С добрым утром!🌞
☘Люди редко добиваются успеха, если не получают удовольствия от того, что делают.
Бодрого начала рабочей недели всем, трудитесь с удовольствием!😉
☘Люди редко добиваются успеха, если не получают удовольствия от того, что делают.
Бодрого начала рабочей недели всем, трудитесь с удовольствием!😉
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
‼️Здоровый позвоночник - это необходимое условие для здоровья организма в целом, поэтому очень важно поддерживать его в хорошем состоянии.
Всего два очень простых и очень эффективных упражнения для позвоночника от Тамира Шейх.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Всего два очень простых и очень эффективных упражнения для позвоночника от Тамира Шейх.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Доброго дня!🌞
🍀Наша самая большая слабость заключается в том, что мы сдаемся. Самый верный путь к успеху - это попробовать еще раз.
Уверенного вторника всем и пусть ваша настойчивость будет безграничной!😉
🍀Наша самая большая слабость заключается в том, что мы сдаемся. Самый верный путь к успеху - это попробовать еще раз.
Уверенного вторника всем и пусть ваша настойчивость будет безграничной!😉
Зарядка лёжа в постели
1. Потянитесь. Сомкните руки в замок и тяните их над головой. Пятки тяните от себя. Носок - к себе.
2. Согните ногу в колене и притяните к груди. Двумя руками медленно тяните колено к себе. Через 10 секунд поменяйте ноги.
3. Ноги согните в коленях. Руки разведите в стороны. Попеременно опускайте колени то влево, то вправо. На наклон тратится около 5 секунд.
4. Ноги согнуты в коленях. Руки лежат вдоль туловища. Попеременно поднимайте и опускайте таз.
5. Встаньте на четвереньки. Ладони остаются на месте, а тело медленно опускается назад. На некоторое время зафиксируйтесь в этом положении.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
1. Потянитесь. Сомкните руки в замок и тяните их над головой. Пятки тяните от себя. Носок - к себе.
2. Согните ногу в колене и притяните к груди. Двумя руками медленно тяните колено к себе. Через 10 секунд поменяйте ноги.
3. Ноги согните в коленях. Руки разведите в стороны. Попеременно опускайте колени то влево, то вправо. На наклон тратится около 5 секунд.
4. Ноги согнуты в коленях. Руки лежат вдоль туловища. Попеременно поднимайте и опускайте таз.
5. Встаньте на четвереньки. Ладони остаются на месте, а тело медленно опускается назад. На некоторое время зафиксируйтесь в этом положении.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Огуречный рассол для здоровья
🍃Спасает от обезвоживания.
— Рассол - это те же самые электролиты - калий и натрий.
— Организм теряет их вместе с потом, а они нужны для поддержания водно-солевого баланса.
🍃Укрепляет иммунитет.
— Надежность иммунной защиты напрямую зависит от наличия антиоксидантов - таких, как витамины С и Е.
— Они помогают выстроить защиту против инфекций, вызванных вирусами, бактериями и паразитами.
— Рассол содержит приличное количество этих витаминов.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
🍃Спасает от обезвоживания.
— Рассол - это те же самые электролиты - калий и натрий.
— Организм теряет их вместе с потом, а они нужны для поддержания водно-солевого баланса.
🍃Укрепляет иммунитет.
— Надежность иммунной защиты напрямую зависит от наличия антиоксидантов - таких, как витамины С и Е.
— Они помогают выстроить защиту против инфекций, вызванных вирусами, бактериями и паразитами.
— Рассол содержит приличное количество этих витаминов.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
С добрым утром!🌞
🍀Лучший друг - это тот, кто любит тебя, когда ты забываешь любить себя.
Дружественной всем среды и взаимопонимания!😉
🍀Лучший друг - это тот, кто любит тебя, когда ты забываешь любить себя.
Дружественной всем среды и взаимопонимания!😉
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Делай это КАЖДОЕ УТРО
Это простое упражнение от Ивана Красавина на первый взгляд может показаться не выполнимым, но просто наберитесь терпения и выполняйте его каждое утро и уже через 2 недели ваше тело изменится, ваш организм скажет вам спасибо!
Выполнять стоит на голодный желудок после стакана тёплой воды
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Это простое упражнение от Ивана Красавина на первый взгляд может показаться не выполнимым, но просто наберитесь терпения и выполняйте его каждое утро и уже через 2 недели ваше тело изменится, ваш организм скажет вам спасибо!
Выполнять стоит на голодный желудок после стакана тёплой воды
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Защищаем сердце
👉С помощью этого рецепта можно укрепить сердечную мышцу и предотвратить развитие многих сердечно-сосудистых заболеваний.
▫️5 ядер ореха.
▫️10 шт. кураги.
▫️1 ст. ложка меда.
👆Орехи и курагу измельчаем. Добавляем мед. Съедаем небольшими порциями в течение дня. Принимаем на протяжении 3 месяцев
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
👉С помощью этого рецепта можно укрепить сердечную мышцу и предотвратить развитие многих сердечно-сосудистых заболеваний.
▫️5 ядер ореха.
▫️10 шт. кураги.
▫️1 ст. ложка меда.
👆Орехи и курагу измельчаем. Добавляем мед. Съедаем небольшими порциями в течение дня. Принимаем на протяжении 3 месяцев
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
С добрым утром!🌞
🍀Главная преграда на пути к завтрашним достижениям - это сегодняшние сомнения.
Удачного четверга всем и интересных целей на пути к успеху!😉
🍀Главная преграда на пути к завтрашним достижениям - это сегодняшние сомнения.
Удачного четверга всем и интересных целей на пути к успеху!😉
Перловка - каша красоты
Содержит незаменимые для сердечно-сосудистой системы минералы, фосфор, полезный для зубной эмали и костей, а также кальций, калий, железо.
👉В ней содержится ценная аминокислота лизин, которая стимулирует выработку коллагена.
— Это тот самый белок, от которого напрямую зависит внешний вид и здоровье нашей кожи.
👉Является диетическим продуктом, в котором мало жиров.
— Единственное противопоказание к ее употреблению, это непереносимость глютена.
Готовить крупу следует не менее 50 мин., предварительно замочив на всю ночь.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Содержит незаменимые для сердечно-сосудистой системы минералы, фосфор, полезный для зубной эмали и костей, а также кальций, калий, железо.
👉В ней содержится ценная аминокислота лизин, которая стимулирует выработку коллагена.
— Это тот самый белок, от которого напрямую зависит внешний вид и здоровье нашей кожи.
👉Является диетическим продуктом, в котором мало жиров.
— Единственное противопоказание к ее употреблению, это непереносимость глютена.
Готовить крупу следует не менее 50 мин., предварительно замочив на всю ночь.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Важная новость ❗️
Мы собрали самые полезные посты в телеграм, сохраняйте себе 👇
🌸Розыгрыш денег на карту
🌸 Страх любой девушки
🌸 самотрансформация и внутренняя активность
🌸4 упражнения и ваше тело будет в тонусе
🌸 Филе курицы под покрывалом
🌸 Как красиво оформить хоз уголок дома
🌸 Стильный и красивый узор крючком. Обучающее видео
🌸 Хлеб на закваске
🌸 Исцеляемся и омолаживаемся наслаждаясь жизнью! Разве такое возможно? С помощью даосских секретов — да!
Есть канал? Продвигай его с нами
❤️ УЧАСТВОВАТЬ В ПОДБОРКЕ
Мы собрали самые полезные посты в телеграм, сохраняйте себе 👇
🌸Розыгрыш денег на карту
🌸 Страх любой девушки
🌸 самотрансформация и внутренняя активность
🌸4 упражнения и ваше тело будет в тонусе
🌸 Филе курицы под покрывалом
🌸 Как красиво оформить хоз уголок дома
🌸 Стильный и красивый узор крючком. Обучающее видео
🌸 Хлеб на закваске
🌸 Исцеляемся и омолаживаемся наслаждаясь жизнью! Разве такое возможно? С помощью даосских секретов — да!
Есть канал? Продвигай его с нами
❤️ УЧАСТВОВАТЬ В ПОДБОРКЕ
Укрепляем суставы
Если суcтавы болят в молoдом вoзpасте, этo свидетельcтвует о нарyшении кpовообращения синовиальной оболочки сустава и pазрушении cyставного xрящa.
-250 мл. aпeльсиновoго cока.
-150 г. овсяной кpупы.
-200 мл. вoды.
-1 ч. ложка молотой корицы.
-300 г. aнaнaса.
-20-30 г. мeда.
-50 г. миндаля.
👉Вapим овес и даем ему оcтыть.
— Дoбaвляем в oвсяную кaшу апельсиновый сок, воду, ананаc, корицу, мед, миндаль.
— Xоpошeнькo перемeшиваем до одноpодной кoнcиcтенции.
👆Употрeбляем 100 мл. cмecи каждое утpo за 20 мин. дo зaвтрака.
— Очень хоpошо, eсли утpом выпивать еще и стaкан воды.
— Тaким обpазoм сpeдство лyчшe усвоится организмом
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Если суcтавы болят в молoдом вoзpасте, этo свидетельcтвует о нарyшении кpовообращения синовиальной оболочки сустава и pазрушении cyставного xрящa.
-250 мл. aпeльсиновoго cока.
-150 г. овсяной кpупы.
-200 мл. вoды.
-1 ч. ложка молотой корицы.
-300 г. aнaнaса.
-20-30 г. мeда.
-50 г. миндаля.
👉Вapим овес и даем ему оcтыть.
— Дoбaвляем в oвсяную кaшу апельсиновый сок, воду, ананаc, корицу, мед, миндаль.
— Xоpошeнькo перемeшиваем до одноpодной кoнcиcтенции.
👆Употрeбляем 100 мл. cмecи каждое утpo за 20 мин. дo зaвтрака.
— Очень хоpошо, eсли утpом выпивать еще и стaкан воды.
— Тaким обpазoм сpeдство лyчшe усвоится организмом
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
С добрым утром!🌞
🍀Успех скопировать невозможно, но его можно повторить.
Удачного окончания недели и приятных всем выходных!😉
🍀Успех скопировать невозможно, но его можно повторить.
Удачного окончания недели и приятных всем выходных!😉
ДОБАВИТЬ В ЧАЙ
👉Гвоздика
Облегчает головную боль и делает дыхание свежим. Чай с гвоздикой поможет после трудного дня успокоить нервы и навести порядок в мыслях
👉Чабрец
Поможет после сытного застолья, наладить пищеварение и убирать неприятные ощущения в области желудка
👉Имбирь
Стимулирует защитную функцию иммунной системы. Пейте чай с имбирем, если вдруг намочили ноги, перемерзли или после перенесенной простуды, ОРВИ, гриппа
👉Корица
Приводит в норму содержание сахара в крови, поэтому чаем с корицей неплохо запивать сладости и хлеб с сыром.
👉Чай с мятой
Поможет заснуть и проснуться с восстановленными силами, так как имеет свойство успокаивать нервы, снимать стресс
👉В этих специях: ваниль, корица, чабрец, имбирь, гвоздика уровень антиоксидантов выше, чем в грибах, овощах и даже свежих ягодах.
‼️А вот чаи с фруктами не могут похвастаться столькими полезными свойствами. Даже лимон, который как известно содержит большое количество витамина С, утрачивает его, попадая в кипяток
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
👉Гвоздика
Облегчает головную боль и делает дыхание свежим. Чай с гвоздикой поможет после трудного дня успокоить нервы и навести порядок в мыслях
👉Чабрец
Поможет после сытного застолья, наладить пищеварение и убирать неприятные ощущения в области желудка
👉Имбирь
Стимулирует защитную функцию иммунной системы. Пейте чай с имбирем, если вдруг намочили ноги, перемерзли или после перенесенной простуды, ОРВИ, гриппа
👉Корица
Приводит в норму содержание сахара в крови, поэтому чаем с корицей неплохо запивать сладости и хлеб с сыром.
👉Чай с мятой
Поможет заснуть и проснуться с восстановленными силами, так как имеет свойство успокаивать нервы, снимать стресс
👉В этих специях: ваниль, корица, чабрец, имбирь, гвоздика уровень антиоксидантов выше, чем в грибах, овощах и даже свежих ягодах.
‼️А вот чаи с фруктами не могут похвастаться столькими полезными свойствами. Даже лимон, который как известно содержит большое количество витамина С, утрачивает его, попадая в кипяток
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Ванночка для ног
В конце трудовой недели ноги устали и затекли. После проведения процедуры вы почувствуете, как усталость уходит, и наступает приятное расслабление.
👉Потребуется: тазик с 5 л. теплой воды, примерно 200 гр. морской соли, столько же яблочного уксуса.
Такую процедуру можно проводить 30-40 минут.
🍀Если вы хотите испытать эффект СПА, добавьте эфирные масла и отвары трав, например, лаванды.
Растение заварите перед началом процедуры на 15-20 минут и добавьте в таз с водой, а эфирного масла достаточно капнуть 2-3 капли.
‼️Противопоказания: беременность, сахарный диабет, раны на ногах.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
В конце трудовой недели ноги устали и затекли. После проведения процедуры вы почувствуете, как усталость уходит, и наступает приятное расслабление.
👉Потребуется: тазик с 5 л. теплой воды, примерно 200 гр. морской соли, столько же яблочного уксуса.
Такую процедуру можно проводить 30-40 минут.
🍀Если вы хотите испытать эффект СПА, добавьте эфирные масла и отвары трав, например, лаванды.
Растение заварите перед началом процедуры на 15-20 минут и добавьте в таз с водой, а эфирного масла достаточно капнуть 2-3 капли.
‼️Противопоказания: беременность, сахарный диабет, раны на ногах.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
С добрым утром!🌞
🍀Не останавливайся перед преградой - преодолей ее. Если кто-то смог, сможешь и ты.
Лучшей субботы и отличного настроения!😉
🍀Не останавливайся перед преградой - преодолей ее. Если кто-то смог, сможешь и ты.
Лучшей субботы и отличного настроения!😉
Хотите крепче спать?
Тогда контрастный душ вам в помощь. Желательно делать это за 15 минут до сна. Было бы неплохо ещё совместить душ с проветриванием комнаты.
Да, сначала вам покажется, что спать совершенно не хочется, так как на арену выйдет симпатическая нервная система. Но она довольно быстро сдастся и парасимпатика одержит верх, а значит, и сон придёт, откуда его не ждали.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Тогда контрастный душ вам в помощь. Желательно делать это за 15 минут до сна. Было бы неплохо ещё совместить душ с проветриванием комнаты.
Да, сначала вам покажется, что спать совершенно не хочется, так как на арену выйдет симпатическая нервная система. Но она довольно быстро сдастся и парасимпатика одержит верх, а значит, и сон придёт, откуда его не ждали.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!