🔺 ۵ راه ساده برای تامین کلسیم بدن
۱- آفتاب بگیرید
اگر خانه آفتاب گیری ندارید، هرچند وقت یک بار سعی کنید که چنددقیقه ای آفتاب بگیرید.البته همیشه به یاد داشته باشید که آفتاب باید به پشت بدن بخورد نه جلوی آن
۲- چای و نوشابه نخورید
از خوردن خوراکی هایی که کاهش جذب کلسیم یا افزایش میزان برداشت آن از استخوان را به همراه دارند خودداری کنید.
۳- کشک و کره محلی بخورید!
مصرف هفته ای یکبار کشک محلی مرغوب (به صورت کله جوش به همراه پونه و روغن زیتون و چند عدد خرما یا مغز گردو) بسیار مفید خواهد بود.
۴- بادام و خرما بخورید!
مصرف روزانه ۱۰عدد مغز بادام و ۵عدد خرما میتواند کلسیم موردنیاز را تامین نماید
۵- پوست تخم مرغ را دور نریزید!
پوست تخم مرغ های مصرفی را دور نریزید! آنها را شسته، خشک و آسیاب نمایید. این پودر را با عسل ترکیب کرده، روی زبان خود بریزید و قورت دهید
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
۱- آفتاب بگیرید
اگر خانه آفتاب گیری ندارید، هرچند وقت یک بار سعی کنید که چنددقیقه ای آفتاب بگیرید.البته همیشه به یاد داشته باشید که آفتاب باید به پشت بدن بخورد نه جلوی آن
۲- چای و نوشابه نخورید
از خوردن خوراکی هایی که کاهش جذب کلسیم یا افزایش میزان برداشت آن از استخوان را به همراه دارند خودداری کنید.
۳- کشک و کره محلی بخورید!
مصرف هفته ای یکبار کشک محلی مرغوب (به صورت کله جوش به همراه پونه و روغن زیتون و چند عدد خرما یا مغز گردو) بسیار مفید خواهد بود.
۴- بادام و خرما بخورید!
مصرف روزانه ۱۰عدد مغز بادام و ۵عدد خرما میتواند کلسیم موردنیاز را تامین نماید
۵- پوست تخم مرغ را دور نریزید!
پوست تخم مرغ های مصرفی را دور نریزید! آنها را شسته، خشک و آسیاب نمایید. این پودر را با عسل ترکیب کرده، روی زبان خود بریزید و قورت دهید
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
👍9
🍏 راه فرار از کبد چرب چیست؟
یکی از بهترین راه ها برای رهایی از کبد چرب رژیم گرفتن و مصرف بعضی از غذا های خاص می باشد که تا حد بسیار زیادی به از بین رفتن این بیماری کمک می کند.
در ادامه 12 غذا را به شما معرفی خواهیم کرد که با خوردن آن ها کبد چرب شما از بین خواهد رفت:
• قهوه و سبزیجات
• توفو و ماهی
• جو دوسر و گردو
• آووکادو و شیر
•. تخمه آفتاب گردو و روغن زیتون
• سیر و چای سبز
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
یکی از بهترین راه ها برای رهایی از کبد چرب رژیم گرفتن و مصرف بعضی از غذا های خاص می باشد که تا حد بسیار زیادی به از بین رفتن این بیماری کمک می کند.
در ادامه 12 غذا را به شما معرفی خواهیم کرد که با خوردن آن ها کبد چرب شما از بین خواهد رفت:
• قهوه و سبزیجات
• توفو و ماهی
• جو دوسر و گردو
• آووکادو و شیر
•. تخمه آفتاب گردو و روغن زیتون
• سیر و چای سبز
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
👍6
❌7 وسیله آلوده ای که باید بشناسید
🔸بالش
🔸ظرف نگه دارنده مسواک
🔸مخازن آب دستگاه های قهوه ساز
🔸گوشی همراه
🔸کیف دستی
🔸بند کفش
🔸صفحه کلید رایانه
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
🔸بالش
🔸ظرف نگه دارنده مسواک
🔸مخازن آب دستگاه های قهوه ساز
🔸گوشی همراه
🔸کیف دستی
🔸بند کفش
🔸صفحه کلید رایانه
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
👍3
🔰 چای دارچینی
🔸 دارچین کم خونی را درمان می کند.
🔹 اگر حس کردید که ضعیف شده اید و ممکن است مریض شوید، چای دارچینی را فراموش نکنید.
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
🔸 دارچین کم خونی را درمان می کند.
🔹 اگر حس کردید که ضعیف شده اید و ممکن است مریض شوید، چای دارچینی را فراموش نکنید.
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
👍11
🌶 به این دلیل غذای تند زیاد بخورید!
فواید و خواص غذای تند برای زنان و مردان
1. مبارزه با التهاب
2. عمر ببیشتر
3. کاهش ریسک ابتلا به سرطان
4. کنترل هوس غذا خوردن و البته کاهش وزن
5. افزایش متابولیسم
6. تسکین درد
7. جذب بیشتر مواد مغذی
8. بهبود سلامت قلبی:
9. جلوگیری از عفونت های باکتریایی
10. تسکین استرس
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
فواید و خواص غذای تند برای زنان و مردان
1. مبارزه با التهاب
2. عمر ببیشتر
3. کاهش ریسک ابتلا به سرطان
4. کنترل هوس غذا خوردن و البته کاهش وزن
5. افزایش متابولیسم
6. تسکین درد
7. جذب بیشتر مواد مغذی
8. بهبود سلامت قلبی:
9. جلوگیری از عفونت های باکتریایی
10. تسکین استرس
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
👍3
تشک و بالشتتون رو حتماََ ضدعفونی کنید !
▫️در هنگام خواب، سلول‌های پوست بازسازی میشوند و سلول‌های مرده از بین میروند؛ انباشته شدن این سلول‌های مرده در رختخواب میتواند موجب رشد ساس‌ها شود. حال تصور کنید محیطی که یک‌سوم شبانه‌روز را در آن به سر میبریم آلوده به چیز‌هایی است که با چشم قابل‌رؤیت نبوده و میتواند باعث آلرژی پوستی و ضعف سیستم ایمنی بدن شود
نحوه تمیز کردن تشک:
ابتدا ملافه‌ها را از روی تشک بردارید و داخل ماشین لباسشویی بیندازید. همه جای تشک را به‌طور کامل جاروبرقی بکشید. یک فنجان جوش‌شیرین را با چند قطره روغن اسطوخودوس در یک‌کاسه مخلوط‌کنید؛ این مخلوط را در صافی قرار داده و روی کل تشک بپاشید. اجازه دهید ۱ تا ۸ ساعت جوش‌شیرین روی تشک بماند تا خشک شود و سپس جاروبرقی بکشید. اگر لکه‌ای روی تشک وجود دارد میتوانید با مخلوط کردن جوش‌شیرین، نمک و آب، خمیری درست کنید و اجازه دهید خمیر به مدت ۳۰ دقیقه روی لکه بماند؛ سپس لکه را با پارچه‌ای تمیز و مرطوب پاک کنید. پس از خشک شدن کامل تشک میتوانید روی آن را باملافه بکشید.
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
▫️در هنگام خواب، سلول‌های پوست بازسازی میشوند و سلول‌های مرده از بین میروند؛ انباشته شدن این سلول‌های مرده در رختخواب میتواند موجب رشد ساس‌ها شود. حال تصور کنید محیطی که یک‌سوم شبانه‌روز را در آن به سر میبریم آلوده به چیز‌هایی است که با چشم قابل‌رؤیت نبوده و میتواند باعث آلرژی پوستی و ضعف سیستم ایمنی بدن شود
نحوه تمیز کردن تشک:
ابتدا ملافه‌ها را از روی تشک بردارید و داخل ماشین لباسشویی بیندازید. همه جای تشک را به‌طور کامل جاروبرقی بکشید. یک فنجان جوش‌شیرین را با چند قطره روغن اسطوخودوس در یک‌کاسه مخلوط‌کنید؛ این مخلوط را در صافی قرار داده و روی کل تشک بپاشید. اجازه دهید ۱ تا ۸ ساعت جوش‌شیرین روی تشک بماند تا خشک شود و سپس جاروبرقی بکشید. اگر لکه‌ای روی تشک وجود دارد میتوانید با مخلوط کردن جوش‌شیرین، نمک و آب، خمیری درست کنید و اجازه دهید خمیر به مدت ۳۰ دقیقه روی لکه بماند؛ سپس لکه را با پارچه‌ای تمیز و مرطوب پاک کنید. پس از خشک شدن کامل تشک میتوانید روی آن را باملافه بکشید.
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
👍3
پس از مسمومیت غذایی چه باید بخوریم؟
زمانی که فرد پس از یک دوره مسمومیت غذایی، غذایی را مصرف میکند، هدف آن است که غذایی را بخورد که گوارش آن راحت باشد. این مسأله ممکن است بدین معنا باشد که فرد از یک رژیم غذایی پیروی کند، که به رژیم غذایی «برات» شناخته می‌شود. رژیم BRAT یک رژیم غذایی برای افرادی است که دچار استفراغ یا اسهال شده اند. این رژیم شامل موز، برنج، پوره سیب و نان تست است.این مواد سبب چسبندگی مدفوع شده و موارد اسهال را کاهش می‌دهند.
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
زمانی که فرد پس از یک دوره مسمومیت غذایی، غذایی را مصرف میکند، هدف آن است که غذایی را بخورد که گوارش آن راحت باشد. این مسأله ممکن است بدین معنا باشد که فرد از یک رژیم غذایی پیروی کند، که به رژیم غذایی «برات» شناخته می‌شود. رژیم BRAT یک رژیم غذایی برای افرادی است که دچار استفراغ یا اسهال شده اند. این رژیم شامل موز، برنج، پوره سیب و نان تست است.این مواد سبب چسبندگی مدفوع شده و موارد اسهال را کاهش می‌دهند.
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
👍2😁2
جالب بدونید با جایگزین کردن روغن کنجد به جای روغن نباتی ، در عرض چند ماه می توانید چربی خود را از « 1500 » به « 50 » برسانید !
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
❗️غذاها و داروهایی که هیچ وقت نباید باهم بخورید!
🔸داروهای فشار خون و موز
🔸داروهای تنظیم کننده کلسترول و گریپ فروت
🔸داروهای رقیق کننده خون و اسفناج
🔸داروهای تیروئید و گردو
🔸تتراسايكلين و لبنیات
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
🔸داروهای فشار خون و موز
🔸داروهای تنظیم کننده کلسترول و گریپ فروت
🔸داروهای رقیق کننده خون و اسفناج
🔸داروهای تیروئید و گردو
🔸تتراسايكلين و لبنیات
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
👍2
ساده‌ترین راهکار‌ها برای خلاصی از تعریق پا
۱- اسپری خوشبو کننده به پاهایتان بزنید
۳- پوشیدن جوراب
۴- به میزان کافی آب بنوشید
۵- کاهش دادن سطح استرس
۶- از کفش‌های کاملا باز استفاده کنید
۷- از پودر‌های خاص استفاده کنید
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
۱- اسپری خوشبو کننده به پاهایتان بزنید
۳- پوشیدن جوراب
۴- به میزان کافی آب بنوشید
۵- کاهش دادن سطح استرس
۶- از کفش‌های کاملا باز استفاده کنید
۷- از پودر‌های خاص استفاده کنید
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
👍2
توسعه شکم گندگی🙃ب خاطر آب سرد
📌اب سرد و اب بین غذا خوردن باعث سردی معده می شود وقتی معده سرد شد توان ذوب چربی های سطحی را ندارد
👈و در نتیجه لایه های چربی اضافه می شود و چربی جلوی شکم که موجب افزایش حجم شکم می شود ب وجود می اید
💦اب یخ برابر است با 👇
🔻سردی معده
🔻چربی کبد
🔻گندگی شکم
🔻نفخ معده
🔻و در نهایت زخم معده
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
📌اب سرد و اب بین غذا خوردن باعث سردی معده می شود وقتی معده سرد شد توان ذوب چربی های سطحی را ندارد
👈و در نتیجه لایه های چربی اضافه می شود و چربی جلوی شکم که موجب افزایش حجم شکم می شود ب وجود می اید
💦اب یخ برابر است با 👇
🔻سردی معده
🔻چربی کبد
🔻گندگی شکم
🔻نفخ معده
🔻و در نهایت زخم معده
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
👍5
سونامی بیماری سل در ایران ؛ بیش از ۷ هزار نفر مبتلا شدند / ۷ علامت ابتلا به سل + راه‌های پیشگیری / آیا سل درمان می‌شود؟
🔺 در سال گذشته، بیش از ۷۲۶۱ نفر در ایران به بیماری سل مبتلا شده‌اند.
🔺بیماری سل یک بیماری عفونی واگیر است که توسط میکروبسیل سل ایجاد می‌شود.
🔺 راه اصلی انتقال میکروب سل از طریق هوا و تنفس است.
🔺 علائم ابتلا به سل شامل سرفه مداوم، تب، کاهش وزن، عرق شبانه، بی‌اشتهایی و خستگی زودرس است.
🔺 تشخیص سل از طریق تهیه خلط و آزمایش آن انجام می‌شود.
🔺 سل قابل درمان است با مصرف منظم داروهای ضد سل به مدت حداقل ۶ ماه.
🔺 برای جلوگیری از ابتلا به سل، پیشگیری از انتقال میکروب از طریق رعایت بهداشت فردی از جمله پوشاندن دهان و بینی در هنگام سرفه و عطسه، خوردن غذاهای سالم، تهویه مناسب محیط زندگی، خودداری از مصرف سیگار و تزریق واکسن "ب ث ژ" به نوزادان مؤثر است.
🔺 هر چند بیماری سل درمان‌پذیر است اما برای جلوگیری از ابتلا به آن رعایت بهداشت فردی و اجتماعی و پیگیری درمان منظم نقش بسزایی دارند./تسنیم
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
🔺 در سال گذشته، بیش از ۷۲۶۱ نفر در ایران به بیماری سل مبتلا شده‌اند.
🔺بیماری سل یک بیماری عفونی واگیر است که توسط میکروبسیل سل ایجاد می‌شود.
🔺 راه اصلی انتقال میکروب سل از طریق هوا و تنفس است.
🔺 علائم ابتلا به سل شامل سرفه مداوم، تب، کاهش وزن، عرق شبانه، بی‌اشتهایی و خستگی زودرس است.
🔺 تشخیص سل از طریق تهیه خلط و آزمایش آن انجام می‌شود.
🔺 سل قابل درمان است با مصرف منظم داروهای ضد سل به مدت حداقل ۶ ماه.
🔺 برای جلوگیری از ابتلا به سل، پیشگیری از انتقال میکروب از طریق رعایت بهداشت فردی از جمله پوشاندن دهان و بینی در هنگام سرفه و عطسه، خوردن غذاهای سالم، تهویه مناسب محیط زندگی، خودداری از مصرف سیگار و تزریق واکسن "ب ث ژ" به نوزادان مؤثر است.
🔺 هر چند بیماری سل درمان‌پذیر است اما برای جلوگیری از ابتلا به آن رعایت بهداشت فردی و اجتماعی و پیگیری درمان منظم نقش بسزایی دارند./تسنیم
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
👍3😁1
#ماسک_صورت
درمان لکه های قهوه ای در 3 شب🌱🌜
▫️ماسک جعفری و عسل را سه شب قبل از خواب استفاده کنید سپس تاثیر آن را ببینید؛ در صورت پیشرفت در درمان برای کامل شدن تا یک هفته هر روز انجام دهید.
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
درمان لکه های قهوه ای در 3 شب🌱🌜
▫️ماسک جعفری و عسل را سه شب قبل از خواب استفاده کنید سپس تاثیر آن را ببینید؛ در صورت پیشرفت در درمان برای کامل شدن تا یک هفته هر روز انجام دهید.
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
👍3❤2
عوارض #بوتاکس
❌ضعف عضلانی
❌مشکل در تنفس
❌افتادگی پلک و از دست دادن کنترل مثانه
❌سوزش ادرار
❌افزایش تعریق
❌سردرد
❌خشکی دهان و تاری دید
❌ کبودی پوست، خونریزی، درد
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
❌ضعف عضلانی
❌مشکل در تنفس
❌افتادگی پلک و از دست دادن کنترل مثانه
❌سوزش ادرار
❌افزایش تعریق
❌سردرد
❌خشکی دهان و تاری دید
❌ کبودی پوست، خونریزی، درد
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
👍1
🔰سوپ تقویت کننده سیستم ایمنی
💢مواد مورد نیاز:کرفس_شلغم_سبزیجات گیاهی همانند گشنیز،جعفری و شوید و کدو خورشتی.
💢حتی کسانی که مشکل کبد چرب دارند از این سوپ در وعده های غذایی استفاده کنند که مصرف مداوم آن گرید کبد چرب آنها را پایین خواهد آورد و کسانی که مشکل ترش کردن معده دارند ترکیبات این سوپ ترش کردن معده آنهارا به طور معجزه آسا درمان میکند
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
💢مواد مورد نیاز:کرفس_شلغم_سبزیجات گیاهی همانند گشنیز،جعفری و شوید و کدو خورشتی.
💢حتی کسانی که مشکل کبد چرب دارند از این سوپ در وعده های غذایی استفاده کنند که مصرف مداوم آن گرید کبد چرب آنها را پایین خواهد آورد و کسانی که مشکل ترش کردن معده دارند ترکیبات این سوپ ترش کردن معده آنهارا به طور معجزه آسا درمان میکند
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
❗️در روزهای گرم تابستان جاهایی از بدن که با تیغ اصلاح شده‌اند دچار سوزش و خارش و التهاب می شوند برای پیشگیری از این امر کافیست چند قطره روغن اسطوخودوس به افترشیو بیفزایید و آن را در محلی که اصلاح کرده‌اید بمالید !👌🏻
▫️همچنین می توانید مقداری توت فرنگی له شده هم در این کرم بریزید و آن را به محلی که دچار سوزش و التهاب ناشی از اصلاح با تیغ شده بمالید و پس از چند دقیقه با آب گرم بشویید.
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
▫️همچنین می توانید مقداری توت فرنگی له شده هم در این کرم بریزید و آن را به محلی که دچار سوزش و التهاب ناشی از اصلاح با تیغ شده بمالید و پس از چند دقیقه با آب گرم بشویید.
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
👍3
♦️خوردن این غذا در شب ممنوع است
🔸شب‌ها غذای سرد نخورید چون صبح همراه با کسالت بیدار می‌شوید؛ در وعده شام از ماست، ماهی، مرغ، برنج و انواع غذاهای سرد استفاده نکنید، چون احتمال سکته را به شدت افزایش میدهد، شام باید گرمی باشد که هم با مقدار کم سیر شوید و خواب خوب و سنگینی داشته باشید و هم صبح سرحال و سحر خیز باشید، شام گرم حجمش کمتر و قوتش بیشتر است، غذاهای گرم زود هضم‌تر هم هستند.
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
🔸شب‌ها غذای سرد نخورید چون صبح همراه با کسالت بیدار می‌شوید؛ در وعده شام از ماست، ماهی، مرغ، برنج و انواع غذاهای سرد استفاده نکنید، چون احتمال سکته را به شدت افزایش میدهد، شام باید گرمی باشد که هم با مقدار کم سیر شوید و خواب خوب و سنگینی داشته باشید و هم صبح سرحال و سحر خیز باشید، شام گرم حجمش کمتر و قوتش بیشتر است، غذاهای گرم زود هضم‌تر هم هستند.
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
👍9❤1😢1
اجرای سراسری واکسیناسیون «پنوموکوک» و «روتاویروس» تا پایان مرداد
معاون بهداشت وزارت بهداشت:
🔹روند واکسیناسیون کودکان با دو واکسن «پنوموکوک» و «روتاویرس» به خوبی پیش می‌رود.
🔹مشکلی در این مسیر وجود ندارد.
🔹این دو واکسن هیچ عارضه‌ای نداشته است.
🔹تمام کشور تا پایان مرداد تحت پوشش این واکسن‌ها قرار می‌گیرند.
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
معاون بهداشت وزارت بهداشت:
🔹روند واکسیناسیون کودکان با دو واکسن «پنوموکوک» و «روتاویرس» به خوبی پیش می‌رود.
🔹مشکلی در این مسیر وجود ندارد.
🔹این دو واکسن هیچ عارضه‌ای نداشته است.
🔹تمام کشور تا پایان مرداد تحت پوشش این واکسن‌ها قرار می‌گیرند.
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
👍7👎4
⚠️5 هشدار جدی بدن که خبر از فقر منیزیم میدهد!
▫️سطوح کافی منیزیم برای عملکرد مغز، قلب و عضلات بسیار مهم است و ترکیب آن با ویتامین های کا و دی منجر به تقویت سلامت استخوان ها می شود.
▫️کمبود این ماده معدنی ۵ علامت دارد:
▫️سنگ کلیه
▫️افسردگی
▫️عملکرد غیر طبیعی قلب
▫️گرفتگی عضلات یا لرزش
▫️کاهش شنوایی و شنیدن صدای زنگ در گوش
▫️فراموش نکنید که منابع غذایی از جمله باقلا، دانه آفتابگردان، دانه کدو تنبل، بادام، لوبیا، سویا، حبوبات و اسفناج از منابع طبیعی منیزیم هستند
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
▫️سطوح کافی منیزیم برای عملکرد مغز، قلب و عضلات بسیار مهم است و ترکیب آن با ویتامین های کا و دی منجر به تقویت سلامت استخوان ها می شود.
▫️کمبود این ماده معدنی ۵ علامت دارد:
▫️سنگ کلیه
▫️افسردگی
▫️عملکرد غیر طبیعی قلب
▫️گرفتگی عضلات یا لرزش
▫️کاهش شنوایی و شنیدن صدای زنگ در گوش
▫️فراموش نکنید که منابع غذایی از جمله باقلا، دانه آفتابگردان، دانه کدو تنبل، بادام، لوبیا، سویا، حبوبات و اسفناج از منابع طبیعی منیزیم هستند
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
👍3
🔰آب یخ باعث چسبیدن چربی دور عروق قلب می شود.
👈آب یخ از عوامل اصلی انسداد رگ اصلی قلب، سکته و ایست قلبی میباشد.
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
👈آب یخ از عوامل اصلی انسداد رگ اصلی قلب، سکته و ایست قلبی میباشد.
♻️بهداشت_سلامت
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ
👍4