tgoop.com/biomediy/62
Last Update:
"
Новое исследование, проведенное учеными из Университетского колледжа Лондона, раскрыло закономерности в изменении психического состояния людей в течение дня, недели и года.
- Утро - лучшее время для психического здоровья. Люди чувствуют себя счастливее, менее тревожными и депрессивными в утренние часы.
- К полуночи настроение и психологическое состояние значительно ухудшаются.
- Самочувствие человека находится "на пике" именно утром, а на минимуме - к полуночи.
- Понедельник и пятница оказались самыми благоприятными днями с точки зрения настроения.
- Вторник также показал высокие уровни счастья и удовлетворенности жизнью.
- Воскресенье, вопреки ожиданиям, оказалось самым депрессивным днем недели.
🍁 Сезонные изменения
- Летом уровень тревоги и депрессии минимален, а удовлетворенность жизнью - на максимуме.
- Зимой люди чаще испытывают тревогу, депрессию и одиночество.
- В исследовании участвовало более 49 тысяч человек, которые заполняли опросники на протяжении двух лет.
- Ученые анализировали такие параметры как депрессия, тревожность, счастье, удовлетворенность жизнью и чувство одиночества.
- Исследователи связывают колебания настроения с изменениями уровня кортизола - гормона стресса, который достигает пика после пробуждения и падает к ночи.
- Планируйте важные дела и принятие сложных решений на утро.
- Избегайте эмоциональных разговоров и конфликтов ближе к полуночи.
- Для борьбы с "воскресной тревогой" планируйте приятные активности на вечер воскресенья.
