Telegram Web
Занимаемся домашними тренировками ради здоровья спины

👉Необходимо уделять 20-30 мин. домашним тренировкам. Они дадут мышцам и суставам нужную нагрузку.

👆Следует подбирать упражнения так, чтобы тренировка способствовала и укреплению мышц и их растяжке. Это позволит сформировать крепкий мышечный корсет, поддерживающий спину в правильном положении.

‼️‼️‼️
- Начать необходимо с разминки.
- Затем можно выполнить 10-20 приседаний.
- Столько же раз наклониться к левой и правой ноге с прямой спиной.
- Выполнить аналогичное количество подъемов корпуса, сделать отжимания или постоять в планке.
- В финале - заминка (растяжка или скручивания).

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
10👍7🔥6💋4🥰3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
‼️Здоровый позвоночник - это необходимое условие для здоровья организма в целом, поэтому очень важно поддерживать его в хорошем состоянии.
Всего два очень простых и очень эффективных упражнения для  позвоночника от Тамира Шейх.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
🔥85👍5💋4🥰3
С добрым утром!🌞

🍀Невозможно изменить направление ветра, но каждый может повернуть паруса, чтобы добраться до места назначения. Следуй за мечтой!

Приятной пятницы и выходных мечты!😉
11👍5💋5🥰4🔥3
Рецепт академика Филатова для укрепления зрения

👇
— 100 г. сока алоэ.
— 500 г. перетертых грецких орехов.
— 300 г. меда.
— Сок 3-4 лимонов.

👆Промываем алоэ теплой водой. Заворачиваем в пергамент и убираем в холодильник на 8-10 дней.

В условиях холода и темноты в тканях растения накапливаются биогенные стимуляторы - вещества, которые активизируют работу клеток.

    Алоэ измельчаем и отжимаем сок. Хорошо перемешиваем все ингредиенты. Принимаем по 1 ч. ложке 3 раза в день за 15 мин. до приема пищи. Курс 1-2 недели.

Курс можно повторять раз в 1-2 месяца.

‼️Не злоупотребляйте лекарством, иначе можно заработать воспаление слизистой ЖКТ.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
👍105🔥4💋4🥰3
Яблочный уксус помогает снизить уровень сахара в крови

Согласно CNN Health, есть существенные данные, свидетельствующие о том, что потребление уксуса, включая яблочный, помогает контролировать уровень сахара в крови. Регулирование сахара в крови является важным фактором снижения риска развития диабета и заболеваний сердца.

Ещё: яблочный уксус при заложенности носа

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
👍11🥰65🔥3💋3
Доброго дня!🌞

🍀Везение наступает после тщательной подготовки; невезение — результат халатности.

Приятной субботы всем и царского везения!😉
👍7🔥4🥰3💯2💋21😘1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Очень полезная утренняя разминка!

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
13👍9🔥8🥰3💋3
7👍7🤔6🔥5🥰1💋1💘1😘1
Доброго дня!🌞

🍀Когда человек оставляет попытки изменить мир и начинает менять себя, мир перестаёт переделывать и ломать человека, становится на его сторону и начинает совершать для него чудеса.

Бесконечного воскресенья и воплощения мечты!😉
👍76🔥5🥰4💯2💋2
Польза черной фасоли!

Чёрная фасоль содержит витамины группы B и важные для памяти микроэлементы: фолаты, магний, калий, железо и кальций. Все вместе они обновляют клетки мозга и препятствуют их старению

‼️Однако рекомендуется не увлекаться фасолью при гастрите, панкреатите и подагре.
Для здоровых людей нормы употребления нет, однако стоит помнить о высокой калорийности продукта!

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
4👍4🔥4🥰3💋2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хорошее настроение, позитивный настрой - помощники  на пути к здоровью!

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
11🤣9👍1
Не потейте:  лечение гипергидроза

Гипергидроз - это повышенное потоотделение без веских на то причин. Он может проявляться как на всем теле, так и на его отдельных участках: в зоне подмышек, на стопах и ладонях, на коже головы и лица, в крупных складках, например, на животе или под грудью.


‼️Лечение гипергидроза травами - дешево и натурально

Уменьшить потоотделение и запах помогут травы, которые можно недорого купить в аптеке или собрать самостоятельно.

👉Ромашка - сильный антисептик и регенератор тканей;

👉Шалфей - против сильной потливости;

👉Кора дуба - при гипергидрозе в области подмышек;

👉Мелисса - источник эфироли, дубильных веществ, кофеиновой кислоты

👉Череда - снимает воспаление, сужает поры и уменьшает потоотделение;

👉Сок лимона - моментально избавляет от запаха.

Травы можно использовать как по отдельности, так и смешивать между собой. Из трав можно готовить настои для обтираний, делать ванночки для ног, теплые компрессы и добавлять принимать ванны с отварами.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
👍94🔥4🥰3💋3😘2
С добрым утром!🌞

🍀Если солнце в душе, никакие тучи не испортят ваш день.

Солнечного всем начала недели, друзья, и поддержки окружающих!😉
7👍5🥰5🔥4💯3💋2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Утренний ритуал на 10 минут для бодрости

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
🔥96👍6🥰4💋2😘2
Лечение остеопороза народными средствами

👉В лечении остеопороза в домашних условиях помогают:

— 100 г ромашки и донника, настоянные на водке в объеме 0.5 л. Данный настой нужно использовать исключительно для компрессов.
— Отвар зверобоя по 3 ст.л. в день.
— Отвар полевого хвоща и спорыша. Употреблять перед едой по 3 раза в день в течение месяца.
— Смесь измельченной яичной скорлупы и лимонного сока в пропорции 1:1. Данную смесь принимают по 1 /4 ч.л. в день.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
11🔥4🥰4💋3👍1
С добрым утром!🌞

🍀Если у тебя проблема, попробуй ее решить. Не можешь ее решить, тогда не делай из этого проблемы. Подойди к вопросу креативно.

Беспроблемного вторника всем, друзья. и побольше креативных решений!😉
4🔥1🥰1💯1💋1😘1
Изменение образа жизни, правильное питание, регулярная физическая активность и управление стрессом могут быть достаточными для улучшения здоровья и борьбы с определенными болезнями.

Например, множество хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, и артрит, могут быть управляемыми путем контроля веса, активного образа жизни, здорового питания, и избегания вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.

Кроме того, существует множество альтернативных методов лечения, таких как траволечение, аккупунктура, йога, медитация и массаж, которые могут помочь в лечении различных болезней.

Однако, важно отметить, что каждый случай болезни индивидуален, и в некоторых случаях требуется медицинское вмешательство и применение лекарств для эффективного лечения.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
4👍2💋2🔥1🥰1
Простой способ мягко очистить печень

▫️Зрелая тыква.
▫️300 гр. меда
▫️50 гр. имбиря.

👉Срезаем с тыквы крышечку и вычищаем ее внутри. Натираем имбирь и закладываем мед. Закрываем и ставим в прохладное место на сутки. Затем сок сливаем и закладываем новый мед.

👆Употребляем по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 мин. до еды. Чистку проводим курсом в течение 3 недель.

‼️Выводит лишний холестерин. Улучшает проходимость желчевыводящих путей. Нормализует липидный и углеводный обмен. Усиливает работу кишечника и мочевыводящей системы.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
2👍2🔥1🥰1
С добрым утром!🌞

🍀Жизнь подобна езде на велосипеде. Чтобы сохранить баланс, нужно продолжать двигаться.

Уравновешенной всем среды и позитивного настроения!😉
Правда о соли

👆Бeлая смeрть — имeннo так называют сoль, oднакo, eщe Πлиний гoвoрил, чтo этo самoe лyчшee лeкарствo, кoтoрoe eмy извeстнo.
‼️Оказываeтся, eсли сбалансирoвать приeм вoды и сoли, тo мoжнo нe тoлькo нe дoпyстить развития мнoгиx забoлeваний, нo дажe избавиться oт yжe сyщeствyющиx.

👉Запoмнитe прoстoй рeцeпт — пoлoвина чайнoй лoжки сoли и 2 литра вoды в дeнь пoмoгyт oставаться здoрoвыми дoлгoe врeмя.
К полезным свойствам соли мы ещё обязательно вернёмся😉

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
2025/07/09 05:10:19
Back to Top
HTML Embed Code: