🤔تا به حال احساس کرده‌اید در حالی که توانمندی‌ها و استعدادهای زیادی دارید، اضطراب، نشخوار فکری یا وسواس‌های فکری دست و پای شما را بسته است؟

💡《توانمند اما مضطرب》ترکیبی از شناخت پایه‌های عصب‌شناختی همراه با تمریناتی است که به شما کمک می‌کند نسبت به چرخه‌های مخرب اضطراب و وسواس آگاهی پیدا کنید.

🔰مشخصات دوره:
۲ جلسه آنلاین با حضور دکتر حامد اختیاری
۸ جلسه آنلاین همراه با تسهیلگران
ارزیابی شناختی
به همراه ۱۲ ساعت ویدئو آموزشی همراه با جزوه



در طی این دوره:

✅محتوای آموزشی به صورت ویدئوهای تقسیم‌شده در قالب ساعت‌های مشخص ارائه می‌شود تا یادگیری به صورت گام‌به‌گام و مؤثر انجام شود.

 ✅جلسات آنلاین گروهی همراه با تعامل و بحث‌های کاربردی، فضایی برای یادگیری عمیق‌تر و تبادل تجربیات فراهم می‌کند.

✅ هر جلسه با ارزیابی شناختی همراه است تا به درک عمیق‌تری از خود و شناخت نقاط قوت و چالش‌هایتان برسید.

❌شروع برنامه آموزشی شنبه ۱۷ آذر❌
❌مهلت ثبت‌نام پایان روز جمعه ۱۶ آذر❌

🌐برای کسب اطلاعات بیشتر به سایت باشگاه مغز مراجعه نمایید.

🆔@bashgahmaghz

❇️مجموعه کارگاه‌های رایگان آنلاین مدرسه باشگاه مغز

مدرسه باشگاه مغز با هدف تقویت هوش های چهارگانه شامل هوش اجرائی ، هوش هیجانی ، هوش اجتماعی و هوش خلاق کارگاه‌های آنلاین کشوری برگزار می نماید .

⏰️ این کارگاه‌ها ، چهارشنبه های هر هفته ساعت ۱۸:۳۰ تا ۱۹:۳۰ در بستر google meet تشکیل می شود .

✅این مجموعه کارگاه از تاریخ ۷ آذر شروع می‌شود.

📌لینک گروه کارگاه‌های آنلاین
https://www.tgoop.com/+9an-5q3zzS84MDQ0


📌ارتباط با کارشناسان مدرسه باشگاه مغز
https://www.tgoop.com/Braingymschool

برای کسب اطلاعات بیشتر به کانال تلگرام مدرسه باشگاه مغز بپیوندید .

🌀خیال‌بافی‌هایی که از کابوس هم بدترند!

🧠 خیال‌پردازی یا رویاپردازی ناسازگار (maladaptive daydreaming) زمانی اتفاق می‌افتد که فرد بیش از حد در دنیای خیالی خود غرق می‌شود و این موضوع می‌تواند کار، تحصیل و روابط فرد را تحت تاثیر قرار داده و به‌طور کلی در زندگی روزمره او خلل ایجاد کند.

🔸این نوع رویاپردازی ممکن است ناشی از استرس، آسیب‌های روحی یا در واقع سازوکاری برای فرار از واقعیت باشد.

🔸 مفهوم رویاپردازی یک طیف از سازگار تا ناسازگار است که در چارچوب #تنوع_عصبی یا #neurodiversity نشان‌دهنده تفاوت‌های منحصر‌به‌فرد در پردازش ذهنی است. در حالی که شکل سازگار آن خلاقیت و نوآوری را تقویت می‌کند، شکل ناسازگار رویاپردازی ممکن است چالش‌هایی برای فرد ایجاد کند، اما همچنان بازتابی از تنوع عملکرد مغز است.

📌نشانه‌های این وضعیت چیست؟

❓رویاپردازی ناسازگار چه تفاوتی با سرگردانی ذهنی (mind wandering) دارد؟

🛠 چطور می‌توان آن را مدیریت کرد؟

برای مطالعه مطلب کامل و دستیابی به پاسخ پرسش‌های بالا کلیک کنید.

پرسشنامه رویاپردازی ناسازگار

مقیاس ارزیابی کیفیت خیال‌پردازی‌های روزمره

@bashgahmaghz

✅مجموعه کارگاه‌های آنلاین مدرسه باشگاه مغز

⭕️اولین جلسه چهارشنبه ۷ آذر ویژه کودکان ۴ و ۵ سال
⭕️ ساعت کارگاه ۱۸:۳۰ می باشد .
⭕️ این کارگاه در بستر google meet اجرا می شود .


❤️مجموعه کارگاهها به صورت کاملا رایگان ❤️


📍لینک گروه مجموعه کارگاه های رایگان

https://www.tgoop.com/+9an-5q3zzS84MDQ0

جهت دریافت لینک ورود به کلاس ، به گروه اضافه شوید .🍀

برای کسب اطلاعات بیشتر به کانال تلگرام مدرسه باشگاه مغز بپیوندید .

فکر می‌کنید فرد باهوشی هستید اما بی‌توجهی و اهما‌لکاری جلوی پیشرفتتون رو گرفته و روی روابط‌تون هم تاثیر گذاشته؟

باهوش اما پراکنده، دوره‌ای برای افرادی است که ذهن بزرگی دارند اما به ابزارهای درست برای مدیریت آن نیازمندند.

💢 ترکیبی از جلسات آنلاین و آفلاین
۱۰ جلسه آنلاین همراه با تسهیلگران آموزشی
۱۷ ساعت ویدئو آموزشی


⏬ سایر خدمات:

📜 از بخش سنجش شناختی می‌توانید میزان توجه خود را به‌صورت رایگان ارزیابی کنید.

🎙 پادکست 《 باهوش اما پراکنده》 در اختیار شماست.

📘 کتاب 《باشگاه مغز؛ توجه و تمرکز》 قابل تهیه است.

🌐 برای ثبت‌نام از طریق سایت باشگاه مغز اقدام نمایید.
https://braingym.ir/event/65

🆔@bashgahmaghz

✨نتیجه سه سال تلاش بی‌وقفه!

✴️ تیم پژوهشی حامد اختیاری موفق به انتشار مقاله خود با عنوان نشانگرهای زیستی اعتیاد بر پایه تصویربرداری مغزی در یکی از معتبرترین مجلات جهان علم، Nature Mental Health  شدند. این مجله که زیر نظر انتشارات نیچر (Nature) منتشر می‌شود، به بررسی پیشرفته‌ترین پژوهش‌های علمی در زمینه‌های روانشناسی و اختلالات عصبی اختصاص دارد.

✅ این مطالعه بر اساس دو مرور نظام‌مند و با بهره‌گیری از پایگاه‌های داده شناخته‌شده انجام شده است. در مجموع، این مطالعه به بررسی نشانگرهای زیستی اعتیاد بر پایه انواع تصویربرداری عصبی و چالش‌های موجود در انتقال این نتایج از آزمایشگاه به بالین پرداخته است.

📌لازم به اشاره است که در این مطالعه، دو تن از پژوهشگران جوان ایرانی مهران زارع بیدکی و ارشیا سنگچولی نقش عمده‌ای داشتند.

🔗 لینک دسترسی به متن کامل مقاله

🔗 لینک جزییات بارگزاری‌شده در سایت OSF

🔗 دانلود مقاله اصلی از وبسایت باشگاه مغز

🆔 @bashgahmaghz
🆔 @bashgahmaghz

راز عملکردهای مغزی: نگاهی به مدل هفت‌شبکه‌ای مغز

🎞حامد اختیاری، عصب‌شناس شناختی و روانپزشک

🧠شبکه‌های مغزی مجموعه‌ای از ارتباطات عصبی بین نواحی مختلف مغزی هستند که به‌طور منظم با یکدیگر ارتباط دارند و وظایف خاصی را در فرآیندهای شناختی و رفتاری انجام می‌دهند.

🎨مدل هفت‌ شبکه‌ای مغز یک چارچوب مفهومی است که به کمک آن می‌توان نحوه ارتباط و تعامل بخش‌های مختلف مغز را در هنگام انجام وظایف مختلف شناختی و رفتاری درک کرد.

📌ویدئوی کامل را در سایت باشگاه مغز مشاهده نمایید.
در بخشی از ویدئو به معرفی شبکه مغزی مرتبط با تفکر و خلاقیت پرداخته شده است.

🔗برگرفته از دوره آموزشی تفکر و خلاقیت🎨


🆔@bashgahmaghz

🫠شما تنها نیستید!
اگر با مشکلاتی در توجه و تمرکز خود دست‌و پنجه نرم می‌کنید و یا با ADHD مواجهید، تماشای این ویدئو را از دست ندهید!

👥در این ویدئو، دوستان ما که با چالش‌های  ADHD دست‌وپنجه نرم کرده‌اند، از مشکلات روزمره‌شان می‌گویند.

🔮اما نقطه عطف ماجرا اینجاست! چگونه تغییر شروع شد؟؟

🔆اگر شما هم این نیاز را در خود احساس می‌کنید به 《باهوش اما پراکنده》 بپیوندید و مسیر جدید بهبود مهارت توجه را آغاز کنید!

⛔️اولین جلسه آنلاین یکشنبه شب (۱۱ آذر) ساعت ۲۰:۳۰

🆔@bashgahmaghz

توانمند اما مضطرب؛ ریشه اضطراب‌های من کجاست؟

💢تجربیات الهام نجارپور، دانشجوی دکتری روانشناسی سلامت، که پیش از این یکی از شرکت‌کنندگان دوره بوده و حالا به‌عنوان تسهیلگر دوره با باشگاه مغز همکاری می‌کند.

🔮مدرس دوره: حامد اختیاری، عصب‌شناس شناختی و روانپزشک

🔰در طی این دوره:

✅محتوای آموزشی به صورت ویدئوهای تقسیم‌شده در قالب ساعت‌های مشخص ارائه می‌شود تا یادگیری به صورت گام‌به‌گام و مؤثر انجام شود.

 ✅جلسات آنلاین گروهی همراه با تعامل و بحث‌های کاربردی، فضایی برای یادگیری عمیق‌تر و تبادل تجربیات فراهم می‌کند.

✅ هر جلسه با ارزیابی شناختی همراه است تا  به درک عمیق‌تری از خود و شناخت نقاط قوت و چالش‌هایتان برسید.


🌐برای کسب اطلاعات بیشتر به سایت باشگاه مغز مراجعه نمایید.

🆔@bashgahmaghz

😫😣 دردناک‌تر از همیشه...

آلودینیا (Allodynia) یا حساسیت لمسی شدید به معنای تجربه درد از تحریک غیردردناک مانند لمس ملایم پوست است. این وضعیت بیشتر به مشکلات عصبی مرتبط است عواملی چون اتیسم، میگرن، نوروپاتی دیابتی، استرس، چاقی، یا کمبود ویتامین‌ها ممکن است باعث بروز این وضعیت شوند.

📌آلودینیا خود یک بیماری نیست، بلکه نشانه‌ای از یک مسئله دیگر است.

🔰آلودینیا به انواع مختلفی تقسیم می‌شود:

• لمسی
• حرارتی
• مکانیکی

🧠 آلودینیا به عنوان یکی از جنبه‌های #تنوع_عصبی یا #neurodiversity، نشان‌دهنده پردازش متفاوت مغزی و حساسیت‌های حسی در افراد است. این مسئله بر اهمیت درک تفاوت‌ها و حمایت از افراد مبتلا در محیط‌های اجتماعی تأکید دارد.

❓شما و یا اطرافیانتان هم حساسیت لمسی شدید دارید؟
❓راهکارهای مدیریت آن چیست؟

مطلب کامل را در وبسایت باشگاه مغز بخوانید.


🆔 @bashgahmaghz

✅مجموعه کارگاه‌های آنلاین مدرسه باشگاه مغز

⭕️اولین جلسه چهارشنبه ۱۴ آذر ویژه کودکان ۶ تا ۸ سال
⭕️ ساعت کارگاه ۱۸:۳۰ می باشد .
⭕️ این کارگاه در بستر google meet اجرا می شود .


❤️مجموعه کارگاهها به صورت کاملا رایگان ❤️



🍀جهت ثبت نام و دریافت لینک کارگاه به آیدی
تلگرام زیر پیام دهید .
@Braingymschool

🍀 لینک کانال مدرسه باشگاه مغز
@Brain_Gym_School

ده پرسش کلیدی برای درک عمیق اضطراب و افسردگی

🎞حامد اختیاری، عصب‌شناس شناختی و روانپزشک

📜این ده پرسش در قالب ده گام از نقطه صفر شروع می‌شود و ما را در راستای درک شرایط روانی افراد مبتلا به اضطراب و افسردگی هدایت می‌کند.

✅این ده پرسش، نه تنها یک راهنمای ارزشمند مصاحبه برای روانشناسان و مشاوران است بلکه به افراد کمک می‌کند شرایط روانی خود را بهتر بشناسند، همچنین برای اطرافیانی که قصد حمایت از عزیزان خود را دارند یک راهنمای موثر است.

📌برای مشاهده ویدئو تکمیلی کلیک کنید.

🪩برگرفته از دوره آموزشی توانمند اما مضطرب
❌شروع برنامه آموزشی شنبه ۱۷ آذر❌

🆔@bashgahmaghz

❓❓آیا شما هم تجربه حملات پنیک (اختلال وحشت‌زدگی) را داشته‌اید؟

♨️حملات پنیک، به‌عنوان تجربه‌هایی ناگهانی از ترس و اضطراب شدید، می‌توانند زندگی روزمره فرد را مختل کنند.

حملات پنیک معمولاً با علائم شدیدی همراه هستند که به طور ناگهانی و بدون هشدار ظاهر می‌شوند. این علائم می‌توانند شامل موارد زیر باشند:

🔸تپش قلب شدید یا تند شدن ضربان قلب
🔸تنگی نفس یا احساس خفگی
🔸عرق کردن بیش از حد
🔸درد یا ناراحتی در قفسه سینه
🔸 احساس سرگیجه یا سبکی سر
🔸  لرز یا احساس سردی در بدن
🔸 تهوع یا احساس ناراحتی در معده
🔸حس جدا شدن از واقعیت یا دنیای اطراف (دریافت نادرست از محیط)
🔸ترس از مرگ یا از دست دادن کنترل بر خود
🔸حساسیت به تغییرات فیزیکی در بدن

این علائم ممکن است به مدت چند دقیقه ادامه داشته باشند و معمولاً پس از گذشت زمان، کاهش می‌یابند.


🎞همراه با توضیحات تکمیلی دکتر حامد اختیار، عصب‌شناس شناختی و روانپزشک

📌برگرفته از دوره آموزشی 《توانمند اما مضطرب》
❌آغاز برنامه آموزشی یکشنبه ۱۸ آذر❌

🆔@bashgahmaghz

در قرن حاضر، توانایی‌های شناختی نقش مهمی  در مواجهه با چالش‌های پیچیده و رسیدن به اهداف پیش‌رو ایفا می‌کنند. 

اما با توجه به سرعت تغییرات و تحولات و دسترسی به امکانات متنوع این سؤال مطرح می‌شود که کدام یک از این توانایی‌های شناختی بیشترین اهمیت را دارد؟

🎞همراه با دکتر حامد اختیاری، عصب‌شناس شناختی و روانپزشک
برشی از اولین جلسه آنلاین دوره آموزشی 《باهوش اما پراکنده》

🔆اگر شما هم این نیاز را در خود احساس می‌کنید به 《باهوش اما پراکنده》 بپیوندید و مسیر جدید بهبود مهارت توجه را آغاز کنید!

❌یکشنبه ۱۸ آذر ساعت ۲۰:۳۰ دومین جلسه آنلاین

❌ آخرین فرصت ملحق شدن به دوره آموزشی 《باهوش اما پراکنده》تا ساعت ۱۶ یکشنبه


🆔@bashgahmaghz

🌀چرخه بی‌پایان افکار منفی...

❓نشخوار فکری چیست؟

🔻نشخوار فکری یعنی تکرار مداوم افکار منفی که بدون نتیجه مشخص در ذهن می‌چرخند و باعث تشدید استرس و اضطراب و افسردگی می‌شوند. این افکار معمولاً مربوط به نگرانی‌های آینده یا تحلیل‌های بی‌پایان گذشته هستند.

🔻نشخوار فکری معمولاً یکی از نشانگان مشترک اختلالات اضطرابی و افسردگی است.

🔻برخلاف وسواس‌های قابل‌مشاهده، مانند شستن دست‌ها، نشخوار فکری یک فرآیند ذهنی است که از بیرون دیده نمی‌شود.

🛠⚡️راهکارهایی برای مقابله با نشخوار فکری:

🔹شناسایی افکار منفی و پذیرش اینکه برخی سوالات بی‌پاسخ هستند

🔹تفکیک فکروخیال بی‌هدف از تفکر فعال

🔹مشغول شدن به فعالیت‌های لذت‌بخش مانند ورزش یا صحبت با دوستان

🔹پذیرش بازگشت افکار

🔹زمان‌بندی برای فکرکردن به نگرانی‌ها

🔹تقسیم مشکلات به بخش‌های کوچک‌تر و حل گام‌به‌گام آن‌ها

🌐 مطلب کامل را در وبسایت باشگاه مغز بخوانید.

اگر نشخوار فکری زندگی‌ شما و عزیزانتان را مختل کرده است، دوره توانمند اما مضطرب باشگاه مغز می‌تواند در راستای آگاهی‌بخشی بیشتر و توسعه فردی مفید واقع شود. 👇🏻👇🏻👇🏻

https://braingym.ir/event/82

🆔@bashgahmaghz
🆔@bashgahmaghz

🔔غرفه باشگاه مغز در
دوازدهمین کنگره علوم اعصاب پایه و بالینی
۲۱ الی ۲۳ آذر ماه
تهران، دانشگاه علوم پزشکی ایران، مرکز همایش‌های بین‌المللی رازی

همزمان با برگزاری سیزدهمین کنگره علوم اعصاب پایه و بالینی، غرفه باشگاه مغز میزبان علاقمندان خواهد بود.

🟢در غرفه باشگاه مغز، کتاب‌ها از تخفیف ویژه کنگره برخوردار هستند.

🟣آکادمی باشگاه مغز، کد تخفیف ویژه شرکت‌کنندگان کنگره، در دوره‌های آموزشی اختصاص داده است.

🟢مشاوره خدمات آموزشی و تهیه کتاب‌ها در غرفه ارائه می‌شود.

به امید دیدار شما عزیزان

🚫لازم به توضیح است شرکت در بخش نمایشگاهی نیاز به ثبت‌نام در کنگره ندارد.

@bashgahmaghz
@mehrsa_pub

❇️مجموعه کارگاه‌های رایگان آنلاین مدرسه باشگاه مغز

مدرسه باشگاه مغز با هدف تقویت هوش های چهارگانه شامل هوش اجرائی ، هوش هیجانی ، هوش اجتماعی و هوش خلاق کارگاه‌های آنلاین کشوری برگزار می نماید .

⏰ این کارگاه‌ها ، چهارشنبه های هر هفته ساعت ۱۸:۳۰ تا ۱۹:۳۰ در بستر google meet برگزار می شود .

⭕️چهارشنبه 21 آذر اولین جلسه کارگاه ویژه نونهالان 9 تا 11 سال است .

📌آیدی تلگرام مدرسه باشگاه مغز
@Braingymschool

📌لینک کانال مدرسه باشگاه مغز
@Brain_Gym_School

⁉️چگونه می‌توان راه درمانی مؤثری برای اضطراب و افسردگی انتخاب کرد؟

پیشرفت‌های علمی در زمینه روان‌شناسی و روان‌پزشکی به ظهور ابزارها و روش‌های درمانی متعددی انجامیده است که می‌توانند به افراد در مدیریت و بهبود اضطراب و افسردگی کمک کنند.

با این حال، انتخاب راه درمانی مؤثر، خود می‌تواند به یک چالش تبدیل شود، چرا که هر فرد شرایط خاص و نیازهای منحصربه‌فردی دارد. برای اینکه افراد بتوانند بهترین مسیر درمانی را برای خود پیدا کنند، آگاهی از گزینه‌های موجود و مشورت با متخصصان ضرورت دارد.

🎞در این ویدئو دکتر حامد اختیاری، عصب‌شناس شناختی و روانپزشک، به بررسی این موضوع پرداخته و نکاتی برای انتخاب درست راه‌های درمانی ارائه می‌دهند.

📌برگرفته از دوره آموزشی 《توانمند اما مضطرب》
❌اولین جلسه آنلاین یکشنبه ۲۵ آذر❌

🆔@bashgahmaghz

🤔تا به حال احساس کرده‌اید در حالی که توانمندی‌ها و استعدادهای زیادی دارید، اضطراب، نشخوار فکری یا وسواس‌های فکری دست و پای شما را بسته است؟

💡《توانمند اما مضطرب》ترکیبی از شناخت پایه‌های عصب‌شناختی همراه با تمریناتی است که به شما کمک می‌کند نسبت به چرخه‌های مخرب اضطراب و وسواس آگاهی پیدا کنید.

🔰مشخصات دوره:
۲ جلسه آنلاین با حضور دکتر حامد اختیاری
۸ جلسه آنلاین همراه با تسهیلگران
ارزیابی شناختی
به همراه ۱۲ ساعت ویدئو آموزشی همراه با جزوه



در طی این دوره:

✅محتوای آموزشی به صورت ویدئوهای تقسیم‌شده در قالب ساعت‌های مشخص ارائه می‌شود تا یادگیری به صورت گام‌به‌گام و مؤثر انجام شود.

 ✅جلسات آنلاین گروهی همراه با تعامل و بحث‌های کاربردی، فضایی برای یادگیری عمیق‌تر و تبادل تجربیات فراهم می‌کند.

✅ هر جلسه با ارزیابی شناختی همراه است تا به درک عمیق‌تری از خود و شناخت نقاط قوت و چالش‌هایتان برسید.

❌اولین جلسه با حضور دکتر اختیاری یکشنبه ۲۵ آذر ساعت ۱۹.۳۰❌
❌مهلت ثبت‌نام پایان روز یکشنبه ساعت ۱۶❌

🌐برای کسب اطلاعات بیشتر به سایت باشگاه مغز مراجعه نمایید.

🆔@bashgahmaghz

📚🤩 استقبال بی‌نظیر از کتاب خطاهای مغز من

به مناسبت انتشار چاپ دوم کتاب خطاهای مغز من، مطلب زیر از این کتاب تقدیم خوانندگان محترم می‌گردد:

🔻 در رویکرد شناختی، انسان موجودی پردازش‌كننده اطلاعات و مسأله‌گشا تلقی می‌گردد.

✔️ از سوی دیگر، سامانه شناختی انسان دارای محدودیت در پردازش اطلاعات است که آن را به عنوان «عقلانیت محدود» می‎شناسیم.
در شرایطی که اطلاعات وارد شده به ذهن به درستی پردازش نشوند (تحت تاثیر محدودیت‌های شناختی و تاثیرات محیطی)، سوگیری‌های شناختی در توانایی‌های شناختی بروز پیدا می‌کنند.

🔻 این یافته‌ها موجب شد تا پژوهشگران به دنبال پاسخ به چرایی رخداد این سوگیری‌ها و این‌که چه موقع و چگونه و درنتیجه کدام فرآیندهای شناختی‌ بروز پیدا می‌کنند، باشند.

✔️ این تحقیقات نشان داد که در بسیاری موارد، فرآیندهای تصمیم‌گیری ما به‌شدت ساده، سرانگشتی، یا به عبارت دیگر روش اکتشافی و شهودی (سیستم ۱)، متکی است. در نقطه‌ مقابل، روش استدلالی (سیستم ۲) قرار دارد.

🛠 با دانستن ارتباط میان تاثیر پایین بودن توانایی‌های شناختی بر احتمالا بیشتر گرفتارشدن در دام سوگیری‌های شناختی، یکی از موثرترین راه‌های غلبه و مهار بروز و تکرار سوگیری‌های شناختی، شناخت، تشخیص و یادگیری نحوه اصلاح آنها می‌باشد.

💫شما می‌توانید با کتاب «خطاهای مغز من» تالیف دکتر محمد تقی سعیدی، از مجموعه باشگاه مغز در مسیر توانمند کردن توانایی‌های شناختی خودتان گام بردارید.

🔗برای تهیه کتاب همراه با تخفیف به لینک زیر مراجعه نمایید:

https://mehrsa.org/1235-errors-my-brain.html

🆔@bashgahmaghz
🆔@mehrsapub