tgoop.com/budu_buddhu/1954
Last Update:
Медитация замедляет старение мозга?
Выдержки из исследования пользы медитации
Исследование рассматривает влияние медитации на замедление процессов старения мозга. Оно объединяет существующие данные и предлагает гипотезы о том, как медитация может поддерживать здоровье мозга на биологическом уровне.
▫️Каким образом медитация может повлиять на старение:
Снижение стресса: Медитация уменьшает активность гипоталамо-гипофизарно-адреналовой оси, снижая уровень кортизола.
Влияние на теломеры: Регулярная практика может замедлить их укорочение, защищая клетки.
Нейропластичность: Медитация способствует формированию новых нейронных связей, даже в пожилом возрасте.
Снижение воспаления: Практика регулирует иммунный ответ, что может замедлить процессы нейродегенерации.
_ _ _
Обнадёживающие исследования показывают, что у долгосрочных практиков медитации толщина серого вещества и другие показатели здоровья мозга лучше, чем у тех, кто не медитирует.
Однако необходимы дополнительные лонгитюдные исследования.
_ _ _
▫️Почему это важно?
С ростом продолжительности жизни проблемы, связанные с возрастной нейродегенерацией (деменция, болезнь Альцгеймера), становятся более актуальными.
Медитация — недорогая, немедикаментозная практика, доступная широким слоям населения. Практика может помочь сохранить когнитивные функции и эмоциональное благополучие в пожилом возрасте.
_ _ _
А если хотите проверить гипотезу на себе, присоединяйтесь 25.12 в 19:00 по Мск к онлайн-медитации
#будду_медитировать