Занимаемся домашними тренировками ради здоровья спины
👉Необходимо уделять 20-30 мин. домашним тренировкам. Они дадут мышцам и суставам нужную нагрузку.
👆Следует подбирать упражнения так, чтобы тренировка способствовала и укреплению мышц и их растяжке. Это позволит сформировать крепкий мышечный корсет, поддерживающий спину в правильном положении.
‼️‼️‼️
- Начать необходимо с разминки.
- Затем можно выполнить 10-20 приседаний.
- Столько же раз наклониться к левой и правой ноге с прямой спиной.
- Выполнить аналогичное количество подъемов корпуса, сделать отжимания или постоять в планке.
- В финале - заминка (растяжка или скручивания).
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
👉Необходимо уделять 20-30 мин. домашним тренировкам. Они дадут мышцам и суставам нужную нагрузку.
👆Следует подбирать упражнения так, чтобы тренировка способствовала и укреплению мышц и их растяжке. Это позволит сформировать крепкий мышечный корсет, поддерживающий спину в правильном положении.
‼️‼️‼️
- Начать необходимо с разминки.
- Затем можно выполнить 10-20 приседаний.
- Столько же раз наклониться к левой и правой ноге с прямой спиной.
- Выполнить аналогичное количество подъемов корпуса, сделать отжимания или постоять в планке.
- В финале - заминка (растяжка или скручивания).
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
❤10👍7🔥6💋4🥰3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
‼️Здоровый позвоночник - это необходимое условие для здоровья организма в целом, поэтому очень важно поддерживать его в хорошем состоянии.
Всего два очень простых и очень эффективных упражнения для позвоночника от Тамира Шейх.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Всего два очень простых и очень эффективных упражнения для позвоночника от Тамира Шейх.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
🔥8❤5👍5💋4🥰3
С добрым утром!🌞
🍀Невозможно изменить направление ветра, но каждый может повернуть паруса, чтобы добраться до места назначения. Следуй за мечтой!
Приятной пятницы и выходных мечты!😉
🍀Невозможно изменить направление ветра, но каждый может повернуть паруса, чтобы добраться до места назначения. Следуй за мечтой!
Приятной пятницы и выходных мечты!😉
❤11👍5💋5🥰4🔥3
Рецепт академика Филатова для укрепления зрения
👇
— 100 г. сока алоэ.
— 500 г. перетертых грецких орехов.
— 300 г. меда.
— Сок 3-4 лимонов.
👆Промываем алоэ теплой водой. Заворачиваем в пергамент и убираем в холодильник на 8-10 дней.
Алоэ измельчаем и отжимаем сок. Хорошо перемешиваем все ингредиенты. Принимаем по 1 ч. ложке 3 раза в день за 15 мин. до приема пищи. Курс 1-2 недели.
Курс можно повторять раз в 1-2 месяца.
‼️Не злоупотребляйте лекарством, иначе можно заработать воспаление слизистой ЖКТ.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
👇
— 100 г. сока алоэ.
— 500 г. перетертых грецких орехов.
— 300 г. меда.
— Сок 3-4 лимонов.
👆Промываем алоэ теплой водой. Заворачиваем в пергамент и убираем в холодильник на 8-10 дней.
В условиях холода и темноты в тканях растения накапливаются биогенные стимуляторы - вещества, которые активизируют работу клеток.
Алоэ измельчаем и отжимаем сок. Хорошо перемешиваем все ингредиенты. Принимаем по 1 ч. ложке 3 раза в день за 15 мин. до приема пищи. Курс 1-2 недели.
Курс можно повторять раз в 1-2 месяца.
‼️Не злоупотребляйте лекарством, иначе можно заработать воспаление слизистой ЖКТ.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
👍10❤5🔥4💋4🥰3
Яблочный уксус помогает снизить уровень сахара в крови
Согласно CNN Health, есть существенные данные, свидетельствующие о том, что потребление уксуса, включая яблочный, помогает контролировать уровень сахара в крови. Регулирование сахара в крови является важным фактором снижения риска развития диабета и заболеваний сердца.
Ещё: яблочный уксус при заложенности носа
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Согласно CNN Health, есть существенные данные, свидетельствующие о том, что потребление уксуса, включая яблочный, помогает контролировать уровень сахара в крови. Регулирование сахара в крови является важным фактором снижения риска развития диабета и заболеваний сердца.
Ещё: яблочный уксус при заложенности носа
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
👍11🥰6❤5🔥3💋3
Доброго дня!🌞
🍀Везение наступает после тщательной подготовки; невезение — результат халатности.
Приятной субботы всем и царского везения!😉
🍀Везение наступает после тщательной подготовки; невезение — результат халатности.
Приятной субботы всем и царского везения!😉
👍7🔥4🥰3💯2💋2❤1😘1
Доброго дня!🌞
🍀Когда человек оставляет попытки изменить мир и начинает менять себя, мир перестаёт переделывать и ломать человека, становится на его сторону и начинает совершать для него чудеса.
Бесконечного воскресенья и воплощения мечты!😉
🍀Когда человек оставляет попытки изменить мир и начинает менять себя, мир перестаёт переделывать и ломать человека, становится на его сторону и начинает совершать для него чудеса.
Бесконечного воскресенья и воплощения мечты!😉
👍7❤6🔥5🥰4💯2💋2
Польза черной фасоли!
Чёрная фасоль содержит витамины группы B и важные для памяти микроэлементы: фолаты, магний, калий, железо и кальций. Все вместе они обновляют клетки мозга и препятствуют их старению
‼️Однако рекомендуется не увлекаться фасолью при гастрите, панкреатите и подагре.
Для здоровых людей нормы употребления нет, однако стоит помнить о высокой калорийности продукта!
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Чёрная фасоль содержит витамины группы B и важные для памяти микроэлементы: фолаты, магний, калий, железо и кальций. Все вместе они обновляют клетки мозга и препятствуют их старению
‼️Однако рекомендуется не увлекаться фасолью при гастрите, панкреатите и подагре.
Для здоровых людей нормы употребления нет, однако стоит помнить о высокой калорийности продукта!
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
❤4👍4🔥4🥰3💋2
Не потейте: лечение гипергидроза
‼️Лечение гипергидроза травами - дешево и натурально
Уменьшить потоотделение и запах помогут травы, которые можно недорого купить в аптеке или собрать самостоятельно.
👉Ромашка - сильный антисептик и регенератор тканей;
👉Шалфей - против сильной потливости;
👉Кора дуба - при гипергидрозе в области подмышек;
👉Мелисса - источник эфироли, дубильных веществ, кофеиновой кислоты
👉Череда - снимает воспаление, сужает поры и уменьшает потоотделение;
👉Сок лимона - моментально избавляет от запаха.
Травы можно использовать как по отдельности, так и смешивать между собой. Из трав можно готовить настои для обтираний, делать ванночки для ног, теплые компрессы и добавлять принимать ванны с отварами.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Гипергидроз - это повышенное потоотделение без веских на то причин. Он может проявляться как на всем теле, так и на его отдельных участках: в зоне подмышек, на стопах и ладонях, на коже головы и лица, в крупных складках, например, на животе или под грудью.
‼️Лечение гипергидроза травами - дешево и натурально
Уменьшить потоотделение и запах помогут травы, которые можно недорого купить в аптеке или собрать самостоятельно.
👉Ромашка - сильный антисептик и регенератор тканей;
👉Шалфей - против сильной потливости;
👉Кора дуба - при гипергидрозе в области подмышек;
👉Мелисса - источник эфироли, дубильных веществ, кофеиновой кислоты
👉Череда - снимает воспаление, сужает поры и уменьшает потоотделение;
👉Сок лимона - моментально избавляет от запаха.
Травы можно использовать как по отдельности, так и смешивать между собой. Из трав можно готовить настои для обтираний, делать ванночки для ног, теплые компрессы и добавлять принимать ванны с отварами.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
👍9❤4🔥4🥰3💋3😘2
С добрым утром!🌞
🍀Если солнце в душе, никакие тучи не испортят ваш день.
Солнечного всем начала недели, друзья, и поддержки окружающих!😉
🍀Если солнце в душе, никакие тучи не испортят ваш день.
Солнечного всем начала недели, друзья, и поддержки окружающих!😉
❤7👍5🥰5🔥4💯3💋2
Лечение остеопороза народными средствами
👉В лечении остеопороза в домашних условиях помогают:
— 100 г ромашки и донника, настоянные на водке в объеме 0.5 л. Данный настой нужно использовать исключительно для компрессов.
— Отвар зверобоя по 3 ст.л. в день.
— Отвар полевого хвоща и спорыша. Употреблять перед едой по 3 раза в день в течение месяца.
— Смесь измельченной яичной скорлупы и лимонного сока в пропорции 1:1. Данную смесь принимают по 1 /4 ч.л. в день.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
👉В лечении остеопороза в домашних условиях помогают:
— 100 г ромашки и донника, настоянные на водке в объеме 0.5 л. Данный настой нужно использовать исключительно для компрессов.
— Отвар зверобоя по 3 ст.л. в день.
— Отвар полевого хвоща и спорыша. Употреблять перед едой по 3 раза в день в течение месяца.
— Смесь измельченной яичной скорлупы и лимонного сока в пропорции 1:1. Данную смесь принимают по 1 /4 ч.л. в день.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
❤11🔥4🥰4💋3👍1
С добрым утром!🌞
🍀Если у тебя проблема, попробуй ее решить. Не можешь ее решить, тогда не делай из этого проблемы. Подойди к вопросу креативно.
Беспроблемного вторника всем, друзья. и побольше креативных решений!😉
🍀Если у тебя проблема, попробуй ее решить. Не можешь ее решить, тогда не делай из этого проблемы. Подойди к вопросу креативно.
Беспроблемного вторника всем, друзья. и побольше креативных решений!😉
❤4🔥1🥰1💯1💋1😘1
Изменение образа жизни, правильное питание, регулярная физическая активность и управление стрессом могут быть достаточными для улучшения здоровья и борьбы с определенными болезнями.
Например, множество хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, и артрит, могут быть управляемыми путем контроля веса, активного образа жизни, здорового питания, и избегания вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.
Кроме того, существует множество альтернативных методов лечения, таких как траволечение, аккупунктура, йога, медитация и массаж, которые могут помочь в лечении различных болезней.
Однако, важно отметить, что каждый случай болезни индивидуален, и в некоторых случаях требуется медицинское вмешательство и применение лекарств для эффективного лечения.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Например, множество хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, и артрит, могут быть управляемыми путем контроля веса, активного образа жизни, здорового питания, и избегания вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.
Кроме того, существует множество альтернативных методов лечения, таких как траволечение, аккупунктура, йога, медитация и массаж, которые могут помочь в лечении различных болезней.
Однако, важно отметить, что каждый случай болезни индивидуален, и в некоторых случаях требуется медицинское вмешательство и применение лекарств для эффективного лечения.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
❤4👍2💋2🔥1🥰1
Простой способ мягко очистить печень
▫️Зрелая тыква.
▫️300 гр. меда
▫️50 гр. имбиря.
👉Срезаем с тыквы крышечку и вычищаем ее внутри. Натираем имбирь и закладываем мед. Закрываем и ставим в прохладное место на сутки. Затем сок сливаем и закладываем новый мед.
👆Употребляем по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 мин. до еды. Чистку проводим курсом в течение 3 недель.
‼️Выводит лишний холестерин. Улучшает проходимость желчевыводящих путей. Нормализует липидный и углеводный обмен. Усиливает работу кишечника и мочевыводящей системы.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
▫️Зрелая тыква.
▫️300 гр. меда
▫️50 гр. имбиря.
👉Срезаем с тыквы крышечку и вычищаем ее внутри. Натираем имбирь и закладываем мед. Закрываем и ставим в прохладное место на сутки. Затем сок сливаем и закладываем новый мед.
👆Употребляем по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 мин. до еды. Чистку проводим курсом в течение 3 недель.
‼️Выводит лишний холестерин. Улучшает проходимость желчевыводящих путей. Нормализует липидный и углеводный обмен. Усиливает работу кишечника и мочевыводящей системы.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
❤2👍2🔥1🥰1
С добрым утром!🌞
🍀Жизнь подобна езде на велосипеде. Чтобы сохранить баланс, нужно продолжать двигаться.
Уравновешенной всем среды и позитивного настроения!😉
🍀Жизнь подобна езде на велосипеде. Чтобы сохранить баланс, нужно продолжать двигаться.
Уравновешенной всем среды и позитивного настроения!😉
Правда о соли
👆Бeлая смeрть — имeннo так называют сoль, oднакo, eщe Πлиний гoвoрил, чтo этo самoe лyчшee лeкарствo, кoтoрoe eмy извeстнo.
‼️Оказываeтся, eсли сбалансирoвать приeм вoды и сoли, тo мoжнo нe тoлькo нe дoпyстить развития мнoгиx забoлeваний, нo дажe избавиться oт yжe сyщeствyющиx.
👉Запoмнитe прoстoй рeцeпт — пoлoвина чайнoй лoжки сoли и 2 литра вoды в дeнь пoмoгyт oставаться здoрoвыми дoлгoe врeмя.
К полезным свойствам соли мы ещё обязательно вернёмся😉
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
👆Бeлая смeрть — имeннo так называют сoль, oднакo, eщe Πлиний гoвoрил, чтo этo самoe лyчшee лeкарствo, кoтoрoe eмy извeстнo.
‼️Оказываeтся, eсли сбалансирoвать приeм вoды и сoли, тo мoжнo нe тoлькo нe дoпyстить развития мнoгиx забoлeваний, нo дажe избавиться oт yжe сyщeствyющиx.
👉Запoмнитe прoстoй рeцeпт — пoлoвина чайнoй лoжки сoли и 2 литра вoды в дeнь пoмoгyт oставаться здoрoвыми дoлгoe врeмя.
К полезным свойствам соли мы ещё обязательно вернёмся😉
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!