🌸 ֮ㅤ be︩︪ɘsdꪱaɾⴗ✿ ࣭ㅤ ᮫ㅤ ヽ

ᗤ ƚᨣ𝗆⍺ƚes 🍅

ෆ además de tratarse de un alimento básico de la dieta mediterránea que puede ser disfrutado tanto crudo como cocinado, el tomate destaca por ser una excelente fuente de licopeno. esta sustancia no solo le aporta al tomate su característico color rojo, sino que sus potentes propiedades antioxidantes ayudan a reducir el impacto de los radicales libres sobre las células cutáneas

consumir tomate te ayudará a combatir el fotoenvejecimiento, en cualquier época del año.

ᗤ ⍺gu⍺c⍺ƚᧉ 🥑

ෆ este fruto tan popular es rico en grasas, pero de las que son buenas para la salud. su alto contenido en ácidos grasos omega 3 ayuda a fortalecer la barrera protectora natural de la piel, que es esencial para un cutis suave, liso y de aspecto más joven. además, el aguacate es rico en antioxidantes —como las vitaminas C, A y E—, por lo que su creciente popularidad es más que merecida.

ᗤ 𝗌⍺ndı⍺ 🍉

ෆ la deshidratación puede provocar ojos hinchados, y no beber suficiente agua puede afectar a la sequedad de tu piel. por suerte, la sandía contiene un 92% de agua y es una excelente opción para combatir ambos efectos. además, es alta en vitaminas C y A y contiene licopeno (el mismo antioxidante que combate el daño fotoinducido que se encuentra en los tomates).

ᗤ 𝗌⍺l𝗆ᨣn 🐟

ෆ el salmón —y los pescados azules en general— son una de las mejores fuentes de vitamina D. esta vitamina tiene propiedades antiinflamatorias y es necesaria para la correcta absorción de calcio —por lo que es fundamental para los dientes, huesos y músculos—. al igual que el aguacate, es muy rico en ácidos grasos omega 3, algo muy bueno para todas las capas de tu piel.

ᗤ ᧉ𝗌pın⍺c⍺s 🥗

ෆ si siempre se ha dicho que las espinacas son buenas para la salud, es por algo. Además de ser ricas en betacaroteno —que ayuda a proteger la piel frente a la radiación solar—, las espinacas están cargadas de vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina K, vitaminas del grupo B y ácido fólico. ¡son ligeras, nutritivas y se pueden consumir crudas o cocinadas!

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919 viewsNov 1, 2024 at 19:32

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ෆ además de tratarse de un alimento básico de la dieta mediterránea que puede ser disfrutado tanto crudo como cocinado, el tomate destaca por ser una excelente fuente de licopeno. esta sustancia no solo le aporta al tomate su característico color rojo, sino que sus potentes propiedades antioxidantes ayudan a reducir el impacto de los radicales libres sobre las células cutáneas

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