞با ما در این ویدئو همراه شوید تا به پاسخ این سوالات برسید.


💡چنانچه تمایل دارید ارزیابی درباره فاکتورهای شناختی خود داشته باشید و وضعیت خود را بسنجید، به بخش سنجش شناختی باشگاه مغز سر بزنید و با انجام آزمون‌های رایگان تمرکز و توجه، به درکی روشن‌تر دست پیدا کنید.

https://braingym.ir/assessments/packages/4

📌دسترسی به دوره آموزشی 《باهوش اما پراکنده》

🆔@bashgahmaghz

باشگاه مغز توجه و تمرکز؛
برای افراد باهوش اما پراکنده

❌اولین جلسه آموزشی آنلاین یکشنبه ۴ آذر❌
❌آخرین مهلت ثبت‌نام پایان روز شنبه ۳ آذر ❌

💢 ترکیبی از جلسات آنلاین و آفلاین
۱۰ جلسه آنلاین
۱۷ ساعت آفلاین

💻با ورود به دوره آموزشی:

🟢دو جلسه آنلاین پرسش‌وپاسخ با حضور دکتر اختیاری خواهیم داشت.
🟢هشت جلسه آنلاین به همراه انجام‌تمرینات گروهی با حضور تسهیلگران خواهیم داشت.
🟢به مجموعه ویدئوهای آموزشی آفلاین از طریق پنل کاربری خود در سایت دسترسی پیدا می‌کنید.
🟢در گروه‌های پشتیبانی آنلاین تعاملات و پرسش‌وپاسخ صورت می‌گیرد.
🟢در پایان دوره گواهی آکادمی باشگاه مغز به شما تعلق می‌گیرد.

⏬سایر خدمات:

📜از بخش سنجش شناختی می‌توانید  میزان توجه خود را به‌صورت رایگان ارزیابی کنید.

🎙پادکست 《 باهوش اما پراکنده》 در اختیار شماست.

📘کتاب 《باشگاه مغز؛ توجه و تمرکز》 قابل تهیه است.

🌐برای ثبت‌نام از طریق سایت باشگاه مغز اقدام نمایید.
https://braingym.ir/event/65-

🆔@bashgahmaghz

🧠شناخت خود، پذیرش خود، تغییر خود

مفهوم انعطاف‌پذیری شناختی یا #نوروپلاستیسیته، مغز انسان را قادر می‌سازد با یادگیری، تجربه‌های جدید و سازگاری با شرایط مختلف، ساختار و عملکرد خود را تغییر دهد.

#نورودایورسیتی یا تنوع عصبی به این واقعیت تاکید دارد که افراد دارای ساختارهای عصبی و شیوه‌های تفکر متفاوتی هستند و این تفاوت‌ها بخشی طبیعی از تنوع انسانی محسوب می‌شوند، نه یک نقص!


🎞در این ویدئو با توضیحات تکمیلی دکتر اختیاری درباره توسعه توانایی‌های افراد همراه شوید.

📌سایر لینک‌های مرتبط

🛗وبینار آنلاین رایگان 《توانمند اما مضطرب》(یکشنبه ۴ آذر ساعت ۲۰)
https://braingym.ir/event/110-

🔗دوره آموزشی 《توانمند اما مضطرب》
https://braingym.ir/event/82

🔗دوره آموزشی 《باهوش اما پراکنده》
https://braingym.ir/event/65

📜ارزیابی‌های رایگان تنوع عصبی؛ شما در چه طیفی هستید؟!
https://braingym.ir/assessments/packages/6


#neurodiversity

🆔@bashgahmaghz

🔇 وقتی کوچکترین صدا هم غیرقابل‌تحمل می‌شود‼️

❓آیا کوچکترین صداها برای شما آزاردهنده هستند؟

❓آیا به نظرتان صدای خودتان هم بلند است و آزارتان می‌دهد؟

🔰آستانه پایین تحمل نسبت به صدا یک وضعیت شنوایی است که حساسیت زیاد به هر گونه صدا را به همراه دارد به‌طوری‌که حتی صداهایی مانند جریان آب هم بلند و آزاردهنده به نظر می‌رسند. این وضعیت که هایپرآکوسیس (Hyperacusis) یا حساسیت شنیداری شدید نام دارد می‌تواند انجام کارهای روزمره در محیط‌ خانه و محل کار را دشوار کند.

از جمله نشانه‌های اصلی این وضعیت می‌توان به گوش‌درد، سردرد و مشکلات توجه اشاره کرد.

❓هایپرآکوسیس چه پیامدهایی می‌تواند داشته باشد؟

• کناره‌گیری اجتماعی
• ترس از صداهای بلند (فونوفوبیا)
• افسردگی
• استرس و اضطراب

🔰هایپرآکوسیس نشان‌دهنده یکی دیگر از ابعاد تنوع عصبی در افراد است و شناخت آن آگاهی افراد نسبت به خود و درک دیگران را افزایش می‌دهد.

🌐مطلب کامل را در سایت باشگاه مغز بخوانید.

✏️برای آشنایی با جنبه‌های مختلف تنوع عصبی خود می‌توانید به بخش سنجش شناختی سایت باشگاه مغز مراجعه و پرسشنامه مربوطه را تکمیل کنید.

#neurodiversity

@bashgahmaghz

🏆جایزه ایزاما (جایزه سالیانه طب اعتیاد) 

اجایزه ایزاما از سال ۱۳۹۱ به منظور تشویق و حمایت از پژوهشگران جوان در حوزه اعتیاد ایجاد شده است. 

🔔همزمان با هفدهمین کنگره بین‌المللی دانش اعتیاد ۲۴ تا ۲۶ بهمن ماه ۱۴۰۳، دهمین دوره جایزه طب اعتیاد ایزاما برگزار می‌گردد.

🥇جایزه اول (یک نفر): تندیس طلایی، دیپلم افتخار و یک سکه طلا تمام بهار آزادی

🥈جایزه دوم (دو نفر): تندیس نقره‌ای، دیپلم افتخار و نیم سکه بهار آزادی

🥉جایزه سوم (سه نفر): تندیس برنزی، دیپلم افتخار و ربع سکه بهار آزادی

🏵شایسته تقدیر (چهار نفر): دیپلم افتخار

🔰شرایط شرکت در جایزه:
🔴داشتن سن زیر ۳۵ سال
🔴 فعالیت پژوهشی در زمینه اعتیاد در حوزه‌های زیستی و پایه، شناختی یا بالینی

❌مهلت ارسال مقالات: ۱۵ آذر ۱۴۰۳

🪩برای کسب اطلاعات بیشتر به سایت باشگاه مغز مراجعه نمایید.
https://braingym.ir/ezama-award

📜جهت ارسال چکیده مقالات خود از طریق سایت کنگره بین‌المللی اعتیاد اقدام نمایید.
https://ascongress.org/fa/


🆔@bashgahmaghz

❓ریشه‌های اضطراب‌های من کجاست ؟

❓چرا گاهی دلم می‌خواهد با تمام دنیا قهر کنم و توان انجام کارها را ندارم؟

❓چرا نمی‌توانم احساساتم را کنترل کنم

❓ آیا وسواس من به علتی ریشه‌ای باز می‌گردد؟


🔴اگر فکر می‌کنید اضطراب مانعی در سر راه  توانمندی‌های شماست...

👇👇👇با ما در این وبینار همراه شوید:
🌐《توانمند اما مضطرب؛ ریشه‌ی اضطراب‌های من کجا نهفته‌اند؟》

👥گفت‌وگو و پرسش‌وپاسخ حول محور اضطراب، افسردگی و وسواس
همراه با
⚜دکتر حامد اختیاری، عصب‌شناس شناختی


🟠رایگان
🟠یکشنبه ۴ آذر
🟠ساعت ۲۰
🚫🚫آخرین مهلت ثبت‌نام ساعت ۱۲ ظهر یکشنبه ۴ آذر
📜همراه با ارائه گواهی انگلیسی


❌حضور برای عموم رایگان و آزاد است❌
❌ثبت‌نام الزامی است❌
https://braingym.ir/event/110


@bashgahmaghz
@bashgahmaghz

📌 صحبت‌های دکتر حامد اختیاری درباره انواع اضطراب

اضطراب در بیان ساده احساس نگرانی یا دلهره‌ای است که معمولاً بدون هیچ دلیل مشخصی در ذهن فرد شکل می‌گیرد و اغلب با نشانه‌هایی مانند تپش قلب و تعریق همراه است.

🔰اما اضطراب فقط ناشی از یک عامل نیست و ممکن است علت‌های مختلفی داشته باشد.

▶️ توضیحات کامل را از زبان خود دکتر اختیاری در این ویدیو تماشا کنید.

🎥 برای تماشای ویدیوی کامل به وبسایت باشگاه مغز مراجعه نمایید.

🌐 از دوره توانمند اما مضطرب

🆔 @bashgahmaghz

❓❓آیا ذهنت همیشه در حال پرسه زدنه؟
👥بیاید باهم تمرکز کنیم!

🤔می‌دانستید که بین ۵ تا ۱۰٪  بزرگسالان با مشکل نقص توجه یا ADHD دست‌وپنجه نرم می‌کنند؟

🚫البته مشکلات توجه فقط مختص افراد مبتلا به اختلالات نیست و  بیش از ۴۰٪ افراد در جامعه عمومی به دلیل عوامل مختلف با مشکلاتی در تمرکز و مدیریت توجه مواجه هستند.

👈👈باهوش اما پراکنده این امکان را به شما می‌دهد که:

🔺از دیدگاه عصب‌شناسی با مسئله توجه آشنا شوید.
🔺طی جلسات آنلاین گروهی به بحث‌و تبادل نظر بپردازید و تمرین‌هایی مختلف بهبود توجه را انجام دهید.


❌اولین جلسه آنلاین ۴ آذر یکشنبه شب❌
❌آخرین مهلت ثبت‌نام پایان روز شنبه ۳ آذر❌

🪩برای ثبت‌نام از طریق سایت باشگاه مغز اقدام نمایید:
https://braingym.ir/event/65


🆔@bashgahmaghz

⁉️چرا نسل افراد باهوش اما پراکنده‌ منقرض نشده است؟ 

🎇شاید آنچه که نقص توجه می‌نامیم، یک موهبت تکاملی باشد.

🧠 مغز انسان طوری طراحی شده که گاهی به‌جای تمرکز، پراکندگی توجه را انتخاب کند.

💡احتمالا این ویژگی در طول تاریخ به ما کمک کرده تا خطرات را سریع‌تر شناسایی کنیم، راه‌حل‌های خلاقانه پیدا کنیم، و با محیط‌های متغیر سازگار شویم. 

🌟 پراکندگی توجه در واقع یکی از ابعاد تنوع عصبی است؛ فرصتی برای خلاقیت، انعطاف‌پذیری و تماشای دنیا از زاویه‌ای متفاوت. 

📌 نظر شما چیست؟ پراکندگی توجه، اختلال است یا تنوع عصبی؟

📌آیا پراکندگی توجه را در خودتان و اطرافیانتان مشاهده کرده‌اید؟

برای کسب آگاهی بیشتر در این زمینه با دوره باهوش اما پراکنده باشگاه مغز همراه باشید.

#تنوع_عصبی
#neurodiversity

@bashgahmaghz

🤔تا به حال احساس کرده‌اید در حالی که توانمندی‌ها و استعدادهای زیادی دارید، اضطراب، نشخوار فکری یا وسواس‌های فکری دست و پای شما را بسته است؟

💡《توانمند اما مضطرب》ترکیبی از شناخت پایه‌های عصب‌شناختی همراه با تمریناتی است که به شما کمک می‌کند نسبت به چرخه‌های مخرب اضطراب و وسواس آگاهی پیدا کنید.

🔰مشخصات دوره:
۲ جلسه آنلاین با حضور دکتر حامد اختیاری
۸ جلسه آنلاین همراه با تسهیلگران
ارزیابی شناختی
به همراه ۱۲ ساعت ویدئو آموزشی همراه با جزوه



در طی این دوره:

✅محتوای آموزشی به صورت ویدئوهای تقسیم‌شده در قالب ساعت‌های مشخص ارائه می‌شود تا یادگیری به صورت گام‌به‌گام و مؤثر انجام شود.

 ✅جلسات آنلاین گروهی همراه با تعامل و بحث‌های کاربردی، فضایی برای یادگیری عمیق‌تر و تبادل تجربیات فراهم می‌کند.

✅ هر جلسه با ارزیابی شناختی همراه است تا به درک عمیق‌تری از خود و شناخت نقاط قوت و چالش‌هایتان برسید.

❌شروع برنامه آموزشی شنبه ۱۷ آذر❌
❌مهلت ثبت‌نام پایان روز جمعه ۱۶ آذر❌

🌐برای کسب اطلاعات بیشتر به سایت باشگاه مغز مراجعه نمایید.

🆔@bashgahmaghz

❇️مجموعه کارگاه‌های رایگان آنلاین مدرسه باشگاه مغز

مدرسه باشگاه مغز با هدف تقویت هوش های چهارگانه شامل هوش اجرائی ، هوش هیجانی ، هوش اجتماعی و هوش خلاق کارگاه‌های آنلاین کشوری برگزار می نماید .

⏰️ این کارگاه‌ها ، چهارشنبه های هر هفته ساعت ۱۸:۳۰ تا ۱۹:۳۰ در بستر google meet تشکیل می شود .

✅این مجموعه کارگاه از تاریخ ۷ آذر شروع می‌شود.

📌لینک گروه کارگاه‌های آنلاین
https://www.tgoop.com/+9an-5q3zzS84MDQ0


📌ارتباط با کارشناسان مدرسه باشگاه مغز
https://www.tgoop.com/Braingymschool

برای کسب اطلاعات بیشتر به کانال تلگرام مدرسه باشگاه مغز بپیوندید .

🌀خیال‌بافی‌هایی که از کابوس هم بدترند!

🧠 خیال‌پردازی یا رویاپردازی ناسازگار (maladaptive daydreaming) زمانی اتفاق می‌افتد که فرد بیش از حد در دنیای خیالی خود غرق می‌شود و این موضوع می‌تواند کار، تحصیل و روابط فرد را تحت تاثیر قرار داده و به‌طور کلی در زندگی روزمره او خلل ایجاد کند.

🔸این نوع رویاپردازی ممکن است ناشی از استرس، آسیب‌های روحی یا در واقع سازوکاری برای فرار از واقعیت باشد.

🔸 مفهوم رویاپردازی یک طیف از سازگار تا ناسازگار است که در چارچوب #تنوع_عصبی یا #neurodiversity نشان‌دهنده تفاوت‌های منحصر‌به‌فرد در پردازش ذهنی است. در حالی که شکل سازگار آن خلاقیت و نوآوری را تقویت می‌کند، شکل ناسازگار رویاپردازی ممکن است چالش‌هایی برای فرد ایجاد کند، اما همچنان بازتابی از تنوع عملکرد مغز است.

📌نشانه‌های این وضعیت چیست؟

❓رویاپردازی ناسازگار چه تفاوتی با سرگردانی ذهنی (mind wandering) دارد؟

🛠 چطور می‌توان آن را مدیریت کرد؟

برای مطالعه مطلب کامل و دستیابی به پاسخ پرسش‌های بالا کلیک کنید.

پرسشنامه رویاپردازی ناسازگار

مقیاس ارزیابی کیفیت خیال‌پردازی‌های روزمره

@bashgahmaghz

✅مجموعه کارگاه‌های آنلاین مدرسه باشگاه مغز

⭕️اولین جلسه چهارشنبه ۷ آذر ویژه کودکان ۴ و ۵ سال
⭕️ ساعت کارگاه ۱۸:۳۰ می باشد .
⭕️ این کارگاه در بستر google meet اجرا می شود .


❤️مجموعه کارگاهها به صورت کاملا رایگان ❤️


📍لینک گروه مجموعه کارگاه های رایگان

https://www.tgoop.com/+9an-5q3zzS84MDQ0

جهت دریافت لینک ورود به کلاس ، به گروه اضافه شوید .🍀

برای کسب اطلاعات بیشتر به کانال تلگرام مدرسه باشگاه مغز بپیوندید .

فکر می‌کنید فرد باهوشی هستید اما بی‌توجهی و  اهما‌لکاری جلوی پیشرفتتون رو گرفته و روی روابط‌تون هم تاثیر گذاشته؟

باهوش اما پراکنده، دوره‌ای برای افرادی است که ذهن بزرگی دارند اما به ابزارهای درست برای مدیریت آن نیازمندند.

❌اولین جلسه آموزشی آنلاین یکشنبه ۱۱ آذر❌
❌آخرین مهلت ثبت‌نام پایان روز شنبه ۱۰ آذر ❌

💢 ترکیبی از جلسات آنلاین و آفلاین
۱۰ جلسه آنلاین همراه با تسهیلگران آموزشی
۱۷ ساعت ویدئو آموزشی


⏬سایر خدمات:

📜از بخش سنجش شناختی می‌توانید  میزان توجه خود را به‌صورت رایگان ارزیابی کنید.

🎙پادکست 《 باهوش اما پراکنده》 در اختیار شماست.

📘کتاب 《باشگاه مغز؛ توجه و تمرکز》 قابل تهیه است.

🌐برای ثبت‌نام از طریق سایت باشگاه مغز اقدام نمایید.
https://braingym.ir/event/65-

🆔@bashgahmaghz

✨نتیجه سه سال تلاش بی‌وقفه!

✴️ تیم پژوهشی حامد اختیاری موفق به انتشار مقاله خود با عنوان نشانگرهای زیستی اعتیاد بر پایه تصویربرداری مغزی در یکی از معتبرترین مجلات جهان علم، Nature Mental Health  شدند. این مجله که زیر نظر انتشارات نیچر (Nature) منتشر می‌شود، به بررسی پیشرفته‌ترین پژوهش‌های علمی در زمینه‌های روانشناسی و اختلالات عصبی اختصاص دارد.

✅ این مطالعه بر اساس دو مرور نظام‌مند و با بهره‌گیری از پایگاه‌های داده شناخته‌شده انجام شده است. در مجموع، این مطالعه به بررسی نشانگرهای زیستی اعتیاد بر پایه انواع تصویربرداری عصبی و چالش‌های موجود در انتقال این نتایج از آزمایشگاه به بالین پرداخته است.

📌لازم به اشاره است که در این مطالعه، دو تن از پژوهشگران جوان ایرانی مهران زارع بیدکی و ارشیا سنگچولی نقش عمده‌ای داشتند.

🔗 لینک دسترسی به متن کامل مقاله

🔗 لینک جزییات بارگزاری‌شده در سایت OSF

🔗 دانلود مقاله اصلی از وبسایت باشگاه مغز

🆔 @bashgahmaghz
🆔 @bashgahmaghz

راز عملکردهای مغزی: نگاهی به مدل هفت‌شبکه‌ای مغز

🎞حامد اختیاری، عصب‌شناس شناختی و روانپزشک

🧠شبکه‌های مغزی مجموعه‌ای از ارتباطات عصبی بین نواحی مختلف مغزی هستند که به‌طور منظم با یکدیگر ارتباط دارند و وظایف خاصی را در فرآیندهای شناختی و رفتاری انجام می‌دهند.

🎨مدل هفت‌ شبکه‌ای مغز یک چارچوب مفهومی است که به کمک آن می‌توان نحوه ارتباط و تعامل بخش‌های مختلف مغز را در هنگام انجام وظایف مختلف شناختی و رفتاری درک کرد.

📌ویدئوی کامل را در سایت باشگاه مغز مشاهده نمایید.
در بخشی از ویدئو به معرفی شبکه مغزی مرتبط با تفکر و خلاقیت پرداخته شده است.

🔗برگرفته از دوره آموزشی تفکر و خلاقیت🎨


🆔@bashgahmaghz

🫠شما تنها نیستید!
اگر با مشکلاتی در توجه و تمرکز خود دست‌و پنجه نرم می‌کنید و یا با ADHD مواجهید، تماشای این ویدئو را از دست ندهید!

👥در این ویدئو، دوستان ما که با چالش‌های  ADHD دست‌وپنجه نرم کرده‌اند، از مشکلات روزمره‌شان می‌گویند.

🔮اما نقطه عطف ماجرا اینجاست! چگونه تغییر شروع شد؟؟

🔆اگر شما هم این نیاز را در خود احساس می‌کنید به 《باهوش اما پراکنده》 بپیوندید و مسیر جدید بهبود مهارت توجه را آغاز کنید!

⛔️اولین جلسه آنلاین یکشنبه شب (۱۱ آذر) ساعت ۲۰:۳۰

🆔@bashgahmaghz

توانمند اما مضطرب؛ ریشه اضطراب‌های من کجاست؟

💢تجربیات الهام نجارپور، دانشجوی دکتری روانشناسی سلامت، که پیش از این یکی از شرکت‌کنندگان دوره بوده و حالا به‌عنوان تسهیلگر دوره با باشگاه مغز همکاری می‌کند.

🔮مدرس دوره: حامد اختیاری، عصب‌شناس شناختی و روانپزشک

🔰در طی این دوره:

✅محتوای آموزشی به صورت ویدئوهای تقسیم‌شده در قالب ساعت‌های مشخص ارائه می‌شود تا یادگیری به صورت گام‌به‌گام و مؤثر انجام شود.

 ✅جلسات آنلاین گروهی همراه با تعامل و بحث‌های کاربردی، فضایی برای یادگیری عمیق‌تر و تبادل تجربیات فراهم می‌کند.

✅ هر جلسه با ارزیابی شناختی همراه است تا  به درک عمیق‌تری از خود و شناخت نقاط قوت و چالش‌هایتان برسید.


🌐برای کسب اطلاعات بیشتر به سایت باشگاه مغز مراجعه نمایید.

🆔@bashgahmaghz