Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/tgoop/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/believeyoucanfly/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/tgoop/post.php on line 50 Архивы Психеи ~ Диана Кубарева@believeyoucanfly P.134
Сегодня я хочу обсудить сложную тему, о которой редко говорят и которую редко признают.
Иногда с людьми в депрессии сложно. Не всегда, разумеется, у депрессии много проявлений. Но в самые плохие периоды тяжело может быть не только им – но и тем, кто с ними общается.
Что же такого особенного в этом общении? Во время депрессии часто встречается ангедония – долговременное неумение получать удовольствие от жизни, радоваться. Это сказывается на многих поступках и мыслях человека. Ему тяжело даже думать о чем-то приятном. И вся жизнь его может вертеться вокруг негативных моментов. Не получается спать. Трудно думать. Я ничего не могу. Я не справляюсь. Человеку с депрессией бессмысленно подтверждать – ты обязательно справишься. Скорее всего, веры в это у него уже нет.
Как это может выглядеть для вас? Общение становится утомительным. Человек напротив вас практически не способен «отдавать», только «брать». Вы можете испытывать вину или злость из-за этого, но такое общение может тяготить вас. Может быть, вы уже, осознанно или неосознанно, избегаете контактов с этим человеком. Может быть, вам не хочется о нем думать. Конечно. Им тяжело – и вам тоже.
И что теперь, не общаться? Нет, совсем нет. Наоборот, в такие моменты вашим близким очень важна ваша поддержка. Важно знать, что вы рядом. Я думаю, вы бы не хотели, чтобы в схожей ситуации отвернулись от вас. Может быть, вы не можете помочь им так, как бы вам хотелось. Но вы можете помочь себе – для того, чтобы оставаться рядом. Депрессия – не безнадежная болезнь. Это пройдет. А дружба или любовь останутся.
Как обезопасить себя?
🔹 Не стремитесь разделить эмоциональную боль человека в депрессии. Таким образом будет больно вам двоим. Стоит мысленно дистанцироваться именно от эмоции – сопереживание не равно сочувствие, сочувствие в таких ситуациях важно.
🔹 Отмечайте, когда устаете от общения. Даже если человек с депрессией расстраивается. Никому из вас двоих не будет лучше, если вы начнете себя насиловать и продлевать контакт. Об этом лучше поговорить прямо – я хочу проводить время с тобой, но иногда устаю, давай подумаем, как это решить.
🔹 Действительно осознайте тот факт, что вы не можете помочь. В ваших силах – поддержать, проводить до специалиста, послушать. Но помочь до конца вы не сможете. Это нормально. Не спасайте людей в депрессии – плохо будет уже вам.
🔹 Будьте готовы, что любая тема может скатываться к негативу. По договоренности с человеком в депрессии вы можете мягко на это указывать. Такое все равно может происходить, но и ваша задача – беречь себя, не только близкого.
🔹 Если вы ощущаете, что человеку в депрессии стало хуже, спросите об этом напрямую. Может быть, что и профессиональная помощь не помогает – и вы, особенно если чувствуете вину, сможете помочь с поиском дополнительной.
Если вы понимаете, что не справляетесь с таким общением, это – тоже запрос к психологу. Специалист может помочь вам выстроить границы и обезопасить себя так, чтобы вы не потеряли контакта с важным вам человеком.
Есть ли у вас подобный опыт? Расскажите, как переживали тяжелые моменты?
Сегодня я хочу обсудить сложную тему, о которой редко говорят и которую редко признают.
Иногда с людьми в депрессии сложно. Не всегда, разумеется, у депрессии много проявлений. Но в самые плохие периоды тяжело может быть не только им – но и тем, кто с ними общается.
Что же такого особенного в этом общении? Во время депрессии часто встречается ангедония – долговременное неумение получать удовольствие от жизни, радоваться. Это сказывается на многих поступках и мыслях человека. Ему тяжело даже думать о чем-то приятном. И вся жизнь его может вертеться вокруг негативных моментов. Не получается спать. Трудно думать. Я ничего не могу. Я не справляюсь. Человеку с депрессией бессмысленно подтверждать – ты обязательно справишься. Скорее всего, веры в это у него уже нет.
Как это может выглядеть для вас? Общение становится утомительным. Человек напротив вас практически не способен «отдавать», только «брать». Вы можете испытывать вину или злость из-за этого, но такое общение может тяготить вас. Может быть, вы уже, осознанно или неосознанно, избегаете контактов с этим человеком. Может быть, вам не хочется о нем думать. Конечно. Им тяжело – и вам тоже.
И что теперь, не общаться? Нет, совсем нет. Наоборот, в такие моменты вашим близким очень важна ваша поддержка. Важно знать, что вы рядом. Я думаю, вы бы не хотели, чтобы в схожей ситуации отвернулись от вас. Может быть, вы не можете помочь им так, как бы вам хотелось. Но вы можете помочь себе – для того, чтобы оставаться рядом. Депрессия – не безнадежная болезнь. Это пройдет. А дружба или любовь останутся.
Как обезопасить себя?
🔹 Не стремитесь разделить эмоциональную боль человека в депрессии. Таким образом будет больно вам двоим. Стоит мысленно дистанцироваться именно от эмоции – сопереживание не равно сочувствие, сочувствие в таких ситуациях важно.
🔹 Отмечайте, когда устаете от общения. Даже если человек с депрессией расстраивается. Никому из вас двоих не будет лучше, если вы начнете себя насиловать и продлевать контакт. Об этом лучше поговорить прямо – я хочу проводить время с тобой, но иногда устаю, давай подумаем, как это решить.
🔹 Действительно осознайте тот факт, что вы не можете помочь. В ваших силах – поддержать, проводить до специалиста, послушать. Но помочь до конца вы не сможете. Это нормально. Не спасайте людей в депрессии – плохо будет уже вам.
🔹 Будьте готовы, что любая тема может скатываться к негативу. По договоренности с человеком в депрессии вы можете мягко на это указывать. Такое все равно может происходить, но и ваша задача – беречь себя, не только близкого.
🔹 Если вы ощущаете, что человеку в депрессии стало хуже, спросите об этом напрямую. Может быть, что и профессиональная помощь не помогает – и вы, особенно если чувствуете вину, сможете помочь с поиском дополнительной.
Если вы понимаете, что не справляетесь с таким общением, это – тоже запрос к психологу. Специалист может помочь вам выстроить границы и обезопасить себя так, чтобы вы не потеряли контакта с важным вам человеком.
Есть ли у вас подобный опыт? Расскажите, как переживали тяжелые моменты?
The initiatives announced by Perekopsky include monitoring the content in groups. According to the executive, posts identified as lacking context or as containing false information will be flagged as a potential source of disinformation. The content is then forwarded to Telegram's fact-checking channels for analysis and subsequent publication of verified information. It’s easy to create a Telegram channel via desktop app or mobile app (for Android and iOS): During the meeting with TSE Minister Edson Fachin, Perekopsky also mentioned the TSE channel on the platform as one of the firm's key success stories. Launched as part of the company's commitments to tackle the spread of fake news in Brazil, the verified channel has attracted more than 184,000 members in less than a month. How to create a business channel on Telegram? (Tutorial) Avoid compound hashtags that consist of several words. If you have a hashtag like #marketingnewsinusa, split it into smaller hashtags: “#marketing, #news, #usa.
from us
