tgoop.com/bedlam1/2178
Last Update:
СПАТЬ ИЛИ НЕ СПАТЬ? ВОТ В ЧЕМ НАУЧНЫЙ ВОПРОС
Кто бы мог подумать, что обычный дневной сон может стать ключом к улучшению когнитивных способностей? Недавнее исследование подтвердило: короткий отдых днем не просто борется с усталостью, но и делает нас эффективнее в решении задач.
Ученые разделили участников эксперимента на две группы. Первая наслаждалась двухчасовым сном, а вторая мужественно боролась с желанием вздремнуть. После перерыва обе группы получили задания на логику и внимание. Результаты оказались впечатляющими: те, кто успел поспать, справились с задачами значительно лучше.
Оказывается, сон — это не просто пауза в работе, а настоящая перезагрузка для мозга. Во время отдыха информация усваивается, а нейронные связи укрепляются. Так что, если вы чувствуете, что продуктивность на нуле, возможно, стоит не бороться с сонливостью, а просто дать себе немного времени на восстановление.
Конечно, два часа сна — это роскошь, которую не всегда можно себе позволить. Но даже короткий отдых может стать спасением для уставшего мозга. Главное — не чувствовать вину за то, что вы решили немного вздремнуть. Ведь это не лень, а забота о своем когнитивном здоровье.
Теперь вы знаете, что сказать коллеге, который застал вас спящим за рабочим столом.
#интересноеисследование
#твояпсихика
ПСИХУШКА | Интересно о психиатрии
BY ПСИХУШКА | Интересно о психиатрии
Share with your friend now:
tgoop.com/bedlam1/2178