This is too much

Жизнь иногда подкидывает идеальные иллюстрации для объяснения навыков диалектико-поведенческой терапии.
Взять, например, эффективность. Эффективность - один из шести навыков осознанности в ДБТ, когда мы в моменте стараемся соотнестись с нашими приоритетами на будущее и определить, что же делать дальше, подумать о краткосрочных и долгосрочных последствиях разных действий.
Не кричать на партнера, который бесит, потому что ты помнишь, что отношения с ним важны и их хочется продолжить - про эффективность.
Помнить, зачем пошел учиться в медвуз, когда вместо подготовки к экзамену хочется всю ночь смотреть ютьюб - тоже про эффективность.

Совсем недавно я наткнулась на статью: это было интервью с Харольдом Йенером, автором книги “Волчье время”, про восстановление послевоенной Германии. В какой-то момент журналист спрашивает у Йенера, как бывшие фашисты и их жертвы в принципе смогли работать вместе после войны и строить общую страну. Вот что отвечает автор, рассказывая, как вчерашним врагам удавалось сотрудничать:

Это получилось, потому что произошло то, что мы, будучи молодыми, презирали — проведение черты, за которой объявлялась всеобщая амнистия. Мы просто не будем вспоминать и смотреть, кто что делал в прошлом. (...)И если старые нацисты прекращали открыто мечтать о Гитлере и распространять свою пропаганду, к ним относились с принятием.
Это можно рассматривать как слепоту, как попытку сделать слишком удобно, но это привело к тому, что в одном офисе работали антифашисты, бывшие нацисты и евреи, которые подвергались преследованиям. (...) Если ты высокоморальный человек, тебе сложно принять тот факт, что молчание помогает построить новое общество. Однако, как ни фатально, все было именно так.

Сложно придумать более ясный (и более неприятный) пример для навыка эффективности в ДБТ. Экс-нацисты, антифашисты, евреи - все вместе они приняли решение, что создание нового общества по новым принципам важнее для них, чем воздаяние за вчерашние преступления и привычная ненависть. Иногда для того, чтобы сделать что-то действительно важное, приходится отказаться от чего-то еще, например, от справедливого возмездия. И суть навыка эффективности - как раз в умении принимать такие решения, слушая в процессе себя.

www.tgoop.com/bpdflowers/153

1.2K viewsLena Foer, Jul 27, 2024 at 07:10

Жизнь иногда подкидывает идеальные иллюстрации для объяснения навыков диалектико-поведенческой терапии.
Взять, например, эффективность. Эффективность - один из шести навыков осознанности в ДБТ, когда мы в моменте стараемся соотнестись с нашими приоритетами на будущее и определить, что же делать дальше, подумать о краткосрочных и долгосрочных последствиях разных действий.
Не кричать на партнера, который бесит, потому что ты помнишь, что отношения с ним важны и их хочется продолжить - про эффективность.
Помнить, зачем пошел учиться в медвуз, когда вместо подготовки к экзамену хочется всю ночь смотреть ютьюб - тоже про эффективность.

Совсем недавно я наткнулась на статью: это было интервью с Харольдом Йенером, автором книги “Волчье время”, про восстановление послевоенной Германии. В какой-то момент журналист спрашивает у Йенера, как бывшие фашисты и их жертвы в принципе смогли работать вместе после войны и строить общую страну. Вот что отвечает автор, рассказывая, как вчерашним врагам удавалось сотрудничать:

Это получилось, потому что произошло то, что мы, будучи молодыми, презирали — проведение черты, за которой объявлялась всеобщая амнистия. Мы просто не будем вспоминать и смотреть, кто что делал в прошлом. (...)И если старые нацисты прекращали открыто мечтать о Гитлере и распространять свою пропаганду, к ним относились с принятием.
Это можно рассматривать как слепоту, как попытку сделать слишком удобно, но это привело к тому, что в одном офисе работали антифашисты, бывшие нацисты и евреи, которые подвергались преследованиям. (...) Если ты высокоморальный человек, тебе сложно принять тот факт, что молчание помогает построить новое общество. Однако, как ни фатально, все было именно так.

Сложно придумать более ясный (и более неприятный) пример для навыка эффективности в ДБТ. Экс-нацисты, антифашисты, евреи - все вместе они приняли решение, что создание нового общества по новым принципам важнее для них, чем воздаяние за вчерашние преступления и привычная ненависть. Иногда для того, чтобы сделать что-то действительно важное, приходится отказаться от чего-то еще, например, от справедливого возмездия. И суть навыка эффективности - как раз в умении принимать такие решения, слушая в процессе себя.

BY This is too much