تمرین شب

لطفاً یک لیست تهیه کن

🔴 از تمام لحظاتی که به خودت افتخار کردی.

سه مورد رو به یاد بیار و توی دفترت یادداشت کن.

#چالش_گل_زندگی
روز چهارم
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
آموزش خودشناسی و مراقبه
🌐 @budannn |  بودن 🌱

🟢om mani padme hum


سلام بر آغاز
سلام بر بی زمان و بی‌مکان آفرینش، نقطه صفر تجلی.

امروز برکت ❤️🙏

➖➖➖➖➖➖➖➖
آموزش خودشناسی و مراقبه
🌐 @budannn |  بودن 🌱

🔴امروز به آنچه که می‌خوری هوشیار باش

🍅 غذاهای سالم و مغذی با رنگدانه قرمز ، وقتی آگاهانه خورده میشه به شارژ چاکرای ریشه کمک می‌کنه.

🍉یه خوراکی قرمز رنگ و زنده انتخاب کن.
بعد از انجام آسانای امروز، غذا خوردنه مراقب گون رو تجربه کن.
یعنی👇
حس کن ،غذایی که انتخاب کردی ، با هر جویدن اون انرژی حیاتی رو که در خودش داره آزاد می‌کنه و اون رو به چاکرای ریشه تو می‌رسونه..

خوراکی‌های مناسب با رنگدانه قرمز مثل
گوجه فرنگی ، فلفل دلمه‌ای قرمز ،  چغندر و.....

تو چه خوراکی‌های دیگه‌ای رو می‌تونی پیشنهاد بدی ❗️
⬅️ کامنت کن .

#چالش_گل_زندگی
روز پنجم  _ تمرین روز
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
آموزش خودشناسی و مراقبه
🌐 @budannn |  بودن 🌱

📼 آسانای حالت قورباغه Mandukasana

#چالش_گل_زندگی
روز پنجم  _ تمرین عصر

⚠️ لطفاً در این شرایط از انجام این حرکت پرهیز کنید.
🔴 در صورت بارداری
🟡چنانچه به تازگی جراحی در ناحیه شکم ، قفسه سینه یا زانو داشتید .
🔴در صورت آسیب‌های ناحیه لگن و کمر

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
آموزش خودشناسی و مراقبه
🌐 @budannn |  بودن 🌱

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
آموزش خودشناسی و مراقبه
🌐 @budannn |  بودن 🌱

📼 مانترای LAM

🔴 در حالت مراقبه بنشین و تمرکزت رو روی چاکرای ریشه نگهدار و آوای LAM رو همراه با فیلم تکرار کن.
ارتعاش این آوا ، چاکرای ریشه رو مرتعش می‌کنه و باعث تعادل این چاکرا می‌شه.

#چالش_گل_زندگی
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
آموزش خودشناسی و مراقبه
🌐 @budannn |  بودن 🌱

🎱لابلای تمرینات چالش یه خبر جذاب هم بهتون بدم
👇

👋سلام از آخرین روز #چالش_گل_زندگی

حالتون چطوره همسفران عزیزم

تو این چند روز تمرینات رو انجام دادین❓
حالتون الان نسبت به ۷ روز قبل چطوره❓

ما در طول این چند روز از چهار عنصر استفاده کردیم و امروز می‌خواهیم بریم سراغ عنصر پنجم.

عنصر پنجم یعنی اتر

لطفاً با ری اکشن‌هاتون جریان انرژی رو فعال کنید که با هم بریم سراغ تمرینات امروز🙏


➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
آموزش خودشناسی و مراقبه
🌐 @budannn |  بودن 🌱

📼 آغاز فصل اتر
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
آموزش خودشناسی و مراقبه
🌐 @budannn |  بودن 🌱

روزمون رو با فراخوان نور آغاز کنیم.

➖➖➖➖➖➖➖➖
آموزش خودشناسی و مراقبه
🌐 @budannn |  بودن 🌱

🧘خدایا شکرت، امروز سرشار از فرصت‌های تازه است و من آماده‌‌ی تجربه تازه‌ها هستم.

😇سپاس و ستایش که شایسته و ارزشمندم و امروز دوباره زندگی به من تنفیذ شد.

🧘 خدایا شکرت که به حکم زنده بودن، لایق خوشبخت و موفق بودن هستم.

🧘‍♀️خدایا شکرت که هر لحظه فرصتی برای رشد و شکوفایی من قرار داده شده.

🌞امروز بهترین نسخه خودم بودن رو انتخاب می‌کنم
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
آموزش خودشناسی و مراقبه
🌐 @budannn |  بودن 🌱

⬅️اگه برنامه‌ریزی می‌کنی در قدم اول
حتماً اهدافت رو جایی یادداشت می‌کنی.

⬅️احتمالا دوره‌های مختلفی رو برای هدف گذاری شرکت کردی💻

🤔شاید از پلنر استفاده کرده باشی و برنامه روزانه‌ت رو توی پلنر نوشته باشی❗️

آدم‌های خوش ذوق از ایده‌های مختلفی برای اینکه انگیزه و اراده رو در خودشون تقویت کنند استفاده می‌کنن.

🖥لطفاً برام بنویس و چه راهی برای قدم به قدم نزدیک‌تر شدن به اهدافت داری.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
آموزش خودشناسی و مراقبه
🌐 @budannn |  بودن 🌱

هنری فورد میگه :
موانع چیزهای خطرناکی هستند که وقتی چشم از هدفت برمی‌داری اونا رو می‌بینی.

💡در واقع بزرگترین چالشی که برای رسیدن به اهداف شخصی وجود داره اینه که مدام همه چیز رو به فردا موکول می‌شه و به جای اینکه به هدف‌هات توجه کنی به اضطرارات روزت توجه می‌کنی.

⌛بنابراین هر روز بیدار میشی  یه روز دیگه رو شروع می‌کنی ، بدون اینکه به فردا رسیده باشی.

قبول داری؟

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
آموزش خودشناسی و مراقبه
🌐 @budannn |  بودن 🌱

🫥وقتی درگیر مشغله‌های زندگی میشی ، توی پیچ‌های هزارتوش گم میشی ، دیگه برای انجام هر کاری که انرژی لازم داشته باشه ، خسته‌ای ، انقدر خسته که ترجیح میدی جلوی تلویزیون چرت بزنی.
🕘زمانی باقی نمی‌مونه که به هدف شخصیت فکر کنی.

🤔شاید تو همونی باشی که بارها به خودش گفته، من حتی مطمئن نیستم که از کجا هدفامو شروع کنم ، هر وقت می‌خوام یه کاری شروع کنم احساس می‌کنم باید چیزای زیادی رو قربانی کنم 👎
باید از خیلی چیزا بگذرم تا به این هدف برسم.🎭

البته مطمئنم که یه وقتایی هم به خودت گفتی👇
زندگی حتماً ارزش اینو داره که از این زندان بری بیرون و آزادانه انتخاب کنی.

تو بهم بگو کدوم یکی از این دو تا فکر برات قوی‌تر بوده؟
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
آموزش خودشناسی و مراقبه
🌐 @budannn |  بودن 🌱

💡به این نوع نگرش نگاه کن .
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
آموزش خودشناسی و مراقبه
🌐 @budannn |  بودن 🌱

🔔امروز قلبت رو بیاد بیار.
و با الوهیت درونت هوشیارانه بمون.

امروز آغاز فصل تازه‌ی در بودنه ماست.♾💦

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
آموزش خودشناسی و مراقبه
🌐 @budannn |  بودن 🌱

تنها عشق هست ، جاری و بلاشرط 🍀💦
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
آموزش خودشناسی و مراقبه
🌐 @budannn |  بودن 🌱

قدم‌هات رو در امنیت بردار
❤️تو هرگز رها نشدی .
در آغوش امن مادر الهی در حمایتی.♾
💡فقط انتخاب کن،
ببین و باش.👑

#نور
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
آموزش خودشناسی و مراقبه
🌐 @budannn |  بودن 🌱